La mente aparece, para mucho de nosotros, como un auténtico campo de batalla.
No nos damos cuenta de que esta batalla nunca tendrá fin: no es el lugar en el que se pueda resolver nada, y la mente tampoco desea que su actividad pare.
"Para la mente, un problema es como un hueso para un perro."
- Anónimo -
Usted no es su mente
Este es el primer gran concepto importante y que tal vez usted nunca se ha dado cuenta: usted no es su mente.
Para entenderlo, podemos ilustrarlo con un ejemplo: imagine un tablero de ajedrez en el que la parte blanca simboliza la parte amable de su mente y la parte negra simboliza lo contrario. Luego encontramos las diferentes piezas como peones (pensamientos), reyes y reinas (sentimientos e intuiciones), caballos (recuerdos) ... etc.
En ocasiones, como en una partida de ajedrez, se pueden vivir partidas muy intensas y complejas con todos estos elementos. Lo importante es no olvidar que el tablero, que sostiene todo eso, es usted. Algo que siempre permanece constante.
Además, el hecho de que la mente esté diseñada biológicamente para detectar peligros no quiere decir que ella nos avise continuamente sobre ellos. Las situaciones de peligro que usted atravesó en su vida lo colocaron en estado de alerta delante de una señal; pero no hay motivo para dejar que el miedo se apodere de ti.
No dé su mente espacio para que las malas hierbas (malos pensamientos) afloren.
Pero tampoco intentes ignorarlos o estar en una continua sustitución de malos pensamientos por otros buenos. Será una tarea exhaustiva y usted conseguirá sólo el efecto contrario: prestar atención en su vida interior, pero descuidará las acciones de su vida real. Simplemente
intente cambiar actividades y hábitos en pensamientos. Estrategias para ayudarle en la relación con su mente
Tal vez usted no esté dando a su mente ninguna posibilidad para dejar de pensar de la forma que le hace mal, como por ejemplo:
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Su mente dice que usted está muy mal, si sale va a ser un desastre y es mejor que quede en casa . Usted no está buscando nada real que consiga que su mensaje sea más que una idea en su cabeza y no una intromisión en su vida. Usted simplemente cree sin buscar alternativas. - Otro ejemplo es cuando usted está cansado de pensar o sentirse así, sin embargo, continúa leyendo los mismos libros, continúa relacionándose con gente que no contribuye en nada y realizando trabajos que no le satisfacen, es decir, continúa haciendo más del mismo .Evidentemente, al final, usted terminará por creer en todo lo que su cabeza diga, sin buscar más alternativas y acomodándose. Pero hacer más de lo mismo no va a dar resultados diferentes ...
Hay momentos en que la pereza para actuar en nuestra vida y tomar decisiones es el primer paso para que los temidos trastornos mentales encuentren un lugar para desarrollarse.
Por eso, hable con su mente sobre el
ser único en sentimientos, pasiones, lenguaje y acciones que usted es.
Dígale que la toma en consideración. Y que quiere ser feliz junto con ella. Lo que usted no puede pedir es parar su actividad, porque eso supondría ahogar su propia naturaleza, yla mente es su aliada, no su enemiga.Agradezca el equilibrio generado en muchas situaciones de su vida para no tomar decisiones equivocadas, por su complejidad que hizo que su vida tuviera momentos de absoluto esplendor.
Pero explique que
usted también necesita calma para contemplar las cosas sin el menor interés de obtener ningún análisis. Simplemente quiere aceptar su presencia y quiere que ella acepte la suya, pues juntas podrán obtener la madurez.
Al final de cuentas, ustedes se tienen la otra para siempre;
así pueden olvidar el pasado y construir una relación de verdad, de las que las inspiran para alcanzar grandes sueños. ¿Ya no es hora de construir un futuro verdadero juntas? Recomendados para usted