En las últimas décadas, la ciencia ha hecho un trabajo considerable para mejorar la salud física de todos nosotros. Los expertos investigaron un número infinito de enfermedades, así como diferentes tratamientos para curarlas. Aunque todavía queda mucho por descubrir, gracias a ello, la expectativa de vida ha aumentado mucho en el último siglo. Pero hay algo que ha sido sistemáticamente descuidado: el bienestar de los ancianos.¿Cómo aumentó nuestra expectativa de vida, no sería bueno que ese tiempo extra fuera de calidad? ¡Continúe leyendo y descubra cómo mejorar la salud mental en esta fase de la vida! "Envejecer todavía es el único medio que encontramos para vivir mucho tiempo".- Charles Augustin SainteBeuve -
El papel de la autoacetación y de la autonomía en el bienestar de los ancianos
Un primer factor fundamental para el bienestar de los ancianos es la autoacetación. Pero, ¿qué es esto?
Es el conocimiento y la aceptación de los aspectos positivos y negativos de sí mismo.
En ese sentido, tener actitudes positivas en relación a nuestra propia persona traerá un mayor bienestar psicológico.
De hecho, las personas mayores con poca auto-aceptación están más insatisfechas consigo mismas, además de desear ser diferentes y presentar una desaprobación mayor en relación a su pasado en comparación con aquellos que tienen una autoacetación elevada. El bienestar de las personas mayores también influye en su autonomía . Es decir, en su capacidad de mantener sus convicciones con determinación y comportarse de acuerdo con su escala de valores. De esta forma, se resisten mejor a las presiones sociales y son más independientes para tomar decisiones. "El joven no es feliz, sino el viejo que vivió una bella vida".
- Epicuro de Samos - Una mirada al futuro de los ancianos Los objetivos y las metas que dan sentido a nuestra existencia son nuestro objetivo de vida. Cuando alcanzamos cierta edad, encontrar algo que da significado a los años vividos ya los que todavía vienen a funcionar como una motivación para seguir adelante, además de ayudarnos a asumir las obligaciones que todos tenemos y enfrentar situaciones complicadas.
En relación al objetivo de vida, hay otro factor que influye en el bienestar de los ancianos: el crecimiento personal. Esto incluye tanto la apertura a nuevas experiencias como el desarrollo de las propias calidades. Es decir,es la capacidad de crecer y seguir evolucionando mientras enfrentamos los desafíos y establecemos nuevos objetivos.
Este deseo de mejorar como persona aumenta su interés por el futuro. Además, los motiva a adquirir y desarrollar nuevos comportamientos y capacidades, evitando el deterioro de algunas habilidades y mejorando la destreza en otras. "Cuando dicen que soy demasiado viejo para hacer algo, trato de hacerlo inmediatamente".
- Pablo Picasso -
La relación con los demás y la percepción de control sobre su ambiente
Es importante mencionar dos factores que influencian el bienestar de las personas mayores y están relacionados con su ambiente: la relación positiva con los demás y la relación positiva el control de su ambiente. Ser capaz de establecer relaciones estables, íntimas y satisfactorias con los demás es fundamental para contar con un buen apoyo social en esta fase de la vida.
En realidad, estas personas tienen altos niveles de empatía y preocupación por los demás. Además, son confiables y las otras personas las ven como acogedoras y accesibles. De esta forma, pueden iniciar y mantener lazos fuertes de forma duradera con aquellos que los rodean.
Finalmente, debemos tener en cuenta la capacidad de administrar el medio ambiente y crear contextos favorables que nos permitan satisfacer nuestros propios deseos y necesidades. Las personas que son capaces de influir y mejorar el ambiente donde viven muestran menos inseguridad que aquellos que no tienen esa perspectiva.