Para encarar al mundo necesitamos explorar nuestra parte más emotiva y creativa. Nuestro cuerpo comunica y refleja cómo nos sentimos y nos ofrece información constantemente sobre nuestro estado de ánimo. Por eso es de vital importancia entender los mensajes de nuestras emociones; hacer que repercute no sólo en nuestra salud, sino también en la forma en que nos relacionamos con los demás.Es importante diferenciar entre escuchar y entender. Escuchar es sólo usar ese sentido que nos sitúa en el mundo que nos rodea.
Entender tiene un sentido especial de mirar . Puede ser que estemos oyendo, pero sin entender. Entender significa un compromiso, significa estar presente, percibir lo que nuestro cuerpo y emociones nos dicen y lo que quieren transmitir.Para entender su cuerpo, hable de sus emociones. Las causas más comunes de las enfermedades son actitudes y emociones negativas. La búsqueda de la atención, el intento de evitar situaciones desagradables o huir de ellas, son situaciones donde nuestro cuerpo habla, normalmente produciendo síntomas como señales de que las cosas no van bien.
Las personas que no entienden que estas reacciones son causadas por emociones desagradables que experimentan sufren muchas veces enfermedades físicas causadas por su bloqueo emocional.
Existen innumerables estudios que comprueban el poder de las emociones en el cuerpo humano. Los investigadores encontraron una relación más que evidente entre el dolor y el estrés
. El estrés emocional, problemas emocionales manifestados a nivel físico que no conseguimos administrar correctamente, pueden dejar su marca permanente en nuestro cuerpo.
Los síntomas más frecuentes de este estrés emocional son: Emociones: depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo.
Pensamientos
- : temor excesivo al fracaso, autocrítica excesiva, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, pensamientos distorsionados.Conductas
- : tratamiento brusco en relación a los demás, aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminución del apetito, lloros o el crujir de los dientes.Cambios físicos
- : tensión muscular, manos frías o sudadas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, respiración agitada, cambios en el sueño, disfunción sexual.Para entender su mente, hable acerca de usted
- Como hemos explicado anteriormente,la actitud mental puede bloquearnos hasta el punto de crear problemas físicos
. Este bloqueo mental se origina cuando surgen emociones en nuestro interior que nos hacen perder la atención e incluso desconectarse de lo que estamos haciendo. Las emociones positivas provocan distracciones, dejamos de estar atentos a la actividad que estamos realizando y empezamos a pensar en esas emociones.
Atendiendo a nuestra mente, reconoceremos nuestros sentimientos y emociones. Escuchando nuestro interior podremos prepararnos para superar los sentimientos y las emociones desagradables, y así podremos concentrarnos en las actividades de la vida cotidiana. De esa manera nos preparamos física y mentalmente para reconocer y aislar las emociones negativas; reconocer esas emociones es el primer paso para superarlas.
La mente es responsable del pensamiento elevado. Combina el sentido, el pensamiento, el juicio y la memoria. Nos permite poner en la balanza el costo-beneficio de tomar decisiones fundamentadas. Es posible que su voz interior no siempre sea clara, pero tratará de decirle algo. Escribe un diario, debata tu crítica interna, busca lugares tranquilos, en resumen, aprende a entender tu mente.
Antes de enfadarse, culparse o bloquearse, escuche su interior, aleje las emociones y los sentimientos negativos de su mente. Prepárese física y mentalmente para escucharse atentamente: nada es un interlocutor mejor para su cuerpo que usted mismo.