¿En qué consiste la terapia Gestalt?

La terapia Gestalt está dentro de las llamadas terapias humanistas, con influencias del psicoanálisis y de la filosofía oriental. De la misma forma que el resto de las terapias humanistas, el su modo de hacer psicoterapia no se concentra en la enfermedad, sino en generar salud a partir de las potencialidades que la propia persona posee. "La terapia gestalt no es un conjunto de técnicas, sino la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida"- Claudio Naranjo -

CompartirAutores como el psiquiatra Fritzs Perls, la psicóloga Laura Perls y el sociólogo Paul Goodman fueron los principales creadores de esta psicoterapia humanista, la terapia Gestalt.Con el paso del tiempo, la terapia Gestalt se dividió en dos corrientes:

la creada por Laura Perls; enfocada en un proceso más teórico, y la creada por Fritzs Perls, enfocada en el proceso vivencial del propio desarrollo personal.

En esta última, se destaca actualmente la figura del psiquiatra Claudio Naranjo, claro sucesor de Fritz Perls. Dedicado a desarrollar de forma más amplia la terapia Gestalt, pasó a ser una referencia mundial. Además, pionero de la psicología transpersonal, también es conocido por integrar la psicoterapia y la espiritualidad. "La terapia es benéfica para limitarse a los pacientes.

- Erving y Miriam Polster -

CompartirConceptos básicos de la terapia Gestalt- Aquí y ahora:

la terapia Gestalt enfatiza mucho el "aquí y ahora", el momento presente. Todo lo que sucede es ahora, ya que el pasado ya no existe y el futuro aún no lo es.

El aquí (espacial) y el ahora (temporal) son conceptos básicos venidos de la filosofía oriental. Para la terapia Gestalt, significan, a su vez maduración y crecimiento, para que el individuo se haga responsable de sí mismo.

- Atención y aceptación de la experiencia: Prestar atención a la experiencia tiene una profunda relación con el momento presente. La aceptación de la experiencia sólo puede suceder teniendo conciencia de lo que se está viviendo.

Atención, para la terapia Gestalt, significa atenderse a sí mismo , identificando las emociones y sentimientos que se producen en una determinada situación, de tal forma que no haya escapatoria de lo que se experimenta.

Si existe un miedo, rabia, alegría o rechazo, el primer paso es percibirlos (otro concepto clave en la terapia Gestalt), para que así pueda existir la aceptación de vivir lo que está sucediendo en ese momento preciso.Cuando esto no ocurre, algo está siendo reprimido, y esa emoción o sentimiento queda entallada, provocando un gran malestar; puede llegar a manifestarse de forma psicosomática (el cuerpo siendo afectado por un proceso psíquico original).

- Responsabilidad:

La responsabilidad en la terapia Gestalt es básica. Se busca constantemente que la persona que está en un proceso de desarrollo personal se responsabilice por lo que hace, por lo que siente, y por lo que vive a través de su experiencia, de tal forma que no culpe a los demás o al entorno por lo que sucede a cada uno tiempo.

Una vez que el individuo es capaz de ser responsable de sí mismo, se vuelve capaz, a su vez, de cambiar y tomar las riendas de su vida espontáneamente, potenciando todos los recursos de los cuales dispone para enfrentar sus circunstancias.

"Ser responsable supone estar presente, estar aquí. Y estar verdaderamente presente es estar consciente. Por su parte, estar consciente es una condición incompatible con la ilusión de irresponsabilidad por medio de la cual evitamos vivir nuestras vidas ". - Claudio Naranjo -Estos son los conceptos esenciales de la psicoterapia de la Gestalt, propuestos por Claudio Naranjo:

1 - Viva ahora

, es decir, preocuparse por el regalo más que con el pasado o el futuro.

2 - Viva aquí, es decir, se relaciona más con el presente que con el ausente.

3 - Deja de imaginar: prueba lo real.4 - Abandone los pensamientos innecesarios
; sienta y observa.
5 - Prefiera expresar antes de manipular, explicar, justificar o juzgar.
6 - Entregado al disgusto y al dolor así como al placer; no restrinja su propia alerta.
7 - No acepte ningún otro "debería" o "tendría" más allá de su propio.
8 - Se responsabilice plenamente por sus acciones, sentimientos y pensamientos.9 - Acepta como eres.
En estos conceptos está la esencia de la terapia Gestalt, generando un proceso amplio y profundo para el desarrollo personal. Los terapeutas gestálticos concibe a su paciente como la persona que cuenta con un repertorio de potencial, suficiente para que pueda superar cualquier adversidad, y también suficiente para que pueda explotar su propia felicidad.
Considere que su paciente es un individuo capaz y completo
, que puede hacer cosas difíciles sin que usted las haga por él, que puede encarar el dolor y que ésta no lo romper, que puede tomar caminos equivocados y aprender de sus propios propios errores. Respete su capacidad de resiliencia, respete su capacidad de autogestión del malestar, respete su parte sana y adaptativa, sus recursos, y su potencial humano.

- Fritz Perls 1974

-Bibliografía consultada:

Peñarrubia, F. (1998). Terapia Gestalt: La vía del vacío fértil. Alianza Editorial.