Los mantras para meditar son palabras o frases que incita la aceptación de una actitud de mayor concentración y foco. Este tipo de fórmula lingüística se utiliza desde tiempos inmemoriales. Casi todas las culturas dieron un valor especial a ciertas palabras o expresiones. Muchas de ellas tienen un significado sagrado.
La palabra "mantra" deriva del sánscrito. Ella está compuesta por dos raíces: "man", que significa "mente"; y "tra", que significa protección. Es decir, la palabra "mantra" significa: protección para la mente.
Quien utiliza mantras para meditar dice que la mente es parecida al mar. A veces está en calma, pero en otras ocasiones se agita frenéticamente; aún más cuando algo está alterado, ya sea por la acción de los demás o una tempestad. En esos momentos debemos usar los mantras. Ellos ayudan a tranquilizar la mente, a dejarla serena. "Creo que existe un poder dentro de cada uno de nosotros ... cuanto más se conecta con el Poder que existe dentro de sí, más libre estará en todas las áreas de la vida".
-Louise L. Hay-
El secreto de los mantras
Existen palabras, expresiones y sonidos que inducen a un estado de mayor relajación.
Los mantras son un recurso muy valioso para recuperar el sosiego, la serenidad y la fuerza , en los momentos de gran agitación. Sin un trabajo interno sobre la mente, suele excitarse con facilidad.También se llena de violencia, angustia e inquietud. Al utilizar un mantra, la mente vuelve a su estado de serenidad.
Los mantras proporcionan grandes beneficios. Entre ellos, están los siguientes:
Contribuir a reducir los niveles de tensión y ansiedad;
- Aquietar la mente, ayudando así a disminuir los conflictos internos
- , facilitando el autocontrol; Aumentar la voluntad y la fuerza para alcanzar los objetivos;Ayudar a desbloquear los sentimientos positivos, como la paciencia, la empatía, la generosidad, etc.
- Los mantras trabajan, en cierto modo, como un mensaje subliminal.
- Son contenidos que están destinados al subconsciente. Sobrepasan el límite de la conciencia y penetran en las áreas más profundas de nuestra mente. Así, logran su objetivo: inducir un estado de conciencia positivo.
Mantras para meditar: los más clásicos Algunos de los mantras para meditar tienen una larga tradición. Los más conocidos provienen del budismo y de la cultura hindú. En ambas, la meditación tiene un valor profundo.
Hay cinco mantras para meditar que se utilizan desde hace milenios. Son los siguientes:
OM.
Es el mantra para meditar más universal. En realidad, se calcula que representa el sonido del universo. Es el sonido del origen, el primordial, lo que abarca todos los otros sonidos.
- OM AH HUM. Al pronunciar ese mantra se consigue limpiar el lugar donde se va a realizar la meditación. Además, el sonido ayuda a aumentar la concentración.
- OM TARE TUTTARE. Este mantra ayuda a concentrar la fuerza interior. Se emplea para eliminar los obstáculos internos. También alimenta el coraje y la confianza.
- OM NAMAH SHIVAYA. Es un mantra proveniente de la cultura hindú. Se pronuncia para convocar el bienestar y la felicidad.
- OM MANI PADME HUM. Este es uno de los mantras más poderosos para meditar. Invoca la sabiduría esencial, la unión con el universo.
- Pues bien, lo más importante de estos mantras es su sonido. Los budistas insisten en que no se debe reflejar mucho sobre lo que significan.
La esencia de todo está en los fonemas y en los efectos que tienen sobre la conciencia. Los mantras propios Cada persona puede crear sus propios mantras para meditar o simplemente para calmarse y fortalecerse.
Hay palabras o frases que ejercen sobre nosotros un poder especial. No importa si no tienen un significado claro. Lo fundamental es que nos conecten con una sensación de sosiego y fuerza.
Los ejemplos de mantras personales pueden ser: "AVANZAR", "CRESCER", "SOU LUZ", "ESTOY BIEN"
o expresiones similares. Lo aconsejable es utilizarlas por un tiempo y luego cambiarlas. La repetición hace que su poder de influencia vaya disminuyendo sobre la mente. Los expertos en el tema recomiendan evitar el uso de la palabra "NO" en el mantra. Dicen que tiene la capacidad de bloquearnos. Por lo tanto, las expresiones deben estar formuladas en términos positivos. Así, en lugar de decir
"NO TENGO MIEDO" , se debe afirmar "TENGO CORAJE". No debemos olvidar que el valor de un mantra está, principalmente, en su capacidad de conectarse con el poder interno que existe en todos nosotros.