No importa si usted cree que está tomando buenas decisiones, es más probable que haya tomado algunas malas decisiones en su vida . Los juicios que hacemos todos los días son influenciados con frecuencia por errores de decisiones pasadas,preconceptos, emociones y atajos mentales que nos hacen más propensos a cometer errores.Por eso, cuando llega el momento de tomar una decisión importante, muchas personas desean contar con toda la ayuda posible para poder elegir correctamente.
Sin embargo, lo importante es estar preparado, contar con herramientas propias para decidir y, principalmente, siempre practicar cuando tenemos que tomar una decisión, por menor que sea. Las siguientes estrategias le ayudarán a prepararse y saber qué hacer para tomar una buena decisión. Una vez que las pongas en práctica verás los resultados. Tome el tiempo que necesite
En la sabiduría popular existe una expresión que pone la importancia que es meditar las decisiones:
"Consultar con la almohada".
Ir más allá de la metáfora, dormir antes de tomar una decisión nos permite descansar para no decidir rápidamente con la cabeza caliente y bajo la presión del estrés acumulado a lo largo del día.Muchas veces no es meditar o reflexionar que nos ayuda a decidir mejor, sino el hecho de estar descansados y tener la mente libre y fresca.Compartir
Desafortunadamente, no siempre tenemos tanto tiempo para tomar una decisión. Entonces,tomar un breve descanso ya puede alcanzar buenos resultados.
Las investigaciones recientes han encontrado que incluso un ligero retraso, sólo una fracción de segundo, antes de tomar una decisión, puede conducir a una mejor precisión.La próxima vez que tenga que enfrentarse a una elección,haga una breve pausa y piense en las opciones disponibles antes de decidir.
No se deje llevar por el impulso.Haga una lista de pros y contrasHacer una lista de ventajas y desventajas al tomar decisiones es una técnica milenaria, pues
ayuda a visualizar lo que puede suceder en las diferentes situaciones
, tanto si sigue adelante cuando no siga, o elija entre una u otra posibilidad. Esta lista se puede hacer en un papel, utilizando una herramienta electrónica, técnica de mapas mentales o en su cabeza. El hecho de pensar en ello, además de ayudar a ganar tiempo, permite ser consciente de la importancia de reflexionar.No siempre tenemos tiempo para eso. Cuando tenemos que tomar decisiones rápidas, eso no es posible. Sin embargo, es importante entrenar la mente para esta tarea, incluso en situaciones simples, para coger el hábito y estar más ágil a la hora de pensar.
Aprenda a controlar el estrésLos investigadores han descubierto que el estrés puede afectar la forma en que tomamos decisiones, y que con frecuencia esta influencia es negativa.
Un estudio publicado en Current Directions in Psychological Science ha descubierto que en situaciones de estrés la gente está más propensa a prestar atención a la información positiva mientras pierde el interés en la información negativa.Los autores del estudio sugieren que cuando tomamos una decisión bajo estrés somos más propensos a centrarse en los beneficios, ignorando las desventajas potenciales. Por lo tanto, para tomar mejores decisiones es necesario mantener los niveles de estrés bajo control.Trabaje su inteligencia emocional
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Toronto descubrió que las personas que poseen una mayor inteligencia emocional tomaban mejores decisiones.
El estudio apunta que aquellos con niveles más bajos de comprensión emocional tendían a dejar que su ansiedad sobre otros temas influenciara las decisiones actuales, mientras que los que tenían altos niveles de inteligencia emocional no.Además, los investigadores también encontraron que las personas conscientes de que su ansiedad no está relacionada con el tema en cuestión pueden ser capaces de tomar mejores decisiones.Esto indica que las personas pueden ser capaces de postergar decisiones hasta que sean capaces de enfocarse solamente en el tema en cuestión, pudiendo conseguir mejores resultados.
Observe el problema desde otro punto de vistaCuando se trata de algo muy personal y estresante, de una decisión que cambiará cosas importantes,las emociones suelen nublar el juicio.
Por este lado, un estudio publicado por la revista
Psychological Sciencedescubrió queconsiderar el problema desde la perspectiva de un extraño puede ayudar a tomar mejores decisiones. En el estudio, los investigadores descubrieron que, incluso cuando los problemas son íntimos y personales, pensar en ellos como un extraño y colocando distancia entre usted y la situación puede ayudar a tomar decisiones más inteligentes.
