Una resistencia es un tipo de barrera o obstáculo consciente o inconsciente que nos impide avanzar. Estas resistencias abarcan desde creencias hasta emociones y sentimientos. Muchas personas tienen resistencia al cambio debido al miedo, a la ansiedad o al dolor que ese cambio puede causar. "Cuanto más hacemos, más podemos hacer"
-William Hazlitt- ¿Cuáles son los factores que nos provocan resistencias?Miedo del desconocido
Salir de nuestra zona de confort nos provoca miedo, y puede incluso llegar a causar terror y pánico.
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Cuando no sabemos lo que nos vamos a encontrar surge uno de los grandes temores del ser humano: la incertidumbre.
Cuando tenemos incertidumbre nos sentimos inseguros, tenemos que ir casi a ciegas. Pero tenemos que hacerlo, tenemos que vencer esa incertidumbre que va a aparecer.
Miedo del fracasoOtro de los grandes miedos que tenemos, y si todo va mal? ¿Y si fracasar? ¿Y el dolor que el fracaso me va a causar? ¿Y qué dirán otros si todo va mal?
Es uno de los miedos más paralizantes que existen.
Pero es un miedo que está solo en nuestra mente. Miedo de decepcionar a los demás Todas las personas que tienen una gran tendencia a tratar de agradar a los demás tienen un gran miedo a decepcionar. De que dejen de gustar de nosotros si hacemos algo mal, de que nos rechazan si decimos lo que pensamos o somos nosotros mismos. Es un miedo del que debemos ser conscientes para que podamos superarlo.
Miedo de lo que van a decir
En nuestra cultura lo que van a decir es algo muy decisivo. Suelen apuntar el dedo y acusar si hacemos algo diferente de los demás. Pero al mismo tiempo es una sociedad hipócrita que nos estimula a ser diferentes y decir lo que pensamos.Esta contradicción en los
provoca confusión, miedo e incertidumbre.
Miedo de ser incapaz de aprender o hacer Este miedo se excede con pensamientos negativos que nosotros mismos nos imponemos
como "porque no soy capaz", "porque soy tonto", "porque nunca me di bien" ...
Pereza O el ser humano excede la ley del mínimo esfuerzo, por lo tanto, todo lo que genera esfuerzo ya nos agota.Para no cambiar, dejamos las cosas como están, porque cambiar requiere un esfuerzo y sólo de pensar eso ya nos cansa. Además,
para que cambiar si no está tan mal ...
Esta frase nos remite a la zona de confort. Para que salga de nuestra "zona de confort" si estamos cómodos. Aunque el cambio sea positivo y mejore nuestra vida, no queremos arriesgarnos. Está claro que el miedo es el principal factor que activa nuestras resistencias y que muchas de ellas son barreras mentales que nosotros mismos nos imponemos. También el desconocimiento y la "pereza", en algunos casos, ayudan a hacer que no dimos el paso hacia el cambio. Resistencia estructural Son aquellas que se refieren a los cambios que vienen de fuera, a los cambios del entorno.
Por ejemplo, el cambio de una disciplina o de una carrera universitaria, cambio de relación, un nuevo hogar, etc.
Estas resistencias nos causan miedos, inseguridad, fracasos, sentimientos negativos a los que nos vemos obligados por la sociedad. Resistencias personales Las resistencias personales hacen referencia a los tres pilares del cambio: querer, poder y saber.
Podemos decir "no" al cambio, tenemos este derecho. Pero tenemos que ser conscientes de ello y hacer que ésta sea una decisión nuestra.
Lo que no podemos hacer es querer algo, poder alcanzarla, saber lo que sucederá y decirnos a nosotros mismos que es imposible. Aquí hay un obstáculo y tenemos que combatirlo. Nosotros, seres humanos, solemos imponer barreras mentales que nos impiden conseguir lo que deseamos y que nosotros sabemos que nos hará felices. Estas barreras tienen una fácil solución. Además de poner toda nuestra fuerza de voluntad para lograr superar esto, debemos tener en cuenta los siguientes pasos:
Debemos definir el objetivo y el resultado que esperamos. Enunciaremos todas las posibles opciones para quedarse solo con una. Desarrollar una lista de cosas que debemos hacer.
Estableceremos los pasos que vamos a dar.
Definiremos cómo evaluar los avances.
Perseverar, un aspecto muy importante. Si queremos algo, no nos dejamos vencer tan fácilmente. Adelantarnos a lo que pueda suceder. Debemos establecer qué hacer si algo va mal.
Y ahora ... ¿Ya estás preparado para el cambio?