Aunque quieran convencerlo de lo contrario, aburrirse es un derecho y una necesidad emocional. Sentir la contrariedad, la indignación y la rabia de la confusión es el primer paso para poder enfrentar un problema. Piense que si nos limitamos a simplemente tragar el aburrimiento siempre que aparezca, sin enfrentarnos a lo que lastima, acabamos con nuestra autoestima.
Hay que tener esto en mente: permitirse sentir el aburrimiento no es perder el control, ni mostrar debilidad. Muchas veces, influenciados tal vez por una línea más espiritual, tendemos a confundir los términos y las ideas. Sabemos que quien nos aborrece nos domina, pero no por eso vamos a desactivar esa emocionalidad negativa para esconderla, asumirla o gestionarla. Los aburridos tienen un objetivo muy claro: invitarnos a resolver una amenaza concreta."Las molestias más dolorosas son aquellas de las cuales no podemos reclamar."
-Marqués de Custine- Por otro lado, algo que también sabemos es que el día a día siempre pone nuestro equilibrio emocional a prueba.
Habrá personas que viven eternamente ofendidas y otras que nunca llevan nada al lado personal.Cada uno de nosotros avanza por nuestro día a día con un determinado filtro, con el que dejamos pasar o no ciertas emociones y pensamientos.Sin embargo, todo tiene un límite y una frontera infranqueable. Hablamos de la barrera que muchas veces se cruza de forma arbitraria para difamar nuestra autoestima, para deshacer nuestra integridad emocional o para manipularnos.
El aburrimientotiene una razón de ser, y expresarlo de forma respetuosa en el momento adecuado y en el instante más necesitado es algo catártico y muy sano.Proponemos que usted reflexione sobre eso.
Aburrirse, protestar y dar voz a sus emociones también ayuda
Por extraño que parezca, son muy pocos los libros que nos explican o argumentan sobre los beneficios del aburrimiento o de la indignación. Tradicionalmente,
siempre relacionaron ese tipo de emoción a la ira ya la falta de control, a la falta de moderación, de tacto y de acierto a la hora de gestionar esa contrariedad de la vida. Sin embargo, es bueno recordar que, al igual que ocurre en el proceso del dolor, es necesario dar el paso hacia la aceptación de las propias emociones antes de canalizarlas y de transformarlas.Saber lo que siento y por qué siento eso es vital a la hora de resolver una encrucijada emocional.Ya dijimos que la bibliografía sobre el tema es escasa, pero afortunadamente tenemos un libro que al mismo tiempo es interesante y esclarecedor: "
Annoying"(2011), de los científicos Joe Palca y Flora Lichtman. En este trabajo, profundizan el tema del aburrimiento a partir de un enfoque multidisciplinario que engloba la neurociencia, la sociología, la antropología y la psicología. La primera cosa que nos revelan es que muchas veces la gente suele comparar el aburrimiento con la rabia, la frustración o la repugnancia en relación a algo o alguien. Pero eso no es verdad, los científicos proponen entender el aburrimiento como una emoción única y exclusiva. Por su parte, un aburrimiento nunca surge por un acto puntual. Es una acumulación de "muchos pocos formando un mucho", es como el mosquito que vuela por nuestra casa todas las noches hasta que finalmente perdemos el sueño y somos incapaces de enfocar nuestra atención en otra cosa. Sin embargo, y este es el punto más importante del tema, si no hay una molestia, no hay la posibilidad de cambio. Es decir,esa emoción negativa tiene un propósito: ella quiere que la gente actúe.Aburrirse de forma inteligenteEl propio Charles Darwin dijo una vez que emociones negativas, como el miedo y la rabia, son advertencias que nos llevan a realizar conductas apropiadas para evitar o deshacer un peligro. Prestar atención a lo que nos molesta, al que nos deja indignados y al que nos quita la calma es una señal de autocomprensión.
Actuar de forma correcta con base en esas emociones demuestra, sin duda, nuestra inteligencia emocional."Aleja de las personas pequeñas que desean disminuir su vida y sus ambiciones: ellas son las más peligrosas."
-Mark Twain-A continuación vamos a ver cómo deberíamos actuar en estos casos y qué aspectos debemos delimitar para entenderlos .
Las 4 leyes del aburrimiento inteligente
La primera ley es tener en mente que quien vive eternamente ofendido está condenado a una eterna infelicidad.Hay batallas que no vale la pena coger, hay aspectos que no merecen nuestra atención y conversaciones que es mejor no iniciar o alimentar.
Se enfurece con lo que realmente perturba su equilibrio personal , enfrente lo que ataca su autoestima y defiéndase con firmeza de quien osar te lastimar.
La segunda ley hace referencia a algo muy evidente:
es posible defendernos con respeto.
Discutir de forma asertiva y sin agredir verbalmente quien está delante de nosotros es esencial. Algo que usted puede y debe hacer a través de la inteligencia emocional.La tercera ley incluye pasos muy claros que necesitamos interiorizar:escucha, siente, respire, aclare y actúe.
- O sea, primero daremos atención al estímulo que nos ofende y que nos duele. Después tomaremos conciencia de nuestras emociones, sentiremos el aburrimiento. Más tarde iremos a respirar y aclarar cuáles son las prioridades. "Debo actuar y poner límites dejando claro que no deseo que me traten de este modo. No debo dejar que la propia molestia me inmovilice hasta impedirme pensar. Yo lo utilizo para actuar de forma inteligente ".Compartir
- La cuarta y última ley para aburrirnos de forma inteligente es el aprendizaje. Cada situación resuelta, enfrentada o cada necesidad defendida debe enseñarnos que la inactividad, el silencio y el acto de "tragar las emociones" nos duele y nos deja enfermos.No necesitamos tener miedo de las emociones negativas, entenderlas y gestionarlas es la verdadera clave para nuestro crecimiento personal.