"No llore, las personas fuertes nunca muestran sus lágrimas" ; eso es lo que nos enseñan desde niños. Muchas veces buscamos un lugar solitario para llorar, donde podamos desahogar todo nuestro dolor y encontrar alivio para seguir adelante.Desabafar es sano y necesario. Sin embargo, no podemos librarnos de esta contención emocional, ya sea por la educación recibida o por la propia personalidad. Los fracasos y las tristezas se esconden detrás de una sonrisa u otras actividades que no nos permiten oír nuestra voz interior.
La contención emocional es lo opuesto a la comprensión emocional. Alguien que se esconde no entiende los laberintos de la red emocional que lo define como persona; admitir las debilidades también nos hace más fuertes. Es el conocimiento frente a la negación y la debilidad. La contención emocional es un paso hacia el abismo. La contención emocional significa, literalmente, el acto de contener o reprimir sus impulsos, instintos, pasiones y sentimientos.
Es esconder algo en su interior, no sólo de los ojos del mundo, sino también de sí mismo. ¿Cuál es la razón? A veces es muy difícil comprenderla, pero los psicólogos hablan de patrones educativos, sociales, psicológicos e incluso biológicos. El conocimiento más útil y valioso que tenemos es el conocimiento emocional.
Él nos ayuda a comprender, tener cercanía y empatía con los demás y con nosotros mismos.
¿Por qué elegimos contener las lágrimas?
1- Mecanismo de defensa Si no reaccionar a su traición y optar por seguir adelante lo más rápido posible, sin parar a pensar en lo que siento, evito reconocer que usted me lastimó y mi dolor será menor. 2- Estrategia de autoprotección
Si esconder mi tristeza y dolor, evitaré parecer víctima a los ojos de los demás. Evidenciar mi dolor emocional es mostrarme vulnerable y perder el control. A nadie le gusta mostrar su fragilidad. 3- Desconocimiento emocional
Puede parecer sorprendente, pero hay personas que nunca han sido expuestas al sufrimiento, fracaso o decepciones. Considere, por ejemplo, muchos de nuestros jóvenes que han sido educados en una cultura donde todas sus necesidades son satisfechas.
Esto trae una baja resistencia a la frustración.
Si mañana experimentan una pérdida o fracaso sentimental, se sienten oprimidos o simplemente "bloqueados" y van a optar por la negación o contención emocional.
Las lágrimas no lloradas hoy serán un vacío insondable mañana. Las tristezas no reconocidas nos llevan lentamente hacia el abismo, en el que acabamos cayendo en la forma de enfermedad o trauma.
¿Cuál es la forma más adecuada de lidiar con el dolor y la decepción?
Debemos tomar conciencia de que la felicidad no viene con una duración garantizada.
La aceptación del momento presente, con sus imperfecciones y problemas, es una manera de vivir con mayor integridad y equilibrio emocional , donde asumimos las tristezas como parte de la vida y de nuestro crecimiento. Muchas personas tienen capacidad para separar nuestra realidad interna de la realidad externa. Dejamos llevar por las actividades diarias, por el trabajo, por la rutina, sin entender que somos sólo un "pedazo de nosotros mismos".
¿Cuál es la razón?
Estamos desconectados de nuestras emociones y de nuestro interior, mostrando un falso bienestar.
Y cuando surgen las migrañas, el cansancio, los dolores en el cuello y la espalda, nos llenamos de analgésicos, sin darse cuenta de que son sólo síntomas. Síntomas de la infelicidad, de las lágrimas no lloradas y de las tristezas no reconocidas que ahora nos hacen prisioneros.Nunca dejes para mañana las lágrimas que puedes llorar hoy. Desafe su rabia, llore sus tristezas, analice y asuma sus errores. La comprensión emocional es una forma de liberación que debemos practicar todos los días.