La medida en que nos quedamos cansados y fatigados, empezamos a sentirnos un poco deprimidos.
Encontramos trabas y problemas que antes no estaban presentes, el tiempo pasa más lentamente y un simple comentario puede alcanzarnos de manera fatal e injusta.Sin controlar y guiar adecuadamente nuestra energía y nuestra tensión, podemos perder la capacidad de estar alerta, y nuestro rendimiento en el trabajo, en la vida personal y en los deportes disminuirá.
Esta energía y esta tensión de las que hablamos, son las sensaciones del estado de ánimo, tan influyentes en cada una de las cosas que hacemos. Los estados de ánimo nos mueven. Pueden motivarnos, animarnos a actuar, y pueden inducirnos a hacer lo contrario, a cerrarnos y cegar. Robert E. Thayer, profesor de psicología en la Universidad del Estado de California, identifica cuatro estados básicos de la energía y la tensión, que pueden alterar o favorecer nuestro estado emocional:
Energía tensa
Alta tensión y alta energía. Sensación agradable de atención y poder. La persona está expuesta a niveles muy altos. Con la influencia de una energía tensa, la persona tiende a esforzarse para alcanzar sus objetivos, pero sin una pausa para reflexionar sobre el asunto. Un verdadero rodillo compresor que, si persiste por mucho tiempo, sólo conseguirá alcanzar un agotamiento total.
Energía tranquila
Baja tensión y alta energía. Serenidad y tranquilidad, además de la sensación de cierto dominio sobre sí mismo. No hay tensión, sino un estado de alerta, optimismo y bienestar. Bajo ese tipo de energía aumentan, por lo tanto, la criativiade y la vitalidad.
Cansancio tenso
Alta tensión y baja energía. Cansancio físico y mental. Viene acompañado de nerviosismo, ansiedad y, muchas veces, provoca momentos de baja autoestima.
Cansancio tranquilo
Baja tensión y baja energía. Estado agradable de descanso.
Nuestra función será la de identificar el tipo de energía que manifestamos en cada momento, intentando potenciar los estados de energía tranquila y de cansancio tranquilo y, minimizando los momentos de energía y cansancio tensos . Así, aumentaremos nuestro rendimiento y bienestar, quedaremos más productivos y realizaremos nuestras tareas de manera adecuada.Cortesía de la imagen: Nejron Photo