La rabia es una emoción que todos hemos experimentado en muchos momentos de nuestras vidas. En cuestiones de menor importancia, como en el tránsito, o en cuestiones más relevantes: cuando somos despedidos del trabajo, por ejemplo.
La emoción conocida como rabia, así como algunas otras emociones, es necesaria y tiene diferentes grados de intensidad. La rabia nace de una frustración, de una expectativa o deseo que no logró ser alcanzado.
"Estar en rabia es fácil. Pero estar enojado con la persona correcta, en el momento oportuno, por la razón correcta, de la manera correcta - eso no es nada fácil. " - Aristóteles -Compartir¿Por qué nos enfadamos?
Las causas y los motivos que producen la rabia pueden ser variados y también dependen de cada persona; porque lo que deja a alguien enojado, no necesariamente irrita al otro. También nos incomodamos con diferentes cosas y en grados de intensidad variados.
La rabia ocurre cuando queremos algo que es importante para nosotros y hay un obstáculo que dificulta la realización de nuestro deseo.
Por ejemplo: realmente queríamos ir al cine, ya habíamos combinado con nuestro compañero aquella noche, y ya habíamos escogido la película; nuestro compañero llega a nuestra casa y nos dice que está tan cansado que ya no quiere ir al cine. En aquel momento, nuestro deseo de ir al cine es, entonces, frustrado, y puede causarnos rabia.
Esta es una situación que puede ocurrir de varias maneras en nuestras vidas diarias. La rabia en esas situaciones es usada para darnos energía para enfrentar algún obstáculo. Sin embargo, muchos de estos obstáculos no son intencionales y, es importante canalizar esa energía de modo que no se vuelva destructiva y nos atormente. Esta sobrecarga de energía llamada de rabia tiene un papel esencial ante la frustración
, para garantizar la realización del deseo cuando nuestra necesidad fue amenazada. ¿Qué hace nuestra rabia destructiva?La rabia que tenemos puede tornarse destructiva, o sea,
hay un exceso de energía que nos permite resolver las cosas o destruirlas aún más
; va a depender de nuestras creencias y de cómo interpretamos las cosas, de las conclusiones que sacamos sobre los obstáculos que son frustrantes para nosotros. Si hacemos una evaluación del obstáculo como algo que nos frustra de propósito, entonces la energía será accionada para enfrentar una batalla.Nuestro cuerpo segrega más adrenalina y noradrenalina para impulsar nuestro estado de alerta y de actividad
, para permitirnos entrar en una situación de confrontación y lucha.
Dependiendo de la creencia que tenemos sobre el obstáculo, si es frustrante para nuestros deseos de forma voluntaria o involuntaria, entonces nuestra respuesta será más o menos de acuerdo con lo que podemos enfrentar.Cuando el obstáculo es considerado voluntario, la ira se vuelve destructiva, y vamos a hacer contra él lo que creemos que está haciendo con nosotros, como si estuviéramos en una guerra.
Por otro lado, si tenemos la creencia de que tal obstáculo no tiene ninguna intención y no impedirá la realización de nuestro deseo, la respuesta será dirigida a resolver la situación. Y aunque la rabia sigue estando presente, no se vuelve destructiva.
Ejemplo: si nuestro socio nos dice que no quiere hacer algo podemos sentirnos frustrados, pero si entendemos que eso es porque la idea no lo apetece, nuestra rabia no será en relación al compañero. Y esa energía no será usada para comenzar una batalla contra él o con ella. Por otro lado, si nos encontramos con esa misma escena y tenemos la convicción de que nuestro socio tiene como objetivo que nosotros no consigamos lo que queremos, esa rabia va a ser dirigida a él oa ella. Y, entonces, se inicia un conflicto que puede generar mucha incomodidad.Cada frustración que experimentamos nos lleva, consciente o inconscientemente, a evaluar la causa que la generó. Y inmediatamente responderemos como si fuera una intención adversa o no. Por lo tanto, dependiendo de la experiencia y de la personalidad de cada uno, algunas personas pueden vivir constantemente con la rabia destructiva
, porque ellas interpretan todas sus frustraciones como algo malo, ya sea por el destino o las personas que están a su alrededor . "Si nuestra mente está dominada por la rabia, vamos a perder la mejor parte del cerebro humano: la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir qué es bueno o mal". - Dalai Lama -Compartir
Bibliografía utilizada:
- Levy, s. (2000). La sabiduría de las emociones. Plaza y Janés.