¿Qué es la personalidad anancástica?

Júlio es un hombre de mucho éxito en su trabajo. Se comenta que desde muy joven le gustaba las cosas bien hechas y que permanecía horas y horas hasta que sus deberes y trabajos de clase estuvieran impecables. Se define como organizado, aseado y perfeccionista.

Con sus propias palabras: "o algo está perfectamente hecho, o no está hecho, y tendrá que ser hecho de nuevo." Le gusta los detalles y de que las cosas mantengan una armonía, una rutina y una constancia. Él piensa que su manera de hacer las cosas es lo que le llevó al éxito que experimenta actualmente en su vida profesional, aunque él piense que esto no es suficiente.

¿Dónde está el problema de Julio?

Visto por estas lentes, podemos ver a Júlio como un hombre de éxito, evaluado de forma muy positiva en su trabajo, trabajador, organizado ... sin ningún problema. Pero la realidad es que la personalidad de Julio está hundiendo otras áreas de su vida. Júlio sufre de lo que se conoce como personalidad anancástica.

Una persona con este tipo de personalidad es definida por su perfeccionismo elevado y control de las situaciones. Ser perfeccionista no significa desear y esforzarse para que las cosas salgan de la mejor manera posible. Esto sería algo normal y deseable.

Ser perfeccionista significa que la persona exige que todo lo que ella haga es perfecto, y como la perfección no existe, la persona puede quedarse horas e incluso días para realizar algo que otro haría en mucho menos tiempo. Al mismo tiempo, tiende a dejar de hacer o postergar las cosas por miedo a no hacerlas perfectamente. Su ansiedad por la perfección hace que nunca quede contento con los resultados, porque siempre piensa que podría ser mejor y, como consecuencia, surge una ansiedad muy elevada que la hace sufrir y no disfrutar de sus ganancias. El pensamiento de las personas con este tipo de trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad es llamado pensamiento polarizado. Es decir, las cosas son blancas o negras, buenas o malas.

La persona es tan rígida e inflexible que no permite un término medio.O son perfectos o son un fracaso. Como nunca encuentran la perfección, a pesar de sus éxitos, acaban considerando fracasados.

Por otro lado, son personas dedicadas exclusivamente a su trabajo. No suelen tomar vacaciones, aunque su jefe les obliga a hacerlo. El trabajo es prioridad absoluta, llevando siempre servicio a casa, sin desligarse y sin realizar otras actividades. Evidentemente, debido a este comportamiento,

sus relaciones sociales y amorosas son muy deterioradas , ya que las actividades de ocio no entran en sus planes. Si ellos necesitan hacer alguna razón, se sienten incómodos, como si estuvieran perdiendo tiempo, tiempo que podrían estar utilizando para producir en el trabajo. Las relaciones con los compañeros de trabajo también son difíciles, ya que no son capaces de delegar tareas para los demás y de aceptar una ayuda externa, ya que piensan que nadie es lo suficientemente capaz de realizar las cosas con una perspectiva tan perfeccionista como la ellos. Podríamos decir que ante todas estas características,la creencia central de estas personas es la necesidad de hacer las cosas de manera perfecta

y alejar el intenso miedo y ansiedad de fracasar o de cometer errores.¿Cómo podríamos ayudar a alguien con una personalidad ananás?

Es verdad que los trastornos de personalidad son difíciles de modificar, pero una buena psicoterapia combinada con medicamentos podría ser de gran ayuda para estos pacientes. Sería necesario

trabajar las creencias erróneas sobre el perfeccionismo y el control.

El objetivo es que estas personas aprendan e interioricen que la perfección es un concepto irreal, que no existe. El empeño en conseguir algo que no existe sólo provoca ansiedad y frustración, lo que causa sufrimiento, agresividad y hostilidad y, muchas veces, lleva al aislamiento social. - La persona debe obligarse a cometer errores.

Errar es humano y, como humanos que somos, debemos errar. El cometer errores nos lleva a aprender ya evolucionar en cualquier aspecto de nuestra vida. Errar no es nada más que eso. Ver un error como un fracaso absoluto también es algo irreal. Debemos ayudar a la persona a deshacerse de esa ilusión ya ser más racional. - Aprender a disfrutar de las relaciones sociales y del tiempo de ocio también es esencial. Estas personas sienten que disfrutar del ocio y hacer actividades no relacionadas con el trabajo es algo innecesario, pero la verdad es que todo el mundo necesita descansar, desligarse del trabajo y reponer las energías para después rendir mejor.

Como humanos que son, también se sienten agotados física y mentalmente, por lo tanto es necesario trabajar estas ideas con ellos para que ellos entiendan que hay tiempo para todo

y que el descanso es necesario para el bienestar físico y psicológico. - Acabar con el drama.

¿Qué de peor podría suceder con usted si al final usted fracasaba en esta tarea? Pensar en ello puede ayudarnos a comprobar que a menudo formamos pensamientos e imágenes mentales de catástrofes y dramas que son completamente falsos e irreales. La mente ansiosa y con personalidad anancástica suele pensar que va a suceder algo mucho peor que la realidad, lo que deriva en un sufrimiento innecesario que dificulta la resolución del problema. Fuente de la imagen: //amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/