En un primer momentola gente suele sentir la empatía por el sufrimiento humano.También podemos encontrarnos con personas que sufren una verdadera depresión y no desean ser víctimas ni buscar aprobación, ya que simplemente pasan por un mal momento y su salud psicológica es frágil. Debemos tener paciencia, comprensión y demostrar amor porque realmente lo necesitan. Sin embargo, a veces, alguien de nuestro círculo adopta una actitud del auto-sacrificio y de exaltación del propio sufrimiento, lo que se conoce como el"Síndrome del Mártir" y surge con la intención de manipular los sentimientos, pensamientos y comportamientos de los demás.
Son personas atrapadas en una mentalidad de víctima envuelta en un sentimiento de impotencia, de hipervigilancia y de una susceptibilidad evidente, que hacen que cualquier asunto cotidiano sea llevado al lado personal, pues se sienten continuamente ofendidas. Entonces, ¿hasta qué punto esta actitud de victimismo es soportable?Cómo son las personas que ejercen el victimismoLas personas victimistas presentan algunos patrones de forma general que podemos identificar para ayudarnos en nuestras relaciones con ellas:Esperan ser siempre recompensadaspor su esfuerzo y se ofrecen como voluntarias para soportar el dolor
y el abandono, con la esperanza de ser recompensados de alguna manera.Se encuentran presas a un estado de la mente en el que no conciben la simple alegría sin que vaya acompañada de cierta lamentación o sufrimiento.
A veces,
toman los
- deseos de los demás antes de los suyos, pero con la intención de ganar algo implícitamente, incluso si es un reconocimiento por su gesto, su trabajo o un agradecimiento.En algunas ocasiones, el agradecimiento no es suficientemente explícito para ellas y, inmediatamente,utilizan argumentos que acusan a los demás de egoístas y de no valorar el esfuerzo que ha sido hecho por ellas.Se sostienen a creencias muy fijas y determinadas, siendo muy difícil hacerlas ver la otra versión de la situación.
- Pueden aceptar una explicación, pero siempre que incluya cierto arrepentimiento o una excusa
- . Por lo tanto, está claro queellas dan, esperando recibir(aunque sea una excusa).Cómo lidiar con una persona que practica el victimismoCuando usted percibe que una persona se hace de víctima con mucha asiduidad, usted tiene algunas opciones que le ayudarán a lidiar y relacionarse con ella, o, por el contrario, a poner un fin en la relación. Por lo tanto, si usted mantiene una relación con una persona que practica el victimismo, usted puede:
- Ignoraresa actituden la persona, porque muchas otras cosas compensan;Comenzar a ignorar a esa persona
- en su totalidad o relacionarse con ella lo menos posible;
- Decidirhablar con ella y tratar de resolver el problema,conociendo el por qué de esa actitud.Si esa persona es importante para usted, usted intentará de todas formas resolver el problema y, para ello, usted debe hacer que la otra persona tenga conciencia de que eso es lo que usted espera y lo que usted desea.Usted tiene que evitar, en la medida de lo posible, entrar en terreno personal y explicar lo que está pasando con ella, pero sin que esto sea un problema interno de ella, pues eso hará que se sienta mal.
Es por eso que usted debe intentar que la situación de conversar con ella sea lo más conveniente posible, cuando ustedes estén relajados y no inmediatamente después de haber ocurrido un malentendido. Una vez que hayamos elegido el momento, es necesario asumir el liderazgo y enfrentar la situación, comunicar nuestro malestar, intentando explicar los siguientes puntos:
Exprese
- que es libre para imponer límites a los demás, y que lejos de ofender, va a crear relaciones más equilibradas a su alrededor. Si usted quiere decir no, es absurdo que diga sí para luego arrepentirse.Hacer las cosas de manera forzada hace que perdamos un tiempo que podría ser dedicado a lo que queremos hacer por placer.
- Si la persona se siente amargada o usada después de hacer un favor, tal vez no haya actuado por altruismo, sino por necesidad de reconocimiento o aprobación.Explique para ella que ella está viviendo presa a un sentimiento que no es necesario.
- Diga todas las cosas buenas que ella tiene y que surgen de ella espontáneamente, sin la necesidad de pasar estrés.Tal vez sienta la culpa, el remordimiento, la rabia o la depresión por algo que ya ha pasado. Usted puede intentar hacer que ella se abra con usted, porque esa es la única forma de entenderla. Hazla ver que ella ya es noble por sí sola y que eso es lo que piensas, que no hay porque intentar demostrar tal cosa.
Es bueno que las críticas no sean unilaterales.Asuma la responsabilidad de no haber sido sincero desde el principio y eso balanceará la situación.Usted puede hablarle sobre "nuestro crítico interior" que, en algunas personas, se manifiesta más que en otras y puede ser que éste sea el caso.Dejar de intentar ser perfecto, sólo superarse.Tomar la iniciativa, corregir errores, imaginar la vida sin sufrir. Permitir vivir de una forma más sana. Si se conoce. Vivir el momento sin sentir que usted debe sacrificarse por alguien. Todo esto aleja a una persona de su papel asumido de víctima.Del victimismo a la responsabilidadA veces, una buena conversación puede cambiar todo
, puede mejorar la vida de una persona y la relación que usted tiene con ella. A veces, las actitudes infelices se basan en el dolor, en la falta de
- habilidades sociales constructivas y en una necesidad enorme de recibir cariño y comprensión.Dé esta conversación a quien esté dispuesto a aceptarla.Si continúan haciéndolo mal, puede ser el momento de dar por terminada esta relación.