Los llorones ya pueden conmemorar! Llorar hace bien para la salud física y mental. Puede que no sea agradable, pero forma parte de la naturaleza humana. Es la primera forma de comunicación del bebé cuando llega al mundo. Lloramos por varios motivos: tristeza, frustración, rabia e incluso por alegría. Entonces, vale la pena explorar esa manifestación emocional que todos experimentamos en algún momento de la vida.
No llores!
Decimos esto muchas veces a lo largo de nuestra vida. El llanto se asocia al dolor y la debilidad; situaciones que preferimos evitar. Muchas personas se ponen ansiosas y no saben cómo actuar cuando alguien empieza a llorar.
Crecimos reprimiendo nuestras emociones. Inhibir el llanto puede traer problemas físicos y emocionales. En el caso de los hombres, la situación es aún más grave. Culturalmente, un hombre llorar es signo de debilidad y falta de carácter.
Toda esta confusión de estereotipos y prejuicios que la sociedad creó en torno al llanto es innecesaria y contraproducente. Esto genera un volcán de emociones reprimidas que un simple llanto podría resolver.
Después de la tempestad viene la bonanza
Nuestro cuerpo humano es sabio. El llanto equilibra nuestro cuerpo y nuestra psique. Libera dos hormonas complementarias: la adrenalina que prepara el cuerpo para enfrentar situaciones estresantes, y la noradrenalina que es relajante. Es por eso que después de una crisis de llanto nos sentimos tranquilos y relajados, como la serenidad que llega después de la tempestad. La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sus emociones, aceptarlas sin juicio y expresarlas asertivamente.
A continuación, algunas sugerencias para la aplicación de estos principios al llanto.
- Manténgase en contacto con sus emociones.
Permita sentirse sin ninguna discriminación, incluso si su primera reacción es ignorar. Las emociones nos traen mensajes importantes que no deben ser ignorados; que van a buscar otra salida, que desafortunadamente no están bajo nuestro control, y el resultado será peor. - No juzgue sus emociones y sentimientos, ni se vea estúpido o débil por
sentirlas . Usted es sólo humano. Respire profundamente y entre en contacto con sus sensaciones corporales como: apretón en el pecho, nudo en la garganta o tensión muscular. No se lamente, acepte esas sensaciones y llore a voluntad.
- Sea gentil y benevolente , hable mensajes de apoyo y comprensión a usted mismo mientras llora.El llanto es una válvula de escape para restablecer nuestro equilibrio interior. El llanto lo hará más fuerte, aumentar la autoestima y el respeto por sí mismo. Acepta como eres. Todos nosotros somos fuertes y frágiles al mismo tiempo.