Alguna vez alguien te hizo pensar que estaba loco? ¿Qué todo que dices nunca sucedió? Cuando alguien le hace dudar de su juicio, de lo que usted considera que de hecho ocurrió, usted puede sentirse confuso e incluso venir a caer en la depresión. Es una estrategia muy eficaz de manipulación que muchas personas usan para hacer sufrir y aprovecharse de los demás. Estamos hablando del gaslighting, también conocido como hacer luz de gas, la forma de abuso más sutil y corrosiva.
El término "gaslighting" no fue elegido por casualidad, fue sacado de una película llamada "Gaslight" donde el protagonista hace a su esposa creer que tiene devaneos y que debería consultar a un psicólogo. Todo esto tiene un propósito, robar su fortuna. Una verdadera tortura para cualquier persona que se convierta en víctima de esta distorsión brutal.
El gaslighting es una forma de maltrato psicológico.Compartir
Gaslighting, el arma de los manipuladores
Aunque este término no es totalmente familiar, la verdad es que el del gaslighting es más usado de lo que pensamos. Es una de las armas de los manipuladores, aquella con la cual pueden hacer que la víctima enloquezca y acabe sometiéndose a lo que desean. ¿Quieres ver algunos ejemplos? Tal vez sean familiares para usted.
Imagínese que existe una pareja donde uno de los miembros dice al otro que cuando tuvieron una determinada conversación se sintió lesionado. La otra persona dice que no se acuerda de eso, que ella está inventando y que jamás habría dicho eso. Aunque esto puede ser cuestionado, el manipulador acaba de sembrar una cosa muy importante: la semilla de la duda. A partir de ahí sucederán una serie de circunstancias que recordarán a la víctima de aquel momento en que su compañero dijo que las cosas no habían sido como ella se imaginó. Ante cualquier otra situación similar que suceda, el manipulador le dirá que exagera, que mente, que su sensibilidad extrema está traicionándola.
La semilla germinará y, poco a poco, la otra persona puede pensar que realmente está inventando cosas. Si usted comienza a mentir para evitar que cambien la realidad, o si sus ideas y actitudes son cuestionadas constantemente, usted puede estar siendo víctima de manipulación. En los casos más extremos, la persona que realiza este tipo de abuso esconde objetos y constantemente hace que el otro piensa que tiene una percepción equivocada y que sus recuerdos no son confiables. El motivo por el cual esto sucede no es nada más que dominar al otro, sentirse con poder, perjudicar al otro o conseguir un determinado objetivo, como el de la película "Gaslight". Lo que ciertamente es evidente es que se trata de una relación tóxica en la que uno de los miembros adquiere mucha inseguridad, dudas constantes sobre lo que cree ser verdad, y una dependencia absoluta de la opinión de los demás.
Confiar en su intuiciónEs difícil salir de una situación como esta? Claro que sí, así como de todas aquellas donde existe una persona dispuesta a manipular. Sin embargo, no es imposible. Por eso es importante considerar ciertos consejos que nos permitan abrir los ojos y salir de una situación como la que describimos
, si en algún momento alguien está tratando de aplicar el gaslighting. La primera de estas sugerencias es confiar en la propia intuición.
Cuando sentimos que hay algo extraño, algo que no encaja, no podemos dar toda la razón al otro. Nuestro instinto está hablando y hay que oírlo. Él suele tener por lo menos tanta "razón" en cuanto a que la otra persona pueda tener.
La segunda sugerencia es no buscar la aprobación del otro. Esto es una cosa que muchas veces hacemos a causa de una baja autoestima o porque dependemos de esa aceptación. Pero si nuestro propio instinto ya está diciendo que algo huele mal, no debemos dar tanta importancia a quien nos dice que cierta conversación nunca sucedió.Es necesario exponer a esa persona como nos sentimos y cómo estamos viviendo eso. Esclarecer que también existe la posibilidad de que el otro haya olvidado lo que sucedió y que no es una ofensa poner en duda sus recuerdos, así como el otro no nos ofende cuando pone en duda nuestros propios recuerdos. Compartir
La tercera sugerencia es mantenerse firme dentro de los propios límites. Si la otra persona grita, si usa palabras ofensivas con nosotros o notamos que busca usarnos para hacer lo que ella desea, debemos manifestarlo y no dejar de lado. No debemos permitir que alguien sobrepase nuestros límites, o refuerce la idea de que puede hacerlo con impunidad, pues esos son infranqueables. Una vez que usted cede, es difícil volver atrás, y una persona que maltrata psicológicamente aprovechará esa oportunidad.
El gaslighting puede destruir la autoestima, hacer que la persona pierda completamente la confianza en sí misma, puede causar trastornos de ansiedad e incluso llevar a un estado de depresión. Compartir
Podemos dudar de nosotros mismos, pero en este casola mejor cosa es buscar pruebas de forma independiente.
Recuerde que el gaslighting
es una estrategia que alimenta la creencia de que vivimos una realidad muy diferente de la que un narrador objetivo detallaría. Así, los propios pensamientos empiezan a tornarse obsesivos, dando aún más fuerza a esta idea.Alejarse de la persona que está haciendo usted sentirse tan mal es importante para crear distancia y analizar la situación desde una perspectiva donde la manipulación no pueda intervenir. Dar la razón al otro, cuando éste nos hace dudar de nosotros mismos, le dará todo el poder para destruirse.