Muchas veces oímos que para tener una buena relaciónuna buena comunicación es la más importante. Y es verdad, pero al final todo el mundo va a dar su propia interpretación a esta frase. Algunos pensarán que ya hablan lo suficiente con sus compañeros y otros pensar en lo que tienen que hablar.
La comunicación va más allá de hablar o no hablar, o de cuánto se habla. Tiene más que ver con lo que se dice y cómo se dice. ¿Cuáles son los errores más comunes en la comunicación de la pareja?
La mayoría de los errores que solemos cometer en la comunicación de pareja tienen que ver con no saber expresarse correctamente o por falta de respeto por sí mismo o por la otra persona:
- Impone nuestro criterio creyendo que nuestro punto de vista sea mejor que de nuestros socios.
- Expresamos defectos y reclamaciones del socio con frecuencia, a veces de forma exagerada.
- Queremos que la otra persona sea como queremos.
- No nos interesamos por los puntos de vista o creencias de nuestro socio.
- No dejamos que nuestro socio se exprese.
- Suponemos lo que va a decir y le interrumpimos constantemente.
- Manipulamos para conseguir lo que deseamos.
- Damos razón aunque no estemos de acuerdo.
El resultado de este patrón de comportamiento puede debilitar la relación hasta el punto final en muchos casos.
¿Cómo podría comunicarme correctamente con mi pareja?
Independientemente del hecho de ser agresivos, pasivos o manipuladores en nuestra comunicación, hay un término medio llamado
asertividad al alcance de todos.La asertividad es sólo una forma de expresión en la que se busca respeto por sí y por los demás.
Expresar los pensamientos, los sentimientos y la forma de ver el mundo a través de palabras o gestos, de forma tranquila y apropiada, al mismo tiempo que se quiere conocer los sentimientos y pensamientos del otro para comprenderlo mejor.
¿Cómo podría ser más asertivo?
I. Exprese su aprecio por sus cualidades
Lo más probable es que usted aprecie ciertas cualidades o acciones de su pareja. Algo en su apariencia, su temperamento, algo que él dice o hace, lo que sea. Expresarlo verbalmente o de otra manera es bueno para los dos, ya que ambos van a conseguir sentirse mejor.
Nuestro ambiente mejoraría significativamente si en lugar de quejas o críticas hubiera más muestras de aprecio.
Por ejemplo:
no es lo mismo decir "Gostendría decirle que, aunque no parezca, presto mucha atención en el esfuerzo que usted hace para ayudarme y apoyarme. Eso me hace sentir bien. Gracias por todo. ",d qué decir:" Si usted quiere ayudar, haga el derecho! "II. Acepta las demostraciones de afecto y de urbanidad
También es posible que tu pareja exprese tu aprecio por ti. No dude de su sinceridad, el hecho de que usted no crea, no significa que la otra persona no lo cree. Acepta estas demostraciones naturalmente, un simple "gracias" es suficiente.
Por ejemplo puede decirle:
Qué hermoso / a que usted está .Y usted termina respondiendo :Sí, con ese pelo ... Recuerde no dudar de su sinceridad, basta con decir "gracias".
III. Sea capaz de decir "No"
Tenga en cuenta que la responsabilidad de decir "No" es sólo suya y decir "Sí" cuando quiere decir "No" no es sincero y hiere sus sentimientos.
Usted está en su derecho de rechazar pedidos sin sentirse culpable o egoísta. Recuerde que usted no rechaza a la persona, sólo el pedido, aunque puede haber una falta de comprensión por parte de su pareja.
Por ejemplo: no es lo mismo decir: "
Entiendo que usted quiere que la gente vaya a esa reunión, pero en este momento no quiero."Que ir sin voluntad a un lugar donde probablemente al final los dos pasar un mal tiempo.IV. Pídele lo que quieras
Un error muy común es esperar que el compañero haga algo sin decirlo a él en ningún momento. Todos tenemos el derecho de expresar lo que queremos, pero si no lo hacemos, tendremos que comprender que los demás no tienen como adivinarlo, por más que se conozcan muy bien. Si usted realmente quiere algo, exprese de forma adecuada.
Por ejemplo, no es lo mismo decir:¿Quisiera que saliéramos para pasear por la tarde, qué crees?
Que estar frustrado internamente porque tu pareja nunca tiene la idea de ir a pasear.V. Explique lo que usted piensa o cómo usted se sienteDígale claramente lo que usted piensa o cómo usted se siente. Sea positivo o negativo, pero siempre con respeto por el otro. No hay mejor manera para que tu pareja te entienda que mostrando tus emociones."Esto es lo que pienso ...", "Estoy aburrido con usted porque ...", "Eso me asusta ...".
Acumular las emociones puede hacernos estallar en algún momento.
Por ejemplo, no es lo mismo decir: "
Cada vez que llegue tarde me preocupo, me gustaría que usted tomara en consideración que, en caso de que esto suceda de nuevo, recuerde avisarme."
Que culpar al público otro, ocultar nuestras emociones y decir:"¡Siempre llegas tarde! ¡Cada vez que usted sale es la misma historia! "VI. Cuidado con las acusacionesEs muy fácil dejarse llevar por la rabia y culpar a nuestro compañero cuando nos sentimos mal. Entonces, para evitar enfrentamientos que no conducen a nada, lo mejor es:Hacer preguntas en vez de acusaciones
¿Cómo podría ser: "
Usted me está escuchando?"
, en vez de acusar directamente y decir: "
De nuevo usted no me escuchan! "Comentar lo que su pareja hace sin calificarloPor ejemplo:"He notado que últimamente usted olvida las ropas jugadas en la cama después de cambiarse. "
En vez de:
" Usted es un el desastre, cada vez que usted cambia de ropa usted deja el cuarto desordenado. "Evitar las generalizaciones como siempre o nuncaPor ejemplo es mejor decir:"Últimamente usted no está sacando la basura
. "Qué decir:"
Usted nunca quita la basura. "VII. En nuestra conversación términos asertivosPienso, siento, hagamos, quiero, lo que usted piensa, lo que parece, cómo podemos resolver esto, me gustaría ...Mantener una comunicación asertiva con su pareja no le garantiza la ausencia de discusiones y problemas, pero facilita una comprensión y respeto mutuo que se va moldeando lentamente. Usted siempre tendrá esta opción a mano, basta con escogerla.