Cuatro pasos para vencer al crítico interno

¿Cuántas veces has pasado de, al conocer a una persona maravillosa, con la que crees que podrías iniciar una relación de éxito, una voz interna te dice:"¿Realmente piensas que esa persona te va a mirar? ¡Mira cómo se viste! ¡Debe ganar por lo menos el doble de lo que gana! "

Este tipo de pensamiento que de repente toma su mente viene de las experiencias pasadas en las cuales los resultados no fueron favorables para usted, y están" alertando "para que usted no vuelva a sufrir. Los psicólogos llaman a esta voz de "crítico interno" (interna crítica) y, aunque podemos pensar que esta es una herramienta que nos ayuda a evitar problemas, funciona más como un elemento de auto-sabotaje que nos impide avanzar en la vida.Aunque el crítico interno nos habla en cualquier situación, es particularmente prevalente cuando se trata de relaciones amorosas o de cualquier tipo de intimidad con otras personas, porque en la mayoría de los casos, la aproximación con los demás fue lo que te produjo las heridas más profundas.

El "crítico interno" no envía mensajes positivos.Generalmente, repite los peores conceptos sembrados por sus padres u otras figuras de autoridad muy cercanas, cuya opinión era importante para usted.Digamos, por ejemplo, que para su madre, usted siempre fue un perezoso porque no ayudaba en casa. Cuando usted conoce a una persona de la que usted tiene gusto y que tiene éxito en el trabajo, su crítico interior puede convencerle de que usted nunca conquistará a esa persona porque usted no se esfuerza lo suficiente.

O supongamos que su abuelo decía que usted no era hermoso. Y al conocer al hombre, o mujer, de sus sueños, su crítico interno mandará un mensaje diciendo para usted no acercarse. Usted ni siquiera va a volver a verlo ... ¡Libérese de este crítico interno y gane confianza!

Para superar este fuerte oponente, se deben tomar las siguientes medidas.

1. Identifícelo en cada momento

Aprenda a detectar la voz del crítico tan pronto como aparezca. Si, en un momento dado del día, los pensamientos negativos sobre ti mismo comienzan a atacar, detenga por un minuto y reconozca que no es usted quien lo hace, son sus experiencias pasadas que están hablando.2. Transforme sus mensajes

Cuando usted era niño, lo taxaban de perezoso, decían que su cara no tenía armonía, o cualquier otra cosa sobre su estilo. Pero ahora usted es un adulto que puede y consigue esforzarse cuando desea, y cuyas características físicas son muy agradables (o por lo menos originales ...).

Usted reconoce que ha cambiado y puede volver a hacer lo que necesita. "Practica pensar en la misma idea de forma positiva", por ejemplo: "Esta hermosa mujer de éxito puede sí gustarme, pues tengo un buen buen humor"

. O, tal vez, así:

"El hombre de mis sueños percibirá que tengo una gran habilidad para relacionarme con todo tipo de gente". 3. Practique meditaciónMeditar es una gran herramienta para calmar las voces internas que nos mantienen atrapados en un círculo vicioso. Rodee de un ambiente tranquilo y relaja su cuerpo de una forma disciplinada. La meditación coloca al crítico en evidencia y ayuda a mantenerlo en la línea. 4. No tenga miedo. Tener una oportunidad.Cuando el crítico interno lanza alguno de sus mensajes negativos, se atreve a ignorarlo y haga exactamente lo contrario de lo que él dice.Si desea conocer a alguien, pero el crítico le impide acercarse, haga lo contrario. Si el crítico dice que nadie va a dirigirle la palabra, vaya contra y tome usted mismo la iniciativa de comenzar una conversación con alguien. Esto puede ser muy difícil al principio, ya que en cierto modo estás negando una parte de ti mismo, pero si puedes hacerlo,la sensación de triunfo y el placer que usted sentirá será inigualable.

Recuerde que su peor enemigo no se encuentra fuera, sino dentro de usted.

Si usted pone estos pasos que acabamos de compartir en práctica, poco a poco usted podrá controlar esa voz interior que le obliga a sabotear sus mejores oportunidades.

Créditos de la imagen: Rachel Sian