Yo podría escribir sobre muchos asuntos hoy, pero voy a tomar la libertad de escribir sobre cómo desprenderse o sentirse mejor después de un día en que las personas o situaciones nos dejaron tristes, decepcionados o estresados.
Sólo sabe el dolor aquel que siente, por eso, en esa vida las relaciones son muy difíciles de ser comprendidas y, consecuentemente, mantenidas. Las personas pueden y lastimar las otras muy fácilmente, muchas veces porque conocen poco el poder destructor de sus palabras y actitudes.Cuando nos sentimos decepcionados
Diariamente podemos ser bombardeados por situaciones provocadas por las personas de nuestra convivencia. Sé que podemos prevenir, evitando a toda costa dejarnos llevar por las embestidas del otro, pero hay días en que no somos de hierro, y la cosa viene todo sobre la gente como una avalancha. Muchas veces nos golpea, otras nos derriban sin posibilidad de protección.
Después de la sensación ciega de rabia, dolor y posterior tristeza,
tenemos que pensar en algo que pueda unir los caquitos que sobraron de ese embate. Por eso creo válido dividir acciones que pueden ser muy eficaces en días así. Evite el alcohol, los cigarrillos o cualquier otro tipo de estupefacientes.
Una vez heridos tenemos que sentir todo, hay formas más sanas de extravasar la rabia, el dolor y otros sentimientos negativos que sentimos después de una pelea o desgaste emocional. Busque personas confiables; puede ser alguien de la familia, su marido o esposa, amigos, pero estar alrededor de personas que te quieren bien ya es un gran alivio.Cuando sufrimos decepciones necesitamos sentir que alguien en este mundo merece nuestra confianza de nuevo
, así logramos renovar la esperanza. Encontrando a ese alguien dispuesto a oírlo, cuente todo de una vez, haga una catarsis, quita el peso de todo lo que oyó o leyó.Muchas veces las personas que nos han herido están tan llenas de negatividad que depositan sentimientos hostiles y pesados en nosotros, y por la verbalización la tensión disminuye.
Pieza de colo. Eso mismo, no son sólo los niños que necesitan un colo de vez en cuando, nosotros también necesitamos consuelo. En ese momento podemos liberar nuestras lágrimas guardadas y extravasar todo el nudo en la garganta de palabras no dichas y sentimientos oprimidos que nos dejaron decepcionados.Escuche canciones que realmente tienen sentido en su vida, melodías que le remiten a momentos felices calman su corazón y traen consuelo para el alma. Para mí funciona escuchar a la Legión Urbana, Djavan, Capital Inicial, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, y por ahí va ...
Vaya a casa, tome un baño bien sabroso, lave los cabellos, sienta el agua por el cuerpo, busque respirar fondo, se ve de pijama, nada mejor que sentirse cómodo para volver la calma en un cuerpo cansado y frustrado por un día difícil. Amo los libros para colorear de adultos, ellos realmente calman. Utilice muchos colores, pite con fuerza, deje la tensión allí, en cada traza.
Leer también puede calmar
, busque un libro más ligero, con historias de amor o que sea inspirador.
Ver una buena comedia : reír es el mejor remedio para llenar el vacío que toda la decepción nos deja. ¡Tome un delicioso pote de helado Tablito o pida un açaí en casa, hay gente que prefiere chocolates, brigaderos, o leche condensada incluso! ¡Alimento es afecto, entonces permíte, por lo menos en ese momento!Haga algún ejercicio que le guste, puede ser estiramiento, pilates, yoga, carrera, caminata, meditación, pero haga uno. Los ejercicios alivian la tensión muscular que todos los sentimientos negativos nos trajeron.
Dormir. Sí, simple así,nada como una buena noche de sueño para poner todo en el lugar correcto.
El sueño es lo que nos recompone cuando estamos decepcionados. Podemos hacer todo lo descrito arriba, pero si no dormimos estaremos con un nivel alto de estrés el otro día, y con certeza minaremos las posibilidades de nuestra reconstrucción.
Otro día un colega me escribió "cuando usted pierde el control, es porque el otro asumió el control". Así que, cuando permitimos que alguien nos deje fuera de nosotros mismos, perdemos totalmente el control de nuestras vidas, quedamos ciegos, hablamos muchas cosas de las cuales nos arrepentiremos después, tenemos actitudes insanas movidas por la rabia. Por eso necesitamos rápidamente volver al eje, asumir nuevamente el control y darnos de sentimientos buenos que nunca deberían haber dado espacio para los malos.