Cuando la persona tiene que rendir mucho más de lo normal, ya sea en el trabajo o en los estubos, aparece el estrés. El estrés puede ser bueno, siempre que sea para ayudar a "dar un gas" y concentrarse. Pero también puede ser malo y bloquear la acción a la hora de realizar las tareas. Veamos los tipos de estrés por los que podemos pasar.
Cuando usted identifique su tipo de estrés, puede enfrentarlo de la mejor manera posible.
¿Cuál es su tipo? "La mayor arma contra el estrés es la habilidad de elegir entre un pensamiento y otro."
- William James -CompartirEstrés positivoExiste un estrés positivo, llamado en inglés de "eustress".
Es un estrés estimulante y motivador , que favorece que la persona que pasa por él rinda de forma más positiva. Eleustress está dotado de vitalidad, de una energía que, hasta el momento, estaba apagada o ausente. ¿En qué situaciones el
eustress es beneficioso? Un ejemplo sería en la época de pruebas, cuando sabemos que hay que estudiar, pero no lo conseguimos. Muchas personas necesitan esperar que lleguen los días que preceden para sentir el eustress. Con él, surge la motivación para concentrarse y rendir lo que no rendimos en los días anteriores.Este estrés también aumenta la capacidad creativa.
Imagine que hay un nuevo proyecto en su empresa y usted necesita contribuir con algo nuevo y original. Usted necesita ideas! El
eustress puede potenciar el surgimiento de ideas que antes no tenía. El problema del eustress ? No se manifiesta hasta el último momento, y biológicamente tampoco es posible mantener ese estado durante mucho tiempo.Estrés aflictivo
Al contrario del
eustress , la aflicción es muy negativa.Es un tipo de estrés desagradable que surge siempre frente a una amenaza. La ansiedad, el pánico y el miedo son algunos de los síntomas que acompañan a la persona que pasa por esta aflicción. La aflicción puede surgir ante la pérdida de un empleo, de una enfermedad que sufre un familiar, de un accidente ...
Es una situación que provoca cambios repentinos, algo que no se esperaba y que de repente sorprende. En resumen, podemos decir que un cambio en la rutina, en la vida, puede venir acompañada del estrés aflictivo. "Las presiones son buenas, las preocupaciones son buenas;
pero cuando son excesivas, son un veneno que mata "
- Bernardo Stamateas -
Pero esto no es el más grave.
Liberarse de este tipo de estrés es muy difícil. Hay que luchar mucho, ser muy fuerte para enfrentarlo y no ser vencido por él. Principalmente, porque el estrés aflictivo puede llegar a causar enfermedades. En general, se comienza con un resfriado, alergias o eccemas que se vuelven más frecuentes y comunes. Pero esto puede acabar en enfermedades más graves. Por lo tanto, cuidado con el estrés aflictivo! No se deje vencer por él.
Hiperestresse
El hiperestress surge cuando se sobrecarga de sensaciones emocionales desmedidas.
No somos capaces de procesar estas emociones y por eso quedamos saturados. ¿Cuándo surge el hiperestresse? Cuando estamos haciendo una actividad que nos está exigiendo un superesforcio, por encima de lo que podemos hacer. Piense de nuevo en el trabajo, que a menudo requiere un verdadero sobre-esfuerzo.
Estamos dando más de lo que podemos dar, nos vemos sobrecargados y podemos explotar por nada. La ira es algo que puede entrar en escena en cualquier momento.
Tan pronto como surge una exigencia más, comienza una explosión emocional imposible de contener. Hipo-estrés
El hipo-estrés surge con el aburrimiento y la desmotivación.
Es un estrés muy diferente de los que hemos abordado anteriormente. Es un estrés cuyo motivo no es la presión, sino el contrario. Este tipo de estrés afecta a aquellas personas inquietas, muy creativas, que son sometidas a realizar trabajos repetitivos. Incluso, pueden sentirse bloqueadas o sin poder realizar lo que desean por diversos motivos. En este estado, este tipo de personas se estresan. Tiene la necesidad de vivir experiencias, de tener ocupaciones que exijan un aprendizaje continuo y experimentar cosas nuevas.
Usted se sentiría identificado con este tipo de estrés si durante las vacaciones llega un momento en que usted necesita volver a trabajar, tener metas nuevamente, presiones ... Es este su tipo de estrés? Estos cuatro tipos de estrés pueden venir combinados o aparecer en diferentes situaciones de la vida.
Pero siempre hay alguno que predomina sobre los demás. ¿Usted sufre de eustress, pero también de hipo-estrés? Comparta con nosotros cuál es su tipo de estrés.