¿Todavía no conoces los valiosos beneficios psicológicos de la danza en tu vida? ¿Todavía no ha experimentado todo lo que la danza puede ofrecerle? Conozca estos 5 beneficios y usted entenderá que hay razones poderosas para empezar a mover sus pies, su mente y su cuerpo al ritmo de la música. La danza es un lenguaje universal, dos o más personas pueden conectarse y comunicarse sólo con el movimiento de sus cuerpos, la música define el ritmo y su voluntad de moverse hace el resto. Es por eso que la danza ofrece la oportunidad de conocer a nuevas personas sin la necesidad de hablar, y de expresarse sin la necesidad de usar palabras.
A continuación presentaremos algunos de los beneficios psicológicos de la danza más destacados para nuestra mente y nuestro cuerpo.
Los beneficios psicológicos de la danza
Bailar para desarrollar la creatividad
Cuando permitimos que nuestro cuerpo fluya con la música, hacemos el cerebro trabajar libremente.
No necesitamos lenguaje, sólo sentir y expresar de forma corporal. La espontaneidad y la creatividad nos abren, permitiendo avanzar por nuevos caminos y buscar nuevas soluciones, el cerebro busca rutas alternativas, probando y liberando algunos de nuestros nudos. Peter Lovatt, director del Laboratorio de Psicología de Danza de la Universidad de Hertfordshire, realizó un estudio en el que afirmó que la danza ayudaba al cerebro a generar nuevas rutas de pensamiento y nuevos circuitos neurales. Bailar como una forma de conectarse
Bailar nos permite conectarnos con nosotros mismos, con nuestro interior. Al bailar expresamos sentimientos que pueden habitar inconscientemente, o incluso liberar todo aquello que pesa dentro de nosotros.
Bailar nos da la oportunidad de conocernos a través de un nuevo lenguaje.
La conexión no es sólo para nosotros, la danza proporciona su parte social y abre las puertas para conocer gente nueva. La danza une a personas de todas las edades, la danza permite que dos personas de diferentes países hablen el mismo idioma y, sobre todo, acercan a personas con gustos totalmente diferentes, unidas tan sólo por la música y el ritmo. Danzar mejora el humor y la autoestima
Cuando usted baila, su mente se libera y le permite olvidar sus problemas para concentrarse en sus pies. Cuando usted baila, su cerebro libera dopamina y serotonina, sustancias que permiten que su mente se libere del estrés y genere felicidad. Otros estudios encontraron datos que apoyaron la hipótesis de que la danza podría ayudar a mejorar los dolores en el cuerpo, así como los dolores de cabeza y los dolores de espalda y algunos síntomas de depresión.
La danza nos permite unir el cuerpo, la mente y el alma, mejorar las conexiones y fortalecer la autoestima de los que la practican, mejorando la relación consigo mismo y con los demás. También permite generar más confianza en sí mismo y en sus compañeros de danza. Al desinhibirse y probar nuestra creatividad en la pista, abrimos nuestras puertas dentro de nosotros, que nos ayudan a amarnos un poco más. El estudio de M. Joe Verghese (2003) fue capaz de mostrar que la danza favorece las sinapsis neuronales, retrasa la pérdida de volumen del hipocampo que ocurre naturalmente con la edad, y protege el cerebro a la edad a largo plazo. Este autor comprobó en otro de sus estudios que la danza estimula el sistema nervioso central y la actividad cerebral.
Conociendo ahora todos los beneficios psicológicos de la danza, aproveche la música, deje su mente libre, proteja su cerebro del paso de los años. Piense que la danza le ofrece la oportunidad de estimular su creatividad. En suma, suelte sus pies, porque la música y la danza hacen sonar el corazón.
"Las expresiones más auténticas de las personas están en su danza y en su música. El cuerpo nunca miente ". - Agnes de Mille-
