Los aborrecimientos de parejas son situaciones bastante comunes que surgen por varias razones y que pueden desencadenar grandes conflictos. Para superar y controlar la rabia surgida de un conflicto, es esencial identificar nuestros sentimientos y los sentimientos del otro.
¿Por qué las parejas discuten
Antes de determinar cómo controlar el aburrimiento en la pareja o cómo afrontarlo, es importante saber por qué nos aborrecemos, cuál es el origen de las discusiones de las parejas.
Normalmente las parejas discuten por cinco grandes temas: dinero, sexo, suegros, problemas relacionados con la casa y con el trabajo y aumento de la familia (tener hijos). Pero el aburrimiento, en realidad, ocurre cuando uno de los socios percibe que el otro no se preocupa por cómo se siente, y el dolor que causa esta desconexión provoca la rabia. En este sentido, la rabia sería una expresión de miedo y ansiedad ante el temor de no ligarse al otro, un mecanismo de supervivencia.
El aburrimiento y la expresión de las emociones durante el conflicto
Un estudio sobre la comunicación de las emociones durante el conflicto de las parejas, realizado en 2012 por Keith Sanford, profesor asociado de psicología y neurociencia en la Universidad de Baylor, descubrió que las parejas son muy parejas en la que se lee las emociones de sus compañeros durante las discusiones. El problema es que el significado de esas emociones, especialmente la rabia, no siempre es obvio. Sanford descubrió que cuando un conflicto se repite más de una vez, las parejas expresan rabia hacia él, no importa lo que realmente sienten, e independientemente del hecho de que esto pueda llevar a más conflictos,
de modo que la situación se convierte en una trampa difícil de escapar. Sanford también descubrió que cuando un socio está molesto es muy probable que se olvida de que el otro puede estar triste, incluso cuando él también lo esté. Otras investigaciones realizadas anteriormente revelan que expresar la tristeza acerca a las partes y permite que la pareja supere la rabia. Es decir, si la tristeza se expresa durante el conflicto, es más fácil resolverlo. El problema es que es muy difícil que se note la tristeza cuando también se expresa la rabia. Cómo enfrentar un conflicto en la relación
Cuando las parejas tienen conflictos es importante tener bien claro cuál es el propósito de la discusión,cosa que la mayoría de las parejas no lo hacen.
Chatear y provocar una discusión sin estar consciente de los propios sentimientos puede generar rabia como una reacción para sentirnos menos vulnerables, lo que hace difícil que el otro pueda comprender los sentimientos reales y la tristeza del primero, y también reacciona con rabia. Esto crea un ciclo de discusiones constantes, que no llevan a ninguna conclusión.
Sin embargo, si los miembros de una pareja se detienen por un momento para tratar de identificar los otros sentimientos involucrados y están dispuestos a expresar estas emociones para hacer los cambios, el resultado será diferente.