A lo largo de nuestra vida, ya hemos escuchado innumerables veces el dicho: Dios ayuda a quien temprano madruga. Mi educación se basó en ese principio, y siempre intenté hacer lo mejor y dedicarme a lo que más le gustaba.
"No duerma para descansar, duerme para soñar. Porque los sueños existen para ser realizados ".- Walt Disney -CompartirEghosa Aihie, blogger profesional, decidió realizar un estudio para comprobar la veracidad de ese hábito. La prueba consistía en levantarse a las 06:00 de la mañana todos los días, durante dos años. ¿Cuál fue el resultado?
Este cambio de hábito ha logrado cambiar su vida. Después de leer con atención las 05 razones que le motivaron a levantarse más temprano, decidí escribir este artículo. Les invito a intentar este cambio de hábito y compartir con nosotros el resultado.
¿Cuáles son las 05 razones para despertar a las 06:00 de la mañana?
1- Más tiempo para pensar en lo que desea
Un día, percibí que no conseguía alcanzar mis metas porque no podía concentrarme lo suficiente.
Tener tiempo para organizar su día facilita su vida.
Usted podrá enfocar su energía en los quehacer diarios sin perder tiempo pensando en varias cosas. Según algunos estudios científicos, está comprobado que nuestro cerebro funciona mejor en las primeras horas de la mañana
. Aproveche estas horas para trabajar su control mental y fortalecer las emociones.2- Más tiempo para organizar su díaSi usted es una persona que le gusta despertar temprano,
tendrá más tiempo para organizar su día con antelación y no distraerse
. De esta forma, conseguirá buenos resultados, será mucho más eficaz y competente en sus compromisos diarios. Además, si usted planea su día con la mente cansada, corre el riesgo de cometer muchos errores. Es mejor tener una buena noche de sueño y, al día siguiente, con las "baterías recargadas", iniciar un día de trabajo tranquilo y descansado.3- Es el horario perfecto para practicar ejercicios Acordando temprano, usted no tendrá ninguna excusa para decir que no tiene tiempo de practicar ejercicios, trabajar o estudiar. De esta forma,
tendrá algunas horas libres para practicar las actividades de su preferencia antes de comenzar su día de trabajo.
Además, practicar ejercicios durante la mañana, libera endorfinas que le ayudarán a disfrutar de un día lleno de energía, alegría y positividad.
4- ¿Para qué sirve el desayuno? Ahora usted va a descubrir Ciertamente usted ha escuchado muchas veces que es importante tomar un buen desayuno para disfrutar de un día lleno de energía.
Recuerde que el
su cuerpo necesita combustible para funcionar correctamente durante todo el día.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg, demostró que
tomar un desayuno tranquilo es un hábito sano y beneficioso para su cuerpo. 5- Es el secreto de las personas exitosas
"Quien desea prosperar, necesita despertar temprano" - Anónimo -
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Muchas de las personas más exitosas de nuestra sociedad, tanto personal como profesionalmente,tienen el hábito de despertar antes de las seis de la mañana.Jack Dorsey, fundador del Twiter, confirmó en una entrevista para la revista New York que su día comienza a las 5: 30hs. Él usa estas primeras horas de la mañana para hacer meditación y correr algunos kilómetros.El fundador del grupo Virgin, Richard Branson, en una entrevista para Business Insider, confirmó que se despierta alrededor de las 5: 45hs para practicar deportes y tomar un buen desayuno. Definitivamente,
levantarse a las 06: 00h de la mañana le permitirá tener un día más tranquilo y tres pasos delante de los demás.
Usted tendrá más tiempo para cuidar de sí mismo, conseguirá trabajar de forma natural y eficiente, aumentará su potencial creativo y desarrollará su seguridad emocional.
Éste es el ingrediente perfecto para comenzar una vida plena y sana. En breve, comenzaré a integrar ese hábito a mi día a día. ¿Y tú? ¿Está animado?