El aikido verbal es una técnica inspirada en el arte marcial japonés: el aikido. El aikido nació en el Japón moderno, a través de un maestro de lucha llamado Morihei Ueshiba. Se basa en el principio de que, en situaciones de conflicto, se debe buscar la neutralización del adversario, transformando la energía de ataque.
Como todas las artes marciales, el aikido no se trata sólo de una técnica de combate. Su filosofía alienta, sobre todo, la evolución personal, y su práctica implica el plano físico, mental y espiritual. Los practicantes no menosprecian a sus oponentes, pero tratan de comprenderlos y aprender de ellos. El objetivo del aikido es defender y restaurar el equilibrio sin herir al agresor.
Sobre la base de estos principios, un grupo de autores comenzó a investigar su aplicación en la comunicación. De esta forma, desarrollaron el concepto del aikido verbal y encontraron una excelente manera de evitar o procesar los conflictos diarios. Se ejerce para traer más paz, serenidad y felicidad para nuestra vida. Como toda técnica, es algo que se puede aprender, y los mayores beneficios se logra con la práctica. "La violencia es el último recurso del incompetente".
- Isaac Asimov -
Aikido verbal y la respuesta a una agresión
Los practicantes del aikido verbal dicen que cuando recibimos una agresión verbal, lo principal es preservar nuestro propio bienestar. Un ataque verbal puede desencadenar un huracán de emociones y confundir la mente. Es por eso que es esencial mantener la serenidad y concentrarse en el propósito de resolver el problema, no de aumentarlo.
No podemos reaccionar de forma automática, sino usar la fuerza del ataque para dar una vuelta. Esto debe colocarnos en el lugar de nuestro agresor y percibir hacia donde está mirando
. En vez de mirarlo en el lado opuesto, la idea es tratar de ver lo que esta persona está mirando. Permite al practicante reorientar una agresión verbal hacia un resultado positivo y equilibrado. Conseguiremos esto si, en vez de preocuparnos por reaccionar, intentar oír al otro.Intente entender su punto de vista. Veamos un ejemplo de ese aikido verbal. Alguien lanza el siguiente ataque verbal:
"Usted tiene un mal desempeño en el trabajo y aún así los jefes lo tratan bien". Usando la técnica del aikido verbal, la respuesta sería: "Es muy frustrante trabajar bien y sentir que no nos dan el reconocimiento merecido. Comprendo perfectamente su rabia. " En este ejemplo, la persona evita discutir con quién la atacó. En vez de eso, responde colocándose en el lugar del otro. Esto pone el conflicto en otros términos. Casi siempre, detrás de un ataque verbal, hay una persona que está sufriendo. A veces la agresión, aunque sea una forma disfuncional, también es una manera de pedir ayuda.
Técnicas del Aikido VerbalEl aikido verbal considera algunas técnicas específicas para hacer frente a un ataque. Son mecanismos que han demostrado ser eficaces para lidiar con estos tipos de situaciones. Se inspiran en los movimientos de los artes marciales.
Las principales técnicas son las siguientes:
Consentir y ceder:
es usado cuando el ataque no nos pone en riesgo y se ha vuelto repetitivo. El trabajo es más interno y consiste en evitar que el ataque verbal nos haga daño.
- Ceder y mantenerse en la posición inicial:esto implica reconocer que, en la exposición del otro, puede haber un poco de razón, pero mantenga su punto de vista y diga eso a él. Es adecuado para una disputa mental o intelectual.
- Elogiar:es usado cuando la desavenencia se origina en el deseo del otro de mostrarse superior. El elogio anula la agresividad, pues satisface el deseo del agresor.
- Contestar:implica responder a la agresión con una interrogación. Esto tiene dos ventajas. Por un lado, permite que el otro evalúe la razonabilidad del ataque. Por otro lado, le da un pequeño margen de tiempo para calmarse y no reaccionar violentamente. Es adecuado cuando hay duras ofensas personales.
- Constatación objetiva: consiste en dejar el otro comprender que percibimos su incomodidad en relación a nosotros. Al mismo tiempo, expresamos que queremos resolver la diferencia a través de una comunicación saludable:
- "Me doy cuenta de que estás incómodo con mi punto de vista, pero me gustaría explicar por qué pienso así. Confrontar: es una técnica para parar la falta de respeto o una agresión verbal excesiva. Esto corresponde a algo como:
- "Puedo haber cometido un error, pero usted no tiene el derecho de tratarme de esa manera. Por eso, yo exijo una excusa ".Moderar el tono de voz: En este caso, necesitamos demostrar para el otro que ha habido una ofensa y que no vamos a admitirlo. Es equivalente a:
- "Si continúa hablando conmigo en esos términos (o en ese tono), terminaremos esa conversación aquí".Finalmente, lo que el aikido verbal busca es una gestión inteligente del conflicto.
Sin gastar energía con lo que no vale la pena y pasando sólo con lo que es necesario. Lo ideal es aprender a contar hasta 10 para no reaccionar de forma agresiva, y luego aplicar algunas de esas técnicas efectivas. Aprenda a aplicar las enseñanzas de este arte marcial japonés a sus crisis y conflictos personales y mejore significativamente sus relaciones profesionales y personales.