Las migrañas no son simples cefaleas. Sentirlas es tener que escoger la penumbra y el silencio de una habitación para sentir alivio, es suspirar en la cama deseando que cese ese dolor pulsante alojado en la mitad de la cabeza. Además, también implica sufrir la incomprensión de quien piensa que se está exagerando ...
Quien padece de esta enfermedad de forma crónica sabe lo que es el menosprecio social de quien no entiende, por ejemplo, que un "dolor de cabeza" puede impedirlo de ir a trabajar. Por eso, y para reconocer esta realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo, la OMS (Organización Mundial de la Salud) reconoció la migraña como una enfermedad incapacitante en 2012. Una migraña no es un dolor de cabeza, es una pesadilla que me hace tener miedo de la luz, de los sonidos, de los olores ... Que me obliga a buscar un lugar oscuro donde me resguardar en la oscuridad y en el silencio.
CompartirNadie elige este tipo de dolor. Todos nos gusta disfrutar de nuestros días con la máxima calidad y bienestar, pero el enemigo invisible de las migrañas aparece a lo largo del mes casi de forma regular para "cerrar nuestro interruptor vital" y convertirnos en sus prisioneros.
La migraña es una enfermedad neurológica de la que queremos hablar en este espacio. Entendiendo mejor las jaquecas
Como siempre suele hablarse en estos casos, no hay nada mejor que conocer a nuestro enemigo para poder enfrentarlo con más recursos. En el caso de las jaquecas cabe decir, en primer lugar, que
suelen tener un factor genético y afectan en mayor grado al sexo femenino. Es muy común recordar cuando éramos niños y nos obligaban a hablar bajito ya no hacer ruido porque alguno de nuestros padres tenía
"eso" llamado la jaqueca. Poco después, también descubrimos en la propia piel ese invitado oscuro que se aloja en la cabeza para detener, durante algunas horas, el engranaje de nuestras vidas. Una migraña tiene un evidente factor orgánico, es una cosa que necesita ser aclarada por encima de todo para aquellos que piensan que la raíz puede estar en algún factor emocional. Ahora, factores como el estrés son a menudo sus desencadenadores, pero nunca la causa, por eso hay que tener en mente los siguientes datos.
Causas que dan origen a las migrañas A continuación mostramos algunas de las características principales con relación a las migrañas y sus causas: La migraña afecta al 10% de la población y, aunque es costumbre comenzar a manifestarse después de los 20 años de edad, los niños también pueden sufrirlas.
En primer lugar, es importante saber que hay varios tipos de migrañas.
La más común es la que afecta la
- "media cabeza" (incluyendo uno de los ojos y la frente) y que surge con un dolor pulsante. Además, suele causar los primeros síntomas a través de lo que se conoce como áurea.
- La más dolorosa e incapacitante es la migraña neurálgica, ocasionada por la activación o irritación de las fibras del nervio trigémino. Areteo de Capadocia, célebre médico del siglo I d. C., la describió como "el peor dolor del mundo". Es importante saber que el nervio trigémino es el que transmite la sensibilidad de la cabeza, y que con sus fibras rodea las meninges. Cuando el nervio trigémino es activado o sobrecargado, aparece la inflamación y se liberan sustancias que afectan también a las propias meninges.
- Por eso se siente esas pulsaciones persistentes en la cabeza. Una cosa terrible, sin duda. Cómo prevenir y enfrentar los días de migraña
- Muchas personas pasan por un auténtico maratón personal en busca de tratamientos
- con los cuales conseguir tener una mejor calidad de vida. El objetivo, o el humilde deseo, es sólo poder evitar que la migraña sea esa muralla persistente que interrumpe su tiempo, sus relaciones, sus días de sol, su productividad en el trabajo. Por eso, y para ayudarlo un poco más, sugerimos reflexionar sobre estos aspectos para enfrentar mejor sus días de migrañas y penumbra. Conozca su enfermedad
Su migraña NO es como la de su compañero de trabajo, ni como la de su madre.
Los tratamientos no funcionan para todas las personas de la misma manera , por lo que se suele recomendar lo siguiente:
Haga un diario "del dolor".
Es siempre muy útil mantener algún tipo de registro sobre la frecuencia de su aparición y sobre los posibles detonadores: el estrés, un tipo de alimento, días de mucho viento, la tensión pre-menstrual ...
Pruebe más de un tratamiento : existen diversos fármacos para tratar las migrañas. Siempre serán sus médicos para ofrecerle las mejores opciones de acuerdo a sus necesidades. Sin embargo, no dude en complementarlos con otras terapias como el yoga, el biofeedback, la relajación ...Conozca los detonadores
- Como dijimos, factores como el estrés pueden actuar como detonadores a la hora de sobreexcitar el nervio trigémino. Por eso, es interesante que usted conozca esas dimensiones que pueden activar el inicio de la migraña.
- El ejercicio físico intenso(la migraña aparece cuando se relaja después de la actividad).
Los alimentos ricos en sal.
Los alimentos con estimulantes químicos o naturales. Los quesos curados, los productos lácteos.
- El chocolate. El café, el té, el alcohol.
- Las luces o los olores intensos.
- Las diferencias de temperatura.
- Canalizar el dolor
- Puede parecer curioso, principalmente sabiendo cómo un dolor asociado a la migraña es incapacitante. Sin embargo, aceptar la enfermedad en sí debe ayudarnos a encontrar también algún medio con el que desviar levemente el foco del sufrimiento.
- Artistas como Salvador Dali, Debussy, Yakoi Kusama o Lewis Carroll, padecían de migrañas de forma ordinaria, y
- encontraron en el arte, en la música o en la escritura un canal para expresarse.
- Vale la pena encontrar el suyo propio. El dolor nos hace cautivos de nuestro propio cuerpo, prisioneros de una envoltura demasiado frágil. Encuentre una motivación cotidiana y no deje que la jaqueca el control, que lo transforme en alguien que usted no es.