Ayer te adoraba la poesía y hoy detesta.El año pasado se sentía motivado por ejercicios físicos, pero a principios de 2016 dejó de ir a la academia. Usted encuentra gracia de situaciones equivocadas o llora sin entender por qué. Tal vez esos son algunos signos que indican que usted está pasando por una cierta "inestabilidad emocional".
Si usted pasa del llanto a la risa, de la pasión a la indiferencia y del amor al odio en un abrir y cerrar de ojos, tal vez usted necesita comprender un poco más sus sentimientos y sensaciones para encontrar el equilibrio sano entre ellos. . Instabilidad emocional: los típicos altos y bajos
Es evidente que nuestro humor varía todos los días y, afortunadamente, contamos con diversos mecanismos para expresar lo que sucede con nosotros. Sin embargo,
el problema reside en la dimensión de la variación de nuestros estados emocionales , principalmente cuando son súbitas y sin un motivo aparente.Los altos y bajos en nuestro humor sin un motivo claro y más intenso de lo que deseamos pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental y para nuestras relaciones con otras personas. Vivir en una constante "montaña rusa de emociones" nos impide conservar nuestros lazos afectivos y también de entender lo que está sucediendo. Si en un mismo día pasas por fases de emoción, depresión, euforia, llanto, energía, miedo, felicidad y aflicción ... tal vez estés sufriendo de inestabilidad emocional.
Emociones vs. Para poder entender mejor la inestabilidad o desequilibrio emocional, primero tendríamos que saber diferenciar emociones y estados de ánimo. Las emociones son intensas y variables y aparecen como una reacción a un estímulo
, ya sea externo, como un embotellamiento cuando estamos atrasados, o internos, como un recuerdo. Es decir, no pueden desarrollarse sin una determinada situación. El embotellamiento en el tránsito
causa rabia, una carta de amor causa felicidad y una pérdida trae tristeza.
Por otro lado,el estado de ánima suele ser más estable en el tiempo.Puede mantenerse estable incluso durante semanas, ya que es más profundo y puede ser determinado por diversos factores, del estilo de vida al sistema nervioso.Cuando una persona es emocionalmente inestable su humor varía con frecuencia.
Este problema puede estar condicionado a una circunstancia concreta, como el cansancio, la baja autoestima o la falta de metas, pero también puede ser debido a una causa que no sabemos cómo explicar. De una forma u otra, si nuestro estado de ánimo es negativo, es necesaria una intervención personal. ¿Cómo sé si sufro de inestabilidad emocional? Vale la pena parar para pensar y analizar cómo te sientes a lo largo del día. Es normal que comience la mañana con energía y buen humor, pero durante la tarde esté con poca "batería" e irritable. Pero estamos hablando de algo diferente. A lo largo del día usted experimenta muchas bajas o cambios de humor pero no puede comprender las razones de ese cambio tan grande?
Los síntomas de este síndrome se basan en 6 estados diferentes: euforia, tristeza, inconstancia, poca tolerancia a la frustración, inseguridad y dificultad para separar o dejar los problemas en el ámbito al que pertenecen (trabajo, familia, amistad, etc). Un ejemplo de ello es llevar los problemas del trabajo a la casa y viceversa. ¿Por qué puede ocurrir la inestabilidad emocional? Los factores que determinan este trastorno varían, pero entre los más frecuentes podemos destacar los cambios en el metabolismo y en el biorritmo, los problemas de concentración y de sueño y también el consumo de ciertas sustancias nocivas.
Sin embargo,
en la gran mayoría de los casos el estrés y un estilo de vida desequilibrado provocan todo tipo de inestabilidades
, incluyendo naturalmente la emocional. Las hormonas encargadas de equilibrar nuestras emociones, como la serotonina, no se encuentran en los niveles adecuados y causan estragos. Por esta razón, no sorprende que la inestabilidad emocional sea más frecuente en las mujeres que en los hombres.¿Por qué? Porque las variaciones hormonales femeninas son superiores a las masculinas.
No se trata de machismo o de decir que las mujeres son desequilibradas, sino de comprender que lo que sucede en nuestro interior repercute en cómo reaccionamos ante algunas situaciones. ¡Incluso en cómo reaccionamos sin tener un estímulo previo!
Las consecuencias de la inestabilidad emocional
Pasar del llanto a la risa puede parecer una fuerza para vencer los problemas y salir confiada de cualquier situación, pero en realidad la inestabilidad emocional es una carga muy pesada, impidiendo que la persona encuentre la estabilidad sobre la que fundamentar sus proyectos.
Abandonar una carrera, terminar una relación amorosa o no aceptar un cambio en el trabajo provoca frustración y tristeza. La reacción exagerada a palabras y acciones ajenas, así como el hecho de no saber comportarse ante ciertas situaciones, puede llevarte a cortar relaciones con personas cercanas. Todo esto afecta la autoestima, intensifica los cambios de humor y lleva a la formación de un círculo vicioso del cual es difícil de salir. Por lo tanto, hay que prestar atención a estos altos y bajos de su estado de ánimo. Tal vez usted esté pasando por un momento difícil y necesita abrirse con alguien, o al menos con usted mismo.