Si le pregunto si usted tiene conciencia y certeza de quién es, la pregunta va a parecer ridícula.¿Cómo no sabías eso? Usted es Pedro, Juan, Luiz, Camila, Mariana, etc. Cierto, pero ese es sólo su nombre, mi pregunta va más allá: con una respuesta igualmente simple, pero mucho más fascinante.
Esta respuesta es fascinante porque implica un crecimiento, un trabajo y una pequeña dedicación. Así, la respuesta merece el esfuerzo que exige para su elaboración, por su trascendencia y su funcionamiento dinámico como base para el resto de los pilares de nuestra vida. De esta forma, le sugiero que continúe leyendo y descubra eso junto conmigo.¿Sabes quién eres?
Haga la siguiente pregunta a usted: ¿Quién soy yo? Tanto lo hace, lo primero que te venga a la cabeza:
sea lo que sea, no tenga duda de que es mentira.No puede ser lo contrario, ya que quien respondió la pregunta fue su ego, no tú mismo. Usando su mente consciente, el ego fabrica una identidad para usted, de modo que usted pueda responder. Te hace creer que es un ser separado del resto del mundo. Te hace ver el mundo como algo fragmentado y repleto de separaciones, y tú eres una de ellas. Además, hace todo lo que está a su alcance para comprar lo máximo posible: usted es adicto en posesiones. Así, se esfuerza en crear la máxima separación entre la idea de "yo" y "el resto de fragmentos con los que divida la realidad".
Se aprovecha del hecho de que la mente consciente está en contacto con el mundo material y, en este último, existen limitaciones impuestas por el espacio y el tiempo. Hay las distancias y las duraciones, y el ego se aprovecha de todo eso. Puede crear separaciones muy amplias.El hecho del ego responder es normal, ya que es él quien mueve sus dominios: los de la mente consciente. Pero eso no es malo. Si usted sabe aprovechar,puede hacer que le ayude a crear cierta distancia
(no física, sino a nivel de evolución interior)e ir alejándose del ego.En otras palabras, usted podrá apartarse de su falso "yo" a través de este camino, y empezar a acercarse a su verdadera esencia.El secreto está en repetir la pregunta, pero no olvidarse de que es el ego quien responde y, por lo tanto, que sus respuestas siempre son falsas.Un ejercicio de meditación para descubrir su verdadera identidad
El ego se basa en la dualidad.Le gusta la diferenciación. Para salir de sus dominios, es necesario emprender el camino opuesto: el de la unificación. Para lograrlo, hay que practicar la meditación. La pregunta "¿Quién soy?" Constituye una base muy poderosa para alcanzar su objetivo.
Propongo a usted el siguiente ejercicio:
Siéntese cómodamente, con la columna recta.Cierra los ojos y relaja el cuerpo.
Haga tres respiraciones lentas y profundas, prestando atención en su respiración.
- Recoja su ritmo respiratorio natural, y
- concentre su mente en su respiración.
- Cuente mentalmente cada ciclo de inspiración y expiración.
- Si pierde la cuenta, vuelva y comience desde el principio. Cuando llegue a diez, pregunte a sí mismo: "¿Quién soy yo?" Repita esta pregunta varias veces. Visualice la pregunta si es posible.
- Permanezca en un estado receptivo. No busque nada. Sólo se mantenga alerta y con la curiosidad activa ante la aparición de cualquier fenómeno, sea un sonido, una imagen mental, una palabra, etc. En este paso, el "mindfulness" representa una práctica muy poderosa. Si usted practica, conseguirá resultados aún mejores con este paso.
- Tan pronto como una idea aparezca, neguela. Por ejemplo, si su primera respuesta es "Soy (fulano)", responda mentalmente diciendo: "No soy (fulano), soy quien es llamado por este nombre". Si la respuesta es "Soy el director de la empresa X", responda: "No soy el director de la empresa X, soy quien ocupa el cargo de director de esa empresa." Si la respuesta es "Soy este cuerpo", responda: "No soy este cuerpo, soy quien tiene esta apariencia física ". Haga algo similar para cualquier tipo de idea que tenga. Cuando lo desee, haga tres respiraciones profundas, abra los ojos y termine el ejercicio.Descubre quién eres y despierta tu conciencia
- Recomiendo que practique el ejercicio anterior diariamente, dedicándole el momento del día que más le convenga, y el tiempo que tenga. Lo importante es, ante todo, la regularidad. Si usted lo toma en serio, será fácil seguir practicando, pues usted verá cómo es verdaderamente revelador.
- Cada día usted sabrá un poco mejor quién usted es.Significa que usted se está acercando a su "yo superior". Comprender por ti mismo que la respuesta a la pregunta del título de este artículo no se puede expresar en palabras. Es absolutamente imposible. Usted sólo puede conocerla a través de su experiencia directa, y ahí es donde el ejercicio anterior te lleva.
- La práctica de la meditación, en general, te lleva en esa dirección, desde el yo interior hasta el yo superior. Cuando usted se encuentre muy cerca del ego, sabrá quién es.
Cuando alcanza un estado meditativo, se acercará a su verdadera esencia
, y va a saber lo que conquistó, porque dejará de saber quién es.Usted sólo sabrá que es, que existe ... En este camino, la
mindfulnesses una técnica muy poderosa. Deseo a usted una feliz meditación y que este ejercicio le dé muchos beneficios en su evolución interior.