Podemos apagar nuestro cerebro, encontrar relajación o desconectarse mientras pintamos. colorear nos ayuda a salir de ese mundo, estimula nuestra creatividad y nos conecta a nosotros mismos.Por eso los libros de colorear antiestress cayeron tanto en el gusto de las personas.
Según explicaciones de investigadores, cuando nos concentramos en la actividad de colorear, usamos la coordinación entre la visión de los ojos y la motricidad de las manos, lo que causa la activación de ciertas zonas cerebrales que favorecen la inhibición del sistema límbico (nuestro sistema emocional de tal manera que nos desconectamos de nuestras preocupaciones y la ansiedad mejora. Así, de alguna manera, recuperamos nuestro orden interno y somos exitosos en relajarnos y poner en orden nuestros pensamientos, ya que quedamos sumergidos en una tarea que poco a poco capta nuestra atención, siendo lúdica y gratificante.
CompartirEl poder de los libros para colorear para reducir el estrés
¿Cómo actúa esta actividad en nuestro cerebro y por qué es tan potente para relajar nuestro cuerpo y nuestra mente? Veremos a continuación:
Desconectamos el cerebro
No en un sentido literal, claro, pero al colorear nos estamos concentrando y conjugando nuestra parte lógica con nuestra parte creativa de modo que
atenuamos la intensidad con que enfocamos nuestros pensamientos y emociones. Buscar los colores que nos interesan hace que activemos zonas cerebrales dedicadas a la visión ya la motricidad fina, haciendo que disminuya la actividad de la amígdala, ofreciendo así mayor estabilidad a nuestras emociones.
CompartirDamos caudal a la creatividad
El hecho de perderse algunas horas en una actividad que nos gusta nos ayuda a dar flujo a la creatividad
, así como a buscar realizar pinturas cada vez más bonitas y claras.Además hay muchas temáticas que van desde mandalas hasta animales, bosques y otros tipos de dibujos. Bastará buscar un poco en este mundo para encontrar lo que más te guste.
Realizamos una actividad por puro placer
Puede parecer simple, pero deberíamos parar para pensar en cuántas cosas realizamos en nuestro día por puro placer. Más que eso, deberíamos cuestionar lo que hacemos a lo largo de toda nuestra vida sólo con el objetivo de disfrutar de la actividad. Tal vez sean pocas, y colorear puede ser una de ellas.
Llegamos rápidamente a un lugar de encuentro con nosotros mismos ... y con los demás.
Ya tenemos una buena excusa para sentarnos y empezar a colorear, y para dedicarnos a nosotros mismos, así como para descubrir inquietudes y hacer nuevas amistades. Es decir, el color nos invita a tener contacto con el mundo interior y el mundo exterior.
Surgieron en Facebook varias páginas y grupos que tienen como objetivo unir a los adultos que colorean, volviendo lugares motivacionales que promueven relaciones y bienestar. Si usted está interesado, vale la pena buscarlos. Los best-sellers que ayudan a colorear el estrés
Aunque hoy en día la cantidad de libros que nos ofrecen la oportunidad de colorear el estrés de una manera tan eficaz como la meditación es enorme, hay algunos que se están destacando y que si se se posicionaron como potentes best-sellers.
Este es el caso del "El Jardín Secreto" de la escocesa Johanna Basford
, el cual se ha convertido en un verdadero éxito internacional, siendo traducido a más de 14 idiomas. Sus dibujos fueron hechos a mano y tienen como temáticas animales, bosques y flores. Otro libro que alcanzó éxito de la misma autora es el "
El Bosque Encantado".Según las declaraciones de la propia autora, ella se inspiró en las visitas que realizaba a sus abuelos para crear los dibujos. Los abuelos vivían cerca de bosques salvajes y llenos de cosas imprevisibles.A través de sus dibujos podemos poco a poco explorar diferentes técnicas de colorear, pintar con paciencia los detalles y crear innumerables matices que dan vivacidad a nuestro esfuerzo y calma a nuestros pensamientos.
Como vemos en la fotografía anterior, tenemos dibujos que van desde pequeños dibujos hasta detalles casi mágicos. La idea es que los adultos creen el hábito de ser dueños de su tiempo y puedan trabajar con paciencia.
Otro gran conocido del mundo de los libros de colorear para adultos es el "Mandalas y otros diseños budistas para colorear". En la misma línea, este libro reúne diversas imágenes de mandalas y patrones con la temática budista para que alimente nuestra mente de colores. Tenemos que animarnos y convertirse en seguidores de esta nueva tendencia para combatir el estrés, ya que es una herramienta de tan fácil alcance, llenando muchas páginas con colores creativos que nos ayudarán a disminuir la ansiedad por medio de un efecto relajante y saludable. Otro de los autores conocidos que siguen esta tendencia es Richard Merritt, que tiene varias opciones de libros increíbles como "
Art Therapy Colouring Book".
Como verá en la fotografía siguiente, estos libros son verdaderas obras de arte.Presentamos como última opción entre los libros más conocidos "Mindfulness - El libro de colorear" de la ilustradora Emma Farrarons. Sus hermosas ilustraciones nos invitan a meditar de manera consciente
mientras llenamos sus páginas de color y nuestra mente de calma y paz.Bastará una pequeña búsqueda en Internet para tener una idea del éxito que estos libros de colorear hacen entre los adultos. También existe, sin embargo, la posibilidad de encontrar algunos dibujos e imprimirlos, si sólo desea probar la técnica antiestresse.Te invitamos a animarte y hacer de este hermoso trabajo un maravilloso hábito para tu mente y un lugar de encuentro con tu mundo interno. Recuerde que usted tiene una gran excusa para colorear siempre que no quiera pensar en nada y necesita desconectarse un poco del mundo por ahí.¡Recuperemos nuestros lápices de colores, cañones y gomas!
