Vivimos tan deprisa que nos olvidamos de nosotros mismos. El ritmo frenético de la vida junto a la falta de conocimiento de nuestro propio cuerpo nos impide liberar las emociones que sentimos en muchos momentos. Los problemas emocionales se prolongan eternamente en el tiempo y nos hacen entrar en conflicto con la realidad presente. En ese contexto, la visualización es una nueva técnica utilizada para controlar el malestar que experimentamos en nuestra vida cotidiana.
Investigaciones recientes han demostrado que la visualización mental de una persona realizando una actividad puede hacer que el cerebro cree que eso está realmente sucediendo, o sea, el cerebro pasa por lo mismo que pasaría si la práctica fuese real. Esto se debe al hecho de que la práctica mental de una situación activa las mismas estructuras cerebrales que la práctica física.
Su único límite es su propia mente.Compartir
Visualización mental para alcanzar nuestros objetivos
La visualización es una técnica utilizada por personas que tienen éxitos en todos los sectores de la vida. Si realmente quiere conseguir algo, ponga su imaginación para funcionar. Parece magia, pero es ciencia. Para tener una idea de la importancia de esta práctica, actualmente hasta los pilotos de fórmula 1 la utilizan, además de gimnastas, como una parte habitual de su plan de entrenamiento. El más interesante de este método es que sólo necesitamos una buena dosis de imaginación y concentración.
Para ver una situación debemos estar preferentemente en un lugar tranquilo, con poca luz y donde podamos concentrarnos sólo en la visualización. Cerrando los ojos, podemos imaginar un paisaje o un lugar en el que nos sentimos bien. Cuanto más detalles sea posible visualizar, más convencido nuestro cerebro estará de que lo que está ocurriendo es real y, por lo tanto, más podremos liberar nuestras tensiones y nuestro cuerpo. La visualización mental es como cualquier otra práctica: para tener resultados será necesario repetirla, cuanto más veces mejor
, para que nuestro cerebro memorice nuestras acciones.La visualización permite condensar el conocimiento.
CompartirCómo practicar la visualización?
En los tiempos actuales en que todo se está moviendo y pasando muy rápido y que nosotros también tenemos que acompañar ese ritmo, tendemos a bloquear nuestra energía por el estrés.
Esto va provocando bloqueos en nuestros cuerpos que pueden manifestarse en enfermedades físicas y psicológicas como el cansancio, la fatiga, la desolación, la depresión, la angustia y la falta de vitalidad. Paso a paso para realizar una visualización correcta: Visualiza la actividad.
Piense que lo que está viendo es lo que sucederá y esté dispuesto a que la creatividad y la síntesis mental lo guíen. Cierre los ojos y simplemente imagine.
- Visualiza el resultado deseado. Cualquier persona que quiera cambiar de la noche a la mañana sólo terminará engañando. Aunque gane en la lotería, también estará insatisfecho en un corto período de tiempo si no se esfuerza para cambiar a largo plazo y en las profundidades.
- Defina usted mismo su mente. Nada mejor cuando se siente mal consigo mismo y con las oportunidades que la vida está trayendo que pensar positivo. Una mentalidad definida positivamente conseguirá que un momento de mala suerte se transforme en un período de esperanza. Y que un día lluvioso sea un día que tiene un sol detrás de las nubes.
- Transforme su imaginación en el mundo real. Después de que hayan pasado momentos, días y meses o incluso años visualizando todas las posibilidades, llegará un día el momento del cambio. Y entonces, justo antes del momento en que finalmente actuará para realizar un paso o incluso completar la actividad en el mundo real, enfoca claramente la imagen del éxito y de la acción ya realizada.
- La visualización sólo funciona cuando estamos tranquilos, tranquilos y dispuestos a dibujar en nuestra mente - liberándola de las preocupaciones inmediatas - lo que queremos alcanzar. Sin dejarnos atropellados por la prisa, tenemos que pensar activamente en todas las posibilidades, dejando fuera todo lo que no tenga que ver con las metas actuales. Así, sea lo que esté imaginando activamente, relaje su cuerpo - que es mágico - y recibirá la fuerza para ponerse en movimiento.
