La vida no siempre es fácil. En realidad, casi nunca es simple o parece ser. Lo que pasa es que la mayor parte de nuestro sufrimiento está escondido en nuestro interior, pues siempre tenemos la intención de disimularlo a los ojos de los demás. Sólo nosotros sabemos la ubicación exacta de nuestras heridas y cuán vulnerables nos hacen; sólo cada uno de nosotros puede curarse a sí mismo, juntando los pedazos rotos para ser valiente y llegar a ser más fuerte.
Todo esto porque, a pesar de un momento difícil de rasgar por dentro, también representa una oportunidad para tomar conciencia, reestructurar la forma en que entendemos el mundo y, después de un tiempo, nos reconstruyamos. La cuestión es: ¿cómo hacerlo? El peso del sufrimiento
Nadie está a salvo del sufrimiento.
Él es ese extraño inquilino que de vez en cuando explota en nuestra vida sin anuncio o invitación previa. Y aunque la mayoría de las veces intentamos huir de él o esconderlo en el sótano más oscuro a fin de ignorar su presencia, eso no le impide seguir afectando. Incluso escondido en ese rincón oscuro al que lo prohibimos, sigue ejerciendo su influencia. Una influencia que, por otro lado, ahora vemos menos, ya que la oscuridad nos impide identificar o anticipar sus movimientos. Algunos maquillan sus sentimientos negativos con sonrisas falsas, otros harán mil y una actividades para que no tengan un minuto libre que los deje pensar, y otros pueden mentir a sí mismos con la intención de corregir su incomodidad. Y dentro de esos algunos y de esos otros, también estamos nosotros, de manera puntual o como suscriptores de este sentimiento.
El problema es que, por más obstáculos que intentamos poner, el sufrimiento tarde o temprano entrará en escena con la intención de romperse.
Sea a través de un dolor físico o emocional. Quiera o no, el sufrimiento forma parte de la vida. El peligro es cuando se vuelve tan pesado y adopta tantas formas que acaba por prolongarse en el tiempo y se convierte en un estilo de vida, manchando nuestro día a día de un color gris, casi negro. En realidad, la mayor parte del sufrimiento que sentimos (no todo) se desarrolló a partir de una experiencia de dolor, lo que no deja de ser la vivencia de la pérdida de algo o de alguien que amamos. Así, cuando no aceptamos esa pérdida, resistimos e insistimos que, de otra forma, estaríamos cediendo, sin saberlo, al sufrimiento; un sufrimiento que es al mismo tiempo dolor y refugio, cuando llueve en medio del duelo y el agua ensopa de tristeza hasta los huesos. La muerte de un ser querido, la ruptura de una relación, la decepción con un amigo o un despido, son ejemplos de pérdidas que nos perjudican y que con el tiempo nos hacen sufrir como si estuvieran clavando un puñal directamente en nuestro corazón.
Son heridas que, si no cuidamos, nunca pararán de sangrar , hasta llegar a ser piezas rotas difíciles de pegar. ¿Cómo es posible ser valiente en estos momentos y tener fuerzas para seguir adelante?
El amanecer de la resiliencia
Aunque es cierto que algunas personas desarrollan disturbios o verdaderas dificultades como resultado de su sufrimiento, en la mayoría de los casos no es así. Algunos pueden incluso resurgir fortalecidos después de una experiencia traumática. Una experiencia que les causa dolor, pero que también los hace crecer ya partir de la cual ellos, de alguna manera, logran beneficios.Un estudio de Wortman y Silver afirma que hay personas que resisten con fuerza insospechada a las embestidas de la vida.
La razón reside en su capacidad de resiliencia
, a través de la cual logran mantener un equilibrio estable sin que la experiencia traumática y de dolor afecte su desempeño y su vida diaria.
Esto nos lleva a pensar que somos más fuertes de lo que pensamos. Que incluso cuando nuestras fuerzas vacilan hay un pequeño rayo de luz que nos ilumina para que podamos recoger nuestros pedazos rotos y así reconstruir. Es el amanecer de nuestra resiliencia, el momento exacto en que nuestros dolores y el peso del sufrimiento dan lugar al poder de sanación de nuestra fuerza para resistir y rehacernos nuevamente. Eso es ser valiente. Por lo tanto, no se trata de ignorar lo que sentimos, sino de aceptar el momento de dolor como un aprendizaje de la vida y atravesarlo con los ojos abiertos para que se habituen, así como sucede cuando estamos en la oscuridad. Incluso cuando la vida nos alcanza con gran intensidad y es capaz de romperse, nuestra capacidad de sentirnos fuertes nos ayuda a superar lo que estamos viviendo y reconstruir nuestra identidad, pegando nuestras piezas rotas, una a una. Esa es la resiliencia, una de las habilidades más lindas que tenemos y que deberían enseñarnos en la escuela. Aprender a curar nuestras heridas, tratarlas con amor y extraer de ellas su mayor aprendizaje. Ser valiente para reconstruir
Como vimos, florecer después de una tempestad de dolor es posible, pero no es simple. Es un proceso complejo y dinámico que, como el psiquiatra Boris Cyrulnik apunta, implica no sólo la evolución de la persona, sino también el proceso de reestructuración de su propia historia de vida. De esta forma, existen algunos factores que, si se promocionan, aumentarán nuestra capacidad de resiliencia y nos ayudarán a recoger nuestros pedazos rotos para reconstruirnos: Autoconfianzay nuestras habilidades de enfrentamiento.
Aceptar nuestras emociones y sentimientos. Tener un objetivo significativo de vida. Creer que se puede aprender no de sólo experiencias positivas, sino también de las negativas.
Tener apoyo social. Además, Calhoun y Tedeschi, dos de los autores que más investigó sobre crecimiento, sufrimiento y dolor post-traumáticos, subrayan que estas experiencias nos causan cambios no sólo individualmente, sino también en nuestras relaciones y en nuestra filosofía de vida. Ser valiente y enfrentar experiencias de dolor nos asusta, pero huir de ellas sólo hace prolongar nuestro sufrimiento, que cambia a una forma más peligrosa.
El verdadero coraje consiste en continuar, a pesar del miedo, a avanzar cuando nuestro cuerpo tiembla y se rompe por dentro.
En la vida, necesitamos tiempo para asimilar lo que sucedió y estar solos con nuestro sufrimiento es una forma de enfrentarlo. En esta soledad nace la pausa que nos permite comprender, pues lo importante es continuar adelante a pasos amplios, o incluso a pasos pequeños. Porque no es más fuerte la persona que cae menos, pero la persona capaz de levantarse fortalecida
a cada caída.