El aburrimiento nos da pavor. De hecho, el aburrimiento crónico puede ser peligroso, ya que puede desencadenar conductas perjudiciales, como comer descontroladamente o comer más de lo necesario (con todo lo que implica). El aburrimiento crónico también es un factor de riesgo para los problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y el trastorno obsesivo compulsivo. Sin embargo, también hay algunos beneficios del tedio muy interesantes que vale la pena analizar. No podemos continuar sin hacer a nosotros mismos las siguientes preguntas:
¿Por qué el aburrimiento nos da miedo? ¿Qué significa estar aburrido? ¿Por qué necesitamos estar siempre ocupados? ¿Tememos no estar aprovechando la vida o lo que nos asusta es quedarse solos sólo con nuestra propia compañía? "Hay algo de dulce y tranquilo, y sobre todo sabio, en eso que los hombres del mundo llaman aburrirse"
-Miguel de Unamuno-
La sana costumbre de aburrirse de vez en cuando
El aburrimiento es sinónimo de frustración. En realidad, cuando hablamos de aburrirnos nos referimos a la frustrante experiencia de querer, pero no poder realizar actividades satisfactorias. De este modo, una persona aburrida no puede ajustar los factores internos (pensamientos o sentimientos) a los externos (el medio ambiente), necesarios para producir una actividad que traiga entretenimiento. De la misma manera que tenemos que aprender a tolerar la frustración, sin embargo, tenemos que aprender a lidiar con el aburrimiento.
Como veremos más adelante, aburrida de vez en cuando es muy sana porque despierta y alienta calidades y virtudes de las cuales no podemos en modo alguno despreciar. No es en vano que a lo largo de la historia personajes ilustres hayan destacado los beneficios del aburrimiento. "El abismo en el momento adecuado es signo de inteligencia."
-Clifton Fadiman-
Uno de los beneficios del aburrimiento es fomentar la creatividad
Aunque el aburrimiento puede parecer una sensación aburrida que deberíamos evitar a toda costa, la ciencia dice que puede, en realidad, beneficiar nuestra actividad mental. Por ejemplo, un estudio realizado por investigadores de la Sociedad Británica de Psicología descubrió que las actividades pasivas, las que podríamos clasificar como aburridas, también pueden incrementar la creatividad.
Esta investigación trataba de desmitificar la creencia popular de que estar aburrido en el trabajo es una experiencia negativa. De hecho, muchas empresas ven el tedio como un obstáculo para la eficiencia y la innovación de la organización.
Esta investigación ha logrado demostrar, sin embargo, que el tedio ocasional y pasajero aumenta la divagación , algo que puede ayudar a lograr éxito de acuerdo con los objetivos de las organizaciones. Esto se debe al hecho de que estar aburrido puede promover el "soñar despierto", lo que nos permite hacer conexiones nuevas e innovadoras.
Además, otros estudios sugieren que el tedio aumenta la búsqueda de nuevos objetivos
, cuando se considera que un objetivo anterior ya no es más interesante. Así, si usted está desinteresado de su trabajo, puede ser una señal de que el trabajo no es el más adecuado, o no es lo suficientemente desafiador. De este modo, el aburrimiento puede servir como catalizador para mejorar una situación que no es satisfactoria en su vida. El aburrimiento también fomenta la creatividad en niños, según diversos estudios recientes. En este sentido, una investigación realizada por un grupo de investigadores de la Universidad de East Anglia critica la idea de que la mente constantemente ocupada contribuye a un mejor desarrollo intelectual y social.Según las investigadoras, el aburrimiento no es algo malo. Por el contrario, puede llegar a incentivar la capacidad creativa de los niños: ellos tendrán que responder a la fantástica pregunta siempre hecha por niños: "¿Y qué haremos ahora?". De este modo, a diferencia de lo que popularmente se cree, los niños deben poder aburrirse para aprender a vivir con esa frustración cotidiana y ser capaces de generar respuestas para la misma.
El hecho de estar aburrido fomenta el comportamiento dirigido hacia el social. Si todo lo que hablamos todavía no fue suficiente, otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Limerick, en Irlanda, encontró otro de los curiosos beneficios del aburrimiento. Según los autores, lejos de entorpecer la mente y generar falta de productividad, el tedio puede inspirar a las personas a buscar maneras de ser altruistas, empáticas y dedicarse a tareas sociales, incluso algunas desagradables, como donar sangre. Los autores afirman que las personas aburridas sienten que sus acciones carecen de sentido, y por eso serán más fácilmente motivadas a participar de un comportamiento significativo. Una vez que, en general, el comportamiento social cumple con ese requisito (el de ser significativo), el aburrimiento promueve ese tipo de comportamiento.Aunque esto puede parecer algo extraño, los investigadores explican por qué el tedio puede ser, paradójicamente, un motivador muy fuerte para que las personas cumplan tareas desagradables y para que las personas cumplan tareas importantes. A través de una serie de siete estudios, los investigadores observaron que el tedio aumenta las motivaciones pro-sociales, que afectan los comportamientos positivos en ese sentido.
Además, este efecto se prolonga más allá de la duración del sentimiento de aburrimiento en sí. Dé un descanso a su mente, de su mente
Tener un horario apretado y el día organizado es una forma excelente de ser productivo, de aprovechar el tiempo, de sacar el mayor provecho posible de nuestro día. Pero de vez en cuando hay que parar.
El descanso es vital para el cuerpo y para la mente.
Y, aunque organizar actividades para el tiempo libre sea muy interesante, en algunos momentos también tenemos que dejar tiempo libre de verdad, tiempo totalmente vacío.También tenemos que dejar que las personas que están a nuestro alrededor, su novio, esposa o marido, hijos o mascotas, tengan ese tiempo vacío. No temas el aburrimiento.
No corra para ocupar todos y cada uno de los minutos y segundos de su tiempo o del tiempo de sus hijos. Deja de intentar llenar tu tiempo constantemente con cosas para que queden entretenidos. No presione a su cónyuge al notar que está inactivo. Detrás de la barrera de no saber qué hacer no hay un abismo sin fin. El aburrimiento permitirá descubrir un mundo lleno de opciones que mostrarán nuevas formas - incluso mejores - de emplear su tiempo.
"Cuando sobra tiempo para aburrirse, yo intento aburrirme, porque el aburrimiento es una forma de descanso." -Juan Luis Cebrián-