Sumergidos en el torbellino en que pasamos nuestro día a día, nos dejamos llevar por la inercia. En esa inercia no suele estar incluida una actividad importante, la de escuchar los mensajes que nuestro cuerpo nos envía. Además, si clasificamos esos indicios por grado de importancia, en el piso más alto de la jerarquía estarían aquellos signos de que necesitamos descansar.
"Puedo hacer esto y más", decimos a nosotros mismos.Nos sentimos en la obligación de seguir adelante, por amor a nuestros seres queridos, por el sentido de responsabilidad.Porque así nos sentimos mejores (o creemos que sí), porque es algo que "tenemos que hacer" (quien dijo eso?).
Sin embargo, si no paramos nuestra "máquina" por bien, es probable que tarde o temprano se detenga sola. Detener a tiempo no es una señal de debilidad ni de cobardía, sino una señal de sanidad y amor por sí mismo, por los que dependen de usted y los que le importan.Entonces,
cómo saber cuál es el momento de parar? ¿Qué señales nuestro cuerpo nos envía para indicar que necesitamos descansar?¿Cómo son las señales de que necesitamos descansar?
Cuando necesitamos descansar, el cuerpo generalmente nos permite saberlo de diferentes formas.
Ignorar estas señales, además de no acabar con el problema, también va a agravarlo. Estas señales son signos de estrés, de cansancio, de desánimo, de desilusión ... que deben tomarse en serio. Si usted juega a través de las reglas "hasta que el cuerpo aguante" y no se retira a tiempo, usted perderá el partido, de una forma u otra.
CompartirSi experimenta varias de las siguientes señales, es hora de empezar a pensar en sacar un descanso y también en revisar su rutina, sus prioridades y sus necesidades reales.
Cuanto más usted identifique en su vida las señales que vamos a describir a continuación, más necesario será que usted haga una pausa.Signos que necesitamos descansar
1. Usted se siente cansado, cansado de lo habitual
Estar cansado debido a un esfuerzo físico o mental prolongado y / o intenso es normal.
Lo que no es normal es prolongar ese cansancio día tras día, durante todo el día, desde que comienza la semana hasta que termina, desde que usted se levanta hasta la hora de dormir.2. Usted no puede aguantar el día sin estimulantes
Sea cafeína, alcohol, tabaco, azúcar o cualquier tipo de droga,
engañar al cuerpo con estimulantes sólo ofrece una solución temporal para el cansancio.En realidad, a largo plazo existe una gran probabilidad de que empeoren la situación. Es precisamente por eso que necesitamos una dosis cada vez mayor de estos estimulantes para lograr el mismo efecto.3. Usted tiene mucha dificultad en mantener la concentración
Sea por cansancio o por otro motivo, una señal inicial de que es necesario parar un poco es no conseguir mantener el foco de atención en las tareas que usted está ejecutando. Soñar despierto, hacer varias cosas al mismo tiempo o la tendencia a procrastinar pueden ser una señal de que estamos trabajando con pocas reservas de energía.
4. Usted trabaja cada vez más Trabajar más tiempo no significa hacer más
, pero cuando empezamos a reducir la productividad debido al cansancio ya la dificultad para enfocar, de alguna forma sentimos que tenemos que hacer más horas para compensar la reducción del rendimiento . La mala noticia es que muchas veces ese "hacer más" se transforma en un "hacer sólo por hacer", sin que eso lleve a ninguna parte más allá del aumento del cansancio.
5. Usted siempre está pensando en el trabajoCuando usted necesita una pausa, a pesar del cansancio y del exceso de esfuerzo, en realidad usted no puede pensar en otra cosa. Incluso cuando usted puede reclinarse,
usted se siente culpable y, a pesar de no tener que ir a trabajar, de alguna forma sigue trabajando, aunque sea sólo por estar pensando en ello.
6. Usted está siempre de mal humor El cansancio suele dejarnos de mal humor. Cuando el cansancio es extremo y el cuerpo necesita verdad de una parada, ese mal humor se vuelve continuo. Si además de estar malhumorado todo el día usted tiende a ser cínico, desagradable, mal educado o grosero, es señal de que necesita parar. 7. Usted tiene dificultad para recordar información
El cansancio y el estrés pueden hacer que usted tenga dificultad para recordar información simple.
Si usted nota que se olvida con frecuencia de cosas simples como dónde colocó las llaves o si no recuerda agregar un ingrediente básico cuando cocina, probablemente necesita un descanso para reiniciar su mente.
8. Su salud está deteriorada
La fatiga continua y el estrés afectan el sistema inmunológico, lo que afecta la salud y, a su vez, hace que el organismo sea más sensible a los resfriados y las gripes. Usted también puede experimentar una ganancia o pérdida de peso preocupante o tener dolores de cabeza o migrañas frecuentes, o incluso tener un aumento de la muñeca en reposo, lo que implica una elevación en el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. 9. Usted comete cada vez más erroresTodo el mundo comete errores, y no hay nada malo en eso. Pero cuando estos errores se cometen con mucha frecuencia, sobre todo si son errores tontos, es hora de empezar a preocuparse. Porque lo que ahora es un error bobo sin mucha importancia, puede ser que en algún momento se transforme en algo muy serio.
Detener para descansar, pero también para pensar
Cuando hablamos de hacer una pausa, normalmente es porque necesitamos descansar física y mentalmente. Es necesario soltar y ventilar la mente, liberar el estrés y permitir que el cuerpo se recupere. Pero también estamos hablando deparar para pensar, para repensar la situación y analizar lo que estamos haciendo, qué está pasando con nosotros. Esta inercia en la que nos vemos envueltos no siempre nos deja pensar con claridad. Es más fácil dejarse llevar, seguir sumergidos en esa niebla siguiendo la inercia que creamos. Sin embargo, si no escuchamos las señales que necesitamos descansar, probablemente pagaremos un precio, que incluirá una pausa más larga y obligatoria debido a una enfermedad. ¿Vale la pena?
Pare, descanse y piense en lo que usted quiere hacer, por qué usted está haciendo lo que está haciendo y si eso te lleva hacia lo que quieres alcanzar.
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