Como ya se ha dicho en una infinidad de frases,"La vida no consiste en esperar que pase la tempestad, sino en aprender a bailar en la lluvia". Todos hemos pasado por momentos difíciles en algún momento de nuestras vidas; para tratar con ellos de la mejor manera posible, lo mejor esaceptar la situación y seguir adelante.Quitar la adversidad se convierte en el arma más peligrosa que puede existir, ya que puede transformarse en un círculo vicioso, donde el pensamiento se concentra exclusivamente en el problema y no deja espacio para otras cosas más positivas que ayudarían a mejorar el estado emocional.
Hay sólo una cosa positiva en pensar en las malas situaciones que podría ayudar en vez de empeorar las emociones:
mirar la adversidad desde una perspectiva constructiva, centrada en la búsqueda de soluciones y la esperanza.A continuación, conozca 7 ideas para soportar mejor los malos momentos y, sobre todo, para aprender a seguir adelante a pesar de estar viviendo una mala situación.1. Busque una salida y trabaje para encaminar su vida hasta donde usted quiere ir. El presente puede estar hundido en una mala situación, pero
siempre podemos hacer algo para que el futuro sea diferente.Trace un plan para salir de la adversidad. Aunque no puede alcanzarse a corto plazo, nos posicionamos en el camino hasta donde queremos ir, hará que podamos soportar mejor el presente momento problemático.Recuerde la famosa frase de Albert Einstein:"Si usted busca resultados diferentes, no haga siempre lo mismo.
Muchas veces, las pequeñas acciones continuas pueden cambiar una vidaa corto plazo. Lo importante es tener claro dónde queremos ir y empezar a caminar hasta allí. Aunque la adversidad nos impida recorrer el camino a una velocidad más grande, lo importante es dar el primer paso.2. Tenga en cuenta que esta situación adversa es temporal, siga caminando adelante a pesar del malestar que siente frente a la situación en que usted se encuentra. Todo en esta vida es temporal; las situaciones negativas no podrían ser menos temporales y suelen terminar con la aceptación y la acción. 3. Sueñe con el momento en que saldrá de ese problema y verá que vale la pena sacrificarse para conseguir. Imagínese a menudo la situación de estar donde usted quiere, sin problemas, con una vida feliz. De esta manera usted tendrá la motivación suficiente para seguir adelante. 4. Nunca deje el ocio de lado.
Por peores que las cosas estén, debemos tomar un tiempo, aunque sea poco, para dedicar al ocio. Aunque sean cosas pequeñas, como ir al cine, visitar museos, salir a tomar un helado con una amiga, etc ...esas pequeñas pausas para respirar nos harán desconectar y mejorar las emociones.
5. Siempre tenga la esperanza de que usted conseguirá mejorar su vida. No hay mejor motivación que tener esperanza de que todo va a cambiar. Para ello, también es necesario creer en sí mismo y saber que nuestras acciones cambiarán la situación;no debemos dejarlo todo en las manos de la suerte.
6. Capacidad individual para dejar de lado las opiniones negativas de los demás. Para soportar los momentos de adversidad, es importante escuchar más a nosotros mismos que a los demás. Cualquier opinión que intente hundir nuestras esperanzas no debe ser tenida en cuenta.Hay muchas personas tóxicas que, como no son capaces de encontrar salidas y ver la vida desde otras perspectivas, usan la negatividad y alcanzan a los demás con ella.7. Mantener los malos pensamientos lejos
. Todos nosotros, frente a una situación adversa, tenemos una tendencia a pensar de forma excesivamente negativa. EsEs necesario romper esa cadena con pensamientos que inciten la esperanza y nos lleven a creer que, con nuestro esfuerzo y estrategia, conseguiremos salir de esa situación.Imaginemos por un momento que en nuestra mala situación estuviera alguna persona de quien nos gusta mucho, qué diríamos a ella? ¿Cómo podríamos hacerla ver que hay salida y esperanza? ¿Qué consejo le daríamos? De esta manera, seremos capaces de utilizar nuestra parte positiva, ya que tienden a ser más esperanzados cuando los demás nos cuentan un problema que cuando tenemos que enfrentarlo.Encontramos mejor ayudar a los demás que a nosotros mismos. Por eso, imaginar que alguien que nos gusta mucho está con nuestro problema es una buena técnica para ver las cosas desde otra perspectiva, y aprender a ayudarnos a nosotros mismos.
Utilice la adversidad para aprender, para aceptar los malos sentimientos, pero nunca borrar su sonrisa y su voluntad de seguir adelante.Créditos de la imagen: Syota Takahashi