Un padre, un cónyuge, o incluso nuestros hijos.La vida no siempre es fácil y puede ser que en alguna ocasión se vea en la obligación de cuidar de una persona mayor o de otro pariente que, por sufrir alguna enfermedad, se ha vuelto dependiente.Algo de esa magnitud requiere mucha fuerza, ánimo, dedicación y cariño por la persona enferma.
Es un trabajo que no conoce horarios y que requiere todos nuestros sentidos. La mayoría de las veces, el desgaste no es sólo físico, de ninguna manera ... El sufrimiento emocional puede convertirse en un compañero diario y doloroso que debe ser enfrentado cada mañana en que nos levantamos. Usted dedica toda su energía en cuidar de esa persona, peroquien cuida de usted?
Señales de advertencia
Cuando alguien se convierte en un cuidador, a veces pierde su propia visión de sí. ¿Cómo me voy a cuidar si quien está conmigo necesita mucho más que yo? Tenemos que pensar que somos la principal herramienta del engranaje que mueve todo: la casa, la familia ... y la persona dependiente.Disponer de un tiempo propio para un descanso? Imposible!Este nivel de responsabilidad y obligación nos causa una serie de indicios que pueden demostrar claramente que no estamos bien. Veamos:
- Problemas de sueño.
- Pérdida de energía, fatiga crónica.
-Aislamiento social.
- Recurrir demasiado a las tabletas, calmantes, analgésicos.
- Palpitaciones, ataques de ansiedad.- Pequeñas pérdidas de memoria.
Cambios en el apetito: más voluntad o menor interés.
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Cambios de humor: molestia repentina, voluntad de llorar.- Dificultad en ver que no estamos bien, dejar de lado nuestro cansancio o nuestros dolores, sacando su importancia, por cuenta del enfermo de quien cuidamos.
¿Cómo sé si me estoy cuidando?
Sabemos que usted es esencial para esa persona de quien usted está cuidando. Que usted también hace falta en su hogar, que muchos dependen de usted ... Pero, y usted? ¿Cómo te encuentras? ¿Quién te cuida? Usted escucha a los demás cuando dicen que usted no parece bien y que debería descansar un poco? Es importante que usted no sólo los escucha, sino que también escuche a sí mismo, a su cuerpo, a sus emociones.
Es necesario prestar atención a los siguientes aspectos:1. ¿Usted duerme lo suficiente?
Necesitamos un sueño reparador para recuperar las energías, para evitar accidentes, para estar menos irritables. La falta de sueño puede convertirse en una enfermedad crónica, debemos recordarlo. La tensión emocional puede aumentar y, al fin y al cabo, podemos acabar fallando con la persona que cuidamos.
2. ¿Está manteniendo sus relaciones sociales? ¿Continúa conservando tus pasatiempos e intereses?
A veces, nuestras obligaciones con la persona dependiente nos alejan de nuestro círculo social e incluso de nuestros familiares. Debemos reflexionar sobre esta dimensión, ya que puede ocasionar muchos problemas físicos y psicológicos. Evite alejarse de aquellos que están a su alrededor, continúe manteniendo sus hábitos de antes, en la medida de lo posible. Tal vez salir a tomar un café con sus amigos? Salir una noche a la semana? Tomar un día libre?
No pierda sus pasatiempos y sus intereses, sus pasiones ... lo que lo define y lo apasiona por el mundo.
Elija las que sean más viables para continuar cumpliendo con la situación en que usted se encuentra ahora; con certeza alguno de los aspectos pueden ser mantenidos. 3. ¿Puedes encontrar momentos para tu propio descanso?Sabemos que sus obligaciones requieren su esfuerzo casi 24 horas al día, pero nadie es capaz de mantener una dedicación continua. Es fundamental que usted establezca momentos de descanso, sin que, por eso, sea necesario ir a su casa o dejar a la persona sola
. Ciertamente hay alguna forma, alguna opción simple para relajarse, respirar y ser tú mismo por un instante. Aunque sólo un pequeño instante. Vale la pena intentar y establecer algo diariamente.
Usted es imprescindible para esa persona de quien usted tiene gusto, esa persona frágil y dependiente. Pero usted también necesita cuidados, amor y dedicación.