Un día sin reír es un día perdido. Esta frase puede sonar como una campaña publicitaria de un dentista, pero ha sido científicamente comprobado que la corteza cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después del inicio de la risa. Cuando reímos, el cerebro emite una orden que provoca la liberación de las endorfinas, produciendo una sensación interna de confort y bienestar, además de aliviar el dolor y equilibrar nuestra energía vital. Es decir, los beneficios de la risa son muchos. La risa es un relajante natural y, de cierta manera, es una forma de meditación. Si logramos reír, entraremos en un espacio donde no existe ni mente ni tiempo. La mente vive de expectativas, la risa es algo que va más allá. Al igual que con la meditación, la risa nos hace fluir a un estado atemporal donde podemos desconectar y olvidar todas nuestras preocupaciones. La risa es tan terapéutica que tiene su propia derivación en la psicología: la terapia de la risa.Es una estrategia enfocada en la producción de estados emocionales a través de la risa. Aunque no puede considerarse una terapia porque no cura las enfermedades por sí solo, los beneficios de la risa ayudan a neutralizar, por ejemplo, los efectos negativos de la ansiedad o disminuir la intensidad de las emociones negativas, como la tristeza.
Con el paso de los años, tienes menos deseo de llorar por tonos y más ganas de reír por tonterías.
CompartirLos beneficios de la risa
La terapia de la risa nos ayuda a no dramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu optimista. Las personas que hacen la terapia de la risa aprenden a tener una visión mejor de sí mismas, del medio ambiente y de sus posibilidades. Es por eso que aquellas situaciones que nos hacen reír "a toa" son tan irresistibles.
Esta técnica dice que hay que reír por lo menos un minuto, tres veces al día. Aunque parezca muy poco, es suficiente para una persona notar mejoras en su calidad de vida, porque
la risa es una buena medida preventiva contra estados emocionales no deseados. En suma, la terapia de la risa nos permite liberar el estrés (bajar nuestro nivel de cortisol) y mejorar nuestra actitud hacia las situaciones difíciles de la vida.Varios estudios científicos han comprobado que la risa es beneficiosa para la salud
, ayuda a aumentar nuestras defensas y promueve el equilibrio psicológico. ¿Qué estás esperando para experimentar la terapia de la risa? "Hay personas que nos hacen reír, aunque no se propongan hacerlo. Ellas consiguen porque, por encima de todo, nos hacen felices con su presencia y, por lo tanto, eso es suficiente para hacernos reír con muy poco. Verlas, oírlas y estar en tu compañía, aunque no estén hablando nada demasiado o que no sean ni siquiera tonterías o chistes, deja todo más gracioso ". -Javier Marías- La risa nos aleja de la depresión Una de las mejores técnicas para combatir la depresión es el sentido del humor.
Será mucho más fácil alejarse de las emociones y de los pensamientos negativos si observamos e interpretamos lo que nos sucede a través del buen humor. No podemos olvidar que la manera como interpretamos los hechos interfiere mucho más en nuestro estado de espíritu que los hechos en sí mismos. La terapia de la risa es una técnica beneficiosa y eficaz para complementar la terapia utilizada para combatir la depresión.Cuando reímos, nos sentimos más relajados, más felices, más tranquilos, más aliviados.
Además, como ya observamos antes, los beneficios de la risa incluyen la generación de endorfinas que mejoran nuestro ánimo y provocan el bienestar. Pablo Neruda decía que, "La risa sincera es un espejo de nuestro interior", por eso vivir la vida con buen humor es una manera de cuidar de nuestra salud.
"No hay nada como las respiraciones profundas después de reír tanto. No hay nada mejor en el mundo que sentir dolor de estómago por una buena razón. "