El estrés relacionado con el trabajo es una de las principales causas de incomodidad en el mundo occidental.Aunque esta sensación incómoda puede ocurrir por varios motivos, uno de los factores más importantes que contribuyen a su aumento son los colegas ambiciosos.
En el ambiente de las empresas modernas, donde es tan necesario trabajar en equipo, es muy fácil sentirse desmotivado debido a las estrategias implementadas por ese tipo de compañero. Los compañeros ambiciososharán cualquier cosa para siempre si se dan bien, hasta mentir, entonces es muy difícil colaborar con ellos sin quedar mal. Por lo tanto, si desea mejorar su satisfacción en el trabajo y liberarse del estrés que lo domina tanto, será necesario aprender a administrar la relación que usted tiene con ese tipo de persona.
El objetivo es asegurar que no lo afecten, aprendiendo a establecer límites y distancia.En este artículo, hablaremos sobre los mejores consejos.1- Sea independiente de sus colegas ambiciosos
La manera más simple de sobrevivir a los compañeros ambiciosos es hacer con lo que sus actitudes no le afecten.
Si usted es el único responsable de su propio proyecto, o si usted tiene un equipo de trabajo compuesto por personas en las que usted confía y respeta, sus socios tóxicos no tendrán ningún poder sobre usted.El problema de los compañeros ambiciosos no es que existen, pero que les concede la capacidad de afectar su vida.
Por lo tanto, si tienes la oportunidad, empieza tus propios proyectos solo; o si usted es una persona que necesita trabajar en equipo, no se olvide de asociarse a las personas con las que puede establecer una relación de interdependencia.2- Siéntete libre para ignorarlosLa mayoría de la gente se siente moralmente obligada a ayudar a los demás. Cuando alguien está en apuros, aunque sea algo que no afecte nuestras vidas, tendemos a preocuparnos por esa persona y hacemos todo en nuestro poder para mejorar la situación, aunque nos perjudique.
Los colegas ambiciosos lo saben perfectamente y se aprovechan de la situación. Como ellos no se preocupan de usar a los demás para alcanzar sus propios fines, ellos
piden ayuda sabiendo que van a recibirla, independientemente de lo que suceda.Si quieres sobrevivir a ese tipo de persona, el segundo paso a ser dado es aprender a decir no.Aunque al principio es difícil ser asertivo con sus colegas, hay que pensar en sus intereses y, sobre todo, en cómo le afectarán negativamente.
3- Aprender a controlar sus emocionesSegún la psicología cognitiva, lo que nos afecta no es lo que nos sucede, sino lo que decimos a nosotros mismos que sucedió. En el caso de los colegas ambiciosos, la cuestión es clara: el problema no es que se comporten de manera desagradable, sino que nos dejemos ser afectados por ellos.Su próxima tarea es intentar hacer que la manera de comportarse no te haga sentir mal.
Para ello, la cosa más simple es concentrarse en encontrar las ideas irracionales que usted tiene acerca de cómo sus compañeros de trabajo deben actuar en relación a usted.
Lo que más pensamos ante un compañero ambicioso es que "él debería comportarse de manera diferente". Mantener esa creencia genera incomodidad, después de todo, la realidad no es lo que quieres que sea. Sin embargo, en lugar de intentar cambiar su comportamiento (algo muy difícil de conseguir), su mejor apuesta es aceptar que la realidad es esa.
De esta forma, usted notará que sus emociones negativas van a disminuir rápidamente.4- Separe el trabajo del resto de su vida La peor consecuencia que el trabajo con los colegas ambiciosos puede tener es
dejar que su presencia deje su vida más amarga, incluso fuera del horario del expediente. Esto sucede muchas veces cuando estamos estresados o enojados con problemas en el trabajo: llegamos a casa y seguimos pensando en el asunto, haciendo que, además de sentirnos mal en el trabajo, también nos quedamos mal en casa. Para evitar este problema y para desconectarse de los problemas del trabajo,usted puede practicar deportes, algún ejercicio de relajación
o mindfulness. Se trata de desviar su atención de los problemas del trabajo y aprender a vivir en el presente conectado consigo mismo. Aunque puede ser un poco complicado al principio, estas estrategias le ayudarán a sobrevivir a sus compañeros tóxicos y sentirse mejor.