Usted está cansado y sabe que lleva una carga muy pesada, aunque aparentemente no hay nada sobre su cuerpo que lo compruebe. Este peso es tan real como invisible y aprieta, empuja, sofoca, provoca ansiedad. A veces falta hasta el aire en sus pulmones y usted siente que el tiempo se va mientras usted continúa allí, tratando de escapar de lo que lo atormenta.
Llamamos de carga una masa que ejerce un peso sobre nosotros, una fuerza que actúa como un lastre contra el movimiento que hacemos con el cuerpo y la mente, de forma voluntaria. Por eso, también llamamos de carga las vivencias y acontecimientos que nos acorralan y nos obligan a administrarlas emocionalmente.
La carga emocional
Es un asunto muy cierto: la vida no es tan fácil como parece, y exige diferentes precios que inevitablemente tenemos que pagar. Uno de ellos es no dejar de vivir emociones, tanto las buenas como las malas, con las que muchas veces es difícil relacionarnos.
Estamos diariamente expuestos a experimentar, y mucho de lo que experimentamos es a veces complicado de asimilar. Estas cargas pueden ser pequeñas y ligeras, o tan grandes y traumáticas que el más indicado es usted solicitar ayuda profesional para soportarlas. "La única forma de combatir la congestión
es disminuyendo la carga."
-Andrew Tanenbaum-
Herramientas que le ayudarán a administrar la carga que carga
Una de las claves de la inteligencia emocional es trabajar con herramientas que nos ayudan a mejorar el contacto con lo que nos toca el alma: los acontecimientos negativos formarán parte de ti para siempre, pero no necesitan transformarse en lostros. ¿Cómo podemos lograr esto?
Comprender el daño:
- es probable que te sientas acorralado por pensamientos negativos y que incluso sienta como si el peso en la espalda se sumara a tu corazón. Por eso sería muy bueno para usted si pudiera enfocar en el perjuicio que eso le está causando y definiera límites que ayuden a potenciar las grietas por donde entra la luz. Saber lo que usted desea alcanzar:
- es muy complicado encontrar el deseo de transformar ese estado de ánimo por más que lo busquemos, pero es posible. Dicen que querer es poder, principalmente porque tenemos la capacidad de sacar la voluntad de dentro cuando más necesitamos. La voluntad será la única cosa que podrá darle fuerza suficiente para transformar la forma en que usted maneja las exigencias. Ser consciente de que olvidar no es superar:
- la mayoría de los fardos vienen del pasado, pues son sentimientos que vamos guardando a lo largo de la jornada. En este caso, usted puede repetir para usted mismo que así como las alegrías son alas para seguir volando, las tristezas también pueden ser trampolines que nos impulsan a aprender de nuestros propios errores. No las aprisione dentro de usted, exprese y libérelas para superar el pasado. Confianza en la fuerza interior:
- aunque en determinadas circunstancias pueda ser de gran utilidad hablar de aquello que te aflige con alguien, y es bueno que lo hagas, no puedes olvidar que tu carga es tuya y aprender a vivir y si deshacer de él es, ante todo, un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. "Recuerde lo que vale la pena recordar.
Ignorar el resto. "
-John Katzenbach-
Saque la carga del alma, lleve el aprendizaje como equipaje
Cuando vamos a hacer un viaje a la que necesitamos llevar un equipaje voluminoso necesitamos maletas para cargar y, principalmente, organización para informarse de lo que es más importante y lo que es menos importante llevar. Con las experiencias que cosechamos en la vida sucede lo mismo: si tenemos la intención de seguir adelante con el alma llena de peso no vamos a poder continuar.
De hecho, en el momento en que te has librado de tus fardos y has recogido el aprendizaje inherente al hecho de haberlos cargado, podrás percibir que de la misma manera que cuando haces una maleta de viaje, será capaz de seleccionar qué emociones es necesario llevar consigo y cómo debe cargarlas. Entonces verá que la condición es que la mente se siente ligera, que ni las emociones, ni los pensamientos pesen, sino que sean ese viento que da velocidad a los barcos a vela.
"No se debe cargar los pensamientos con el peso de los propios zapatos." -André Breton-
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En resumen, la forma como usted lleva su carga emocional es una señal de maduración interior: recuerde que ella está allí para enseñarle algo y usted la sentirá más o menos pesada en la misma medida en que aprender de ella.