Muchas veces nos agarramos a alguien que amamos con la esperanza de que no dejes de amarnos, de que no te vayas, sin darse cuenta de que es necesario dar libertad para construir un amor sano y equilibrado. El hecho de que alguien no nos ame afecte nuestro ego, pero es importante aprender a administrar nuestras emociones y amarnos a nosotros mismos antes de amar a otra persona. "Si no le aman, no rogue ni se arrodille. El amor no se suplica ni se exige, sucede. Y si no sucede, usted se retira con dignidad y parte a otra. "
- Walter Riso - El apego afectivo Una de las razones por las que es complicado dejar a alguien irse y respetar su libertad es el apego afectivo.
El apego afectivo es un vínculo mental y emocional
, normalmente de cuño obsesivo, con ciertas personas, originado en la creencia irracional de que ese vínculo proveerá placer, seguridad y realización personal.
Como consecuencia de esto,
la persona sentirá que sin la persona a la que está apegada no será feliz
, no podrá cumplir sus metas y no tendrá una vida normal.La primera cosa que debemos hacer para vencer el apego afectivo es ver si efectivamente somos dependientes de alguien o si sentimos alguno de estos síntomas de apego:
Necesidad de estar cerca de la persona amada. Ansiedad y malestar si usted no está con la persona amada.Alto nivel de
obsesión
- y comportamiento controlador con la otra persona. Dar prioridad a la persona amada en detrimento de las actividades que te gustan y / o de las demás personas con las que te gusta estar. Si analiza su situación y observa que existen los síntomas anteriores, puede que esté en una situación de apego afectivo.
- ¿Cómo vencer el apego afectivo y liberarse?
- 1. Sea realista. La herramienta más poderosa contra el apego es ser realista.Ver las cosas como son en relación al amor, sin anestesia, sin engaños.
- El amor es un riesgo siempre, pero es necesario ver la realidad.
Si la persona no le admira, no le gusta.
Si la persona no lo respeta, no le gusta.
Si usted está con alguien que no le hace sentir bien, no le gusta.
Si usted está con una persona que compromete sus valores, no le gusta. Ame su libertad, ame su soledad. Ame ser libre, disfrute de su libertad. Haz las paces contigo mismo. Quédate con tu soledad, aprende con ella, experiméntala, ame, y ame. "El amor no reclama la posesión, sino la libertad". - Rabindranath Tagore -
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- 3 - Busque el silencio
- Apague la televisión, el ordenador, el teléfono y aproveche el silencio y la falta de comunicación. Su cerebro podrá relajarse.
- Además, a través del silencio podemos encontrar el momento para conectarnos a nosotros mismos.
4. Aprenda a diferenciar pasión y amor
Muchas veces confundimos pasión y amor, y no son lo mismo.La pasión dura un tiempo determinado, es atracción, invade su cuerpo y su mente, no le deja pensar con claridad, no ve defectos de la persona amada.La pasión tiene una serie de características fáciles de identificar:Idealización
de la otra persona.
No vemos los defectos del otro y tenemos la tendencia de pensar en esa persona como alguien perfecto.
Exclusividad y posesión.
Quiero que sea solo mío. Dependencia del otro. Sentimos apego y deseo sexual por el otro.Idea de permanencia. Nos convencemos de que ese sentimiento es único, sin igual, eterno, que es una excepción.
Pensamientos obsesivos.
- Queremos controlar a la otra persona y no podemos dejar de pensar en ella. La pasión, es de hecho, una obsesión incontrolable. Pero el amor es algo mucho más complejo,
- un conjunto de elementos que deben suceder siempre juntos: el deseo, el sexo, la atracción (Eros), la amistad, el compartir (Philia) y la ternura y la dulzura (Ágape ). Dar libertad a quien usted ama
- A veces hay que dejar a quien amamos justamente por ese motivo. Si amamos a alguien, debemos dejarlo libre.
- Es necesario aprender a renunciar a una relación en tres situaciones:
- Cuando usted no es amado. Cuando su realización como persona es afectada.
- Cuando sus principios se vuelven vulnerables.
No ofrezca resistencia al dolor, llore, hable, grite, no la abra, no la esconda, viva. Hay un período de duelo por el que tendrás que pasar y, aunque parezca que nunca acabará, después de un tiempo te preguntarás por qué se sentía tan mal por una persona que no valía la pena. Hay que dejar que algunas personas se vayan de su vida para que otras puedan entrar. No hay remedios contra el dolor de un término, hay que soportarla y resistir.
"Amo mi libertad, por eso dejo libres las cosas que amo. Si vuelven, es porque las conquisté. Si no, es porque nunca las tuve. "
-John Lennon-
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