Para lograr lo que deseamos hay dos ingredientes fundamentales: constancia y responsabilidad.
Tenemos una infinidad de motivos para comenzar un nuevo día alegres y también para terminarlo sintiéndonos felices como merecemos. Usted sólo necesita 10 pasos para despertar y acostarse satisfecho y feliz consigo mismo.
Comience a ponerlos en práctica, ajustándolos y adaptándolos a su personalidad. Todos somos únicos; haga que sus días sean especiales y ame. Usted estará dando un enorme paso hacia la felicidad que busca.
¿Cuáles son los 10 pasos para ser más feliz?
1. Acorde y proponga una meta inmediata para cumplir ese mismo día. El secreto de nuestra motivación consiste en concluir objetivos simples que no requieren mucho esfuerzo, para entonces ir aumentando poco a poco el nivel de exigencia y la calidad de nuestros propósitos.
Este proceso permite que nos sintamos realizados para alcanzar nuestras metas constantemente, además de motivarnos a seguir adelante y dar los pasos para la realización de cada uno de nuestros sueños.
2. Siéntase agradecido por vivir un día más.La gratitud forma parte de la base que constituye el amor. Si sentimos amor por nuestra vida y lo compartimos con los que nos rodean, estaremos creando un aura de positivismo que nos permitirá sentirnos felices durante todo el día.
Es muy importante sentir gratitud por lo que tenemos, y no esperar perderlo para darnos cuenta de lo afortunados que somos. Recuerde que hay muchas personas que, por varias razones, no tienen lo mismo que usted y viceversa.Aprendamos a ser agradecidos. 3. Hacer una lista de las cosas que nos gustan.
Un buen ejercicio para comenzar el día es comenzar a realizar de forma mental una lista de las cosas que te gustan en ti mismo: cosas que te hacen feliz, tus conquistas personales, relaciones ... cualquier cosa que sólo de pensar llene su día de felicidad. Le animo a hacerlo. Parece una tontería, pero si usted se concentra y es consciente por unos minutos, percibirá la infinidad de elementos positivos que posee a su alrededor y de los cuales a veces no se da cuenta. 4. Escuche sus canciones favoritas.
La música es una de las mejores herramientas para llenar de positivismo internamente. Coloque su género favorito mientras toma el desayuno, o incluso antes de dormir. Utilícela como espacio de meditación. Esto me ayuda muchísimo a la hora de ir a la cama y apagar la mente.
La música nos estimula a tener pensamientos positivos en cualquier actividad y ejercicio que tengamos que realizar. 5. Haga una actividad reconfortante o de atención a alguien durante el día. No es necesario mucho esfuerzo. Un "buen día", "cómo va" o "como usted está" dichos de forma positiva alegran la mañana de cualquier persona.
¿Y sabe lo que es mejor? La cara de felicidad que usted ve en el destinatario de esas palabras de afecto y cariño mientras usted las dice. Sólo ese momento alegra su mañana, la tarde y la noche. Haz lo que digo. 6. Meditar 5 minutos al despertar
le permitirá alejar los problemas y las preocupaciones, imaginando y proyectando como usted desea que sea su nuevo día. Usted se sentirá más tranquilo. Hacer una meditación antes de dormir facilitará la llegada del sueño y nos ayudará a tener un descanso de mayor calidad. 7. Recuerde todo lo positivo que haya hecho y sentido durante el día antes de acostarse.
Es un gran ejercicio para dormir lleno de positividad y comenzar el día siguiente más ligero. Piense en aquellas cosas buenas y útiles que usted hizo durante el día antes de acostarse.
Los buenos momentos y situaciones positivas con las personas cercanas a ti también te permitirán soñar más feliz. 8. Sea amigo del ejercicio físico.
Todos ya sabemos que la actividad física es fundamental si queremos gozar de una plenitud y bienestar en nuestra rutina vital. Ella permite la liberación de endorfinas, las cuales nos ayudan a sentirnos más alegres y con mejor humor.
Hacer un poco de actividad física cada día o hasta dar un paseo tranquilo también le permitirá descender mejor y liberar la energía acumulada. 9. Acorde y témese con tiempo.
Es verdad que la tranquilidad a la hora de planificar su rutina es importante si usted no quiere correr riesgos debido a la ansiedad o el estrés innecesarios.
Al despertar, hacer las cosas con prisa y bajo presión nos deja de mal humor, y probablemente llevaremos esta emoción a lo largo de todo el día. Hacer las cosas relajadas le permitirá disfrutar de sus actividades personales y disfrutar de momentos de tranquilidad necesarios para su salud física y mental.10. Estirar el cuerpo al despertar
ayuda a relajar los músculos, generando una sensación de placer y tranquilidad antes de colocar un pie en el suelo y comenzar su día.
¡Vea qué modelo tan simple! Si él forma parte de su rutina, usted seguramente aumentará su felicidad diaria, sintiéndose más sereno y libre. Es importante ser constante y responsable a la hora de adaptar cada uno de estos consejos a usted. En pocos días, usted verá los cambios que su vida "sufre" para mejor.