La intimidad emocional es un sentimiento de proximidad con otra persona, un sentido real de dos vías basado en la empatía. Cuando mantenemos una relación emocionalmente íntima, podemos compartir sentimientos personales sin sentirnos juzgados, no aceptados o molestados por no hacer o pensar lo que se supone que sería el correcto.
Este tipo de intimidad es propio de la verdadera amistad y debería estar presente en toda relación personal que aspire ser auténtica, combinada con el resto de las características de cada relación.
La intimidad emocional puede existir entre amigos, en las relaciones familiares y en las relaciones amorosas. Algunas personas incluso sienten intimidad emocional con su mascota.
La sensación de intimidad compartida es importante tanto para la salud física y la mental.
La intimidad emocional nos da seguridad, refuerza nuestra autoestima y nos ayuda a confiar en los demás.Compartir
Aumentar la intimidad emocional en 5 pasos
La intimidad emocional es importante en las relaciones, pero a veces parece difícil sentirse cerca o crear intimidad con los demás. Los siguientes consejos te ayudarán a conectarte más profundamente con las personas importantes que tienes en tu vida.
1 - Descubra por qué usted mantiene a las personas alejadas de usted
¿Usted sabe por qué mantiene a las personas alejadas de usted en el plano emocional? Hay alguna razón por la que lo hace. Puede ser algo que haya hecho que usted desconfiar de las personas o una decepción del pasado. Tal vez usted ha crecido en un ambiente donde la intimidad brillaba por su ausencia, o que usted ha desarrollado una personalidad cínica a causa de su creación.
Sea cual sea el motivo, usted tendrá que descubrirlo para poder continuar. Pueden existir razones reales para no querer intimidad emocional con alguien. Y en este caso, no continúe. Pero puede haber otros motivos ocultos que no tienen nada que ver y que pueden estar perjudicando sus relaciones personales.
2 - Poco a poco, aumente el contacto físico
La intimidad emocional tiene una variable importante: el contacto físicoen cualquier tipo de relación. Observe sus relaciones y las relaciones de las personas a su alrededor. Las personas con una fuerte intimidad física se tocan. Sin embargo, cuando este tipo de intimidad no existe, el contacto físico es mínimo.
Para ir aumentando poco a poco la intimidad emocional, es necesario empezar a tocar, a recuperar la confianza. Y ese contacto tiene que ser sincero, no forzado. Es necesario que sea lento, porque cuando la intimidad se ha perdido o un muro se ha formado, es necesario mucho esfuerzo para superarlo. 3 - Entender la diferencia entre la intimidad física y la emocional
La prolífera escritora de novelas románticas Barbara Cartland escribió una vez:
"Entre los hombres, el sexo a veces resulta en intimidad, para las mujeres, la intimidad a veces se traduce en el sexo ". ¿Pero qué hay de verdad en eso? Tal vez sea el hecho de que, en general, los hombres pueden desconectar sus sentimientos y sentir que el sexo es sólo sexo, mientras que las mujeres pueden sentir que el sexo es un puente para una mayor intimidad.
Claro que esta no es una regla general absoluta, pero sirve para entender de qué forma la intimidad física y sexual puede ser mirada bajo dos puntos de vista. En cualquier caso,
es un error suponer que la intimidad física llevará inevitablemente a la intimidad emocional , especialmente si no va acompañada de la construcción de relaciones fuera del aspecto físico.Podemos aplicar lo mismo en las relaciones no románticas. El hecho de existir contacto entre las personas no implica en nada, si ese contacto se realiza por pura obligación o costumbre. En cualquier caso,
en la intimidad emocional no se trata de estar físicamente cerca. La forma en que se relaciona con los demás también determina los niveles de intimidad.
4 - Compartir con los demás, poco a poco
Otro aspecto que hay que trabajar poco a poco con los demás se refiere a compartir con ellos nuestros sentimientos, ideas, deseos, sueños o frustraciones.
Es así que la gente empieza a conocerse de verdad, abriéndose poco a poco. Por otro lado, si usted juega de una vez todo su discurso personal, es fácil que la otra persona se cierre y se aleje, especialmente si usted se enfoca en el lado negativo. Una buena forma de empezar es compartir lo que usted piensa sobre algo en especial en el momento oportuno.
Consiga el hábito de decir a la gente cómo usted se siente sobre las cosas
, lo que usted piensa ... a los pocos ya la hora correcta.
5 - No fuerce las situacionesAl principio dijimos que la intimidad emocional es un camino de doble mano.
Si intenta forzar la situación, puede quedar en una situación difícil.
Es necesario dejar que la intimidad emocional evolucione de forma natural. También es necesario saber si retirar a tiempo o disminuir la velocidad cuando sea necesario. No exija demasiado del otro si usted no quiere arruinar el juego.