En nuestro día a día estamos acostumbrados a percibir, con una cierta facilidad, que estamos estresados.
Nos enseñan a asumir la idea de que cuando no podemos lidiar con una determinada emoción o acción, seremos conscientes de ello, consiguiendo eliminar o deshacer los efectos de esa presión que nuestro cuerpo sufre. A pesar de eso, muchas veces estamos tan absortos y concentrados en alcanzar determinada meta o superar los obstáculos del día a día que nosotros mismos, con la ayuda de nuestra mente, bloqueamos las señales de advertencia.
Debido a esto, nuestro cuerpo comenzará a enviarnos señales en forma de síntomas , y aunque podamos creer que no son importantes, lo más recomendable es escucharlos, reflexionar sobre su origen y sobre cómo podemos detenerlos.
Usted debe estar de acuerdo conmigo que dormir poco por la noche o alimentar la base de fast foodtodos los días no es la forma más sana de vivir y desarrollarse como ser humano, siendo estas claras señales de que
algo no está funcionando en su estilo de vida. Por eso, hoy invito a todos a descubrir las 8 principales señales que indican que nuestro cuerpo está bajo presión, que son: 1.Dormir y descansar poco. Uno de los principales puntos a analizar para que podamos mantenernos sanos es la calidad de nuestro sueño.
El descanso es vital para nuestro bienestar físico y emocional.
Si es difícil para usted tomar el sueño o si suele ser muy ligero, con pesadillas y sensación de poco descanso al levantarse, usted está probablemente viviendo bajo una cantidad significativa de estrés. 2. Sentirse cansado durante el día.
Usted siente que necesita más horas más allá de las 24 presentes en un día para que su mente, corazón y espíritu puedan descansar verdaderamente y disfrutar de una sensación de relajación total. 3.
Adoptar a menudo . Cuando nuestro cuerpo maneja niveles altos de estrés, el sistema inmunológico se ve afectado en gran medida, y nos hace mucho más vulnerables a enfermedades comunes.4.
Sentir dolores musculares . Al estar sometidos a una presión fuerte, nuestro cuerpo se tensa; que presenta contracciones musculares importantes en el cuello y la espalda. Esta tensión puede ser aliviada con la práctica de ejercicios de relajación y aeróbicos leves.5.
Estar preocupado durante el día . Si usted, constantemente, no deje de pensar y analizar ciertas situaciones en su vida que están generando un malestar, ciertamente no es sólo eso que está sucediendo. Probablemente, usted está bajo una alta presión y el estrés continuo.Considere tomar unas vacaciones o una temporada de descanso cuando sea posible.
6. Tener dificultad para lidiar con el estrés cotidiano. Encontrarse en una situación que está sacando de usted una gran cantidad de energía continua puede llevarlo incluso a no controlarse en las cosas más pequeñas.
En esos momentos, estás a merced de tus emociones incontrolables, pudiendo empezar a llorar o enfadarse en cualquier momento. Este punto es uno de los principales indicadores de que su cuerpo está sometido a mucha presión y desgaste interior.
7. Sentir la necesidad de comerfast food
.
El aumento del estrés nos lleva a elevar los niveles de cortisol en nuestro cuerpo, haciendo que sintamos la necesidad de consumir alimentos y bebidas ricas en azúcares y grasas saturadas. 8. Tener problemas digestivos. Uno de los principales destinos del estrés en la sintomatología es el sistema digestivo. Es claro que los dolores estomacales pueden tener diferentes orígenes, pero seguramente usted estará de acuerdo conmigo al notar que, en los momentos de mucho estrés y nerviosismo, los dolores de estómago aumentan enormemente.
Nuestro sistema digestivo es extremadamente sensible a las situaciones de presión que sufre nuestro cuerpo. Recomendados para usted