¿Cuántas veces has hecho algo que no quería por miedo de lo que otros podrían pensar en ti?
Ayudar a los demás, sea colaborativo, pero no te olvides de ti. Haz lo que quieras y puedas hacer.Si no nos ayudamos mutuamente, las relaciones sociales quedarán muy complicadas, pero como todo en la vida,
debe haber un equilibrio y un límite. El problema es que muchas veces decimos sí para todo lo que nos piden, sugieren o incluso imponen, y acabamos ignorando nuestros deseos y nuestros criterios.
En el fondo, este comportamiento es causado por el temor del rechazo o de que los demás no nos aprueban o no nos acepten. La asertividad nos permite respetarnos a nosotros mismos. Hay momentos en que al decir 'sí' para los demás, usted está diciendo 'no' a sí mismo.-Paulo Coelho-
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Todo el mundo desea ser aceptado y no rechazado
. Si en la época de las cavernas el grupo nos rechazara, seríamos devorados por los animales salvajes.Esto quedó grabado en nosotros como una cicatriz y nos motiva a actuar de una forma que hoy ya no es necesaria. Para liberarse de ese comportamiento necesitamos practicar la asertividad.La asertividad es la capacidad de expresar nuestros derechos, opiniones y deseos ... de una forma directa y consistente, sin herir el derecho de los demás.CompartirAprender a decir "no" es esencial para respetarnos más.
A veces, puede ser muy difícil decir no como respuesta a alguien que nos está pidiendo algo, porque creemos que "debemos agradar a todo el mundo todo el tiempo".
Es imposible e innecesario agradar a todos siempre.Si la otra persona está en rabia porque hemos dicho no, el problema es de ella y no nuestro; estamos actuando de acuerdo con lo que creemos. Además, todos tenemos el derecho de decir no y de enfadarse.
Dice un dicho popular que es mejor enfrentar las decisiones difíciles con coraje para no arrepentirse después.
Muchas veces soportamos ciertos comportamientos de los demás o no tomamos en cuenta nuestros deseos para no lastimarlos
. El problema es que acabamos lastimándonos, simplemente por miedo de decir no.
Necesitamos ser valientes
Es mejor ser valiente y decir lo que usted piensa y siente. En caso contrario, con el paso del tiempo usted estará tan irritado que acabará siendo agresivo con los demás, lo que hará que se alejen de usted. De tanto temor al rechazo, seremos rechazados.
En la psicología existen algunas técnicas asertivas que podemos utilizar. Estas técnicas se practican por un determinado tiempo y se integran a nuestro comportamiento habitual, y nos hacen sentir mejor con nosotros mismos y con los demás.Una de las técnicas utilizadas para aprender a decir "no" es el "disco roto," que consiste en repetir nuestros pensamientos sin prestar mucha atención a nuestro interlocutor. Si, por ejemplo, no queremos prestar el coche a un amigo, necesitamos ser firmes. Diga que entiende y lamenta mucho, pero que no puede prestar el coche a él ni a otra persona. Ofrezca otras alternativas y ayude en lo que pueda.
Es muy importante que todo esto se haga con un comportamiento no verbal coherente
. Ser autoconfiante, seguro de sí, hable mirando en los ojos porque no hay nada que temer. El rechazo del otro no lo matará. La otra persona intentará convencernos de que necesita mucho y se va a molestar. Pero si usted no quiere prestar, sea firme. Finalmente,
la persona se cansa de repetir los mismos argumentos y de insistir.
Usted puede estar pensando que eso es egoísmo; pero no es. No podemos confundir las cosas: debemos ayudar y colaborar, pero sin perder la libertad personal. Aprendimos desde niños que debemos agradar a las otras personas a cualquier precio, que debemos decir sí mismo cuando queremos decir no. ¿Qué piensan los demás?
Lo que los demás piensan son solamente pensamientos, y no realidades
. Y como dijimos anteriormente, todo el mundo es libre para pensar lo que quiere y nosotros no podemos controlar eso. Acepta que su "no" puede tener consecuencias. Es el precio de la libertad.