En los últimos años hemos oído hablar bastante sobre calidad de vida, salud, alimentación y hábitos saludables, cuidados con el cuerpo, etc. Esto todo es muy importante y seguramente debemos estar atentos, pero no podemos olvidarnos de cuidar la salud mental.
Ella es tan importante y necesaria en nuestra vida hasta el punto de haber sido creada la campaña Enero Blanco, para recordarnos, a principios de año, que de nada sirve hacer promesas de cambiar, (sea el área financiera, sean las relaciones, o la decisión de hacer una dieta y ejercicios regulares) si no cuidamos de nuestras emociones, si no cultivamos buenos sentimientos, y no hacemos nada para cuidar de la salud mental. Por eso esta campaña nació, para que podamos fortalecernos, aprender más sobre nosotros mismos, tener conciencia de quiénes somos y de lo que queremos, para así ser exitosos en las demás áreas de la vida.La importancia de cuidar la salud mental
Cuando la salud mental no va bien, cualquier frustración es motivo para desistir, entonces, si tenemos como meta para el año el éxito en el trabajo, y en un momento dado ocurre algo inesperado con el que no sabemos manejar, si nuestra mente y emociones están fragilizadas, abandonamos la idea inicial, pasamos a creer que nada dará bien y que nunca tendremos éxito.
Esta forma de actuar frente a algo que ha ido mal por un momento es reproducida en varias áreas de la vida: en la relación conyugal, en la relación familiar, en la dieta, y el miedo a fracasar nos lleva a desistir en el primer desafío, pues no estamos mental y emocionalmente listos para arriesgarse, para ir más allá, para salir de la zona de confort y vislumbrar nuevos horizontes. De esta forma, la situación va a agravarse y cada vez más dejamos de creer en nosotros mismos y en la posibilidad de evolucionar.
Como seres humanos somos un todo, somos seres biológicos, sociales, psicológicos y espirituales, y para tener salud de hecho, todas estas áreas deben estar en armonía y siendo bien cuidadas, pues una interfiere en la otra, una precisa de la otra en pleno funcionamiento porque el todo es mayor que la suma de las partes.
La falta de salud mental afecta a nuestro organismo, ya sea de forma leve o de forma grave. Hay situaciones en que un dolor emocional muy grande, que es difícil soportar y que no tenemos con quien dividir, se convierte en un dolor físico, cuya causa los exámenes médicos no descubren. Otras veces no sentimos dolor, perosentimos un malestar, cansancio, hambre, debilidad, porque algo nos falta,
la carga emocional es grande
, llegando a cansar el cuerpo físico, dejándonos sin ánimo para nada. Lo opuesto también sucede, dejando nuestra mente agitada, acelerada, impidiéndonos de relajarse y dormir, causando problemas mayores aún.
Además, la salud mental / psíquica está relacionada con enfermedades más graves, como cáncer, artritis reumatoide y enfermedades cardiovasculares, que pueden desarrollarse por varios factores, sean emociones, pensamientos y sentimientos mal elaborados, comportamientos inadecuados, que ocurrieron como consecuencia descuido con la salud mental. Por estos y otros factores, debemos cuidar de nuestra salud mental, cuidar de nuestras emociones, estar de bien con quiénes somos, buscar el autoconocimiento y la autoacetación, pues todo eso influye en nuestra autoestima y la salud en general. No debemos dejar para después, no debemos cuidar de nuestra salud mental sólo en enero, pero empezar hoy y cuidar siempre, de enero a enero, para tener salud, bienestar y éxito en toda la vida!Si es necesario, busque la ayuda profesional de un psicólogo
, no espere ser demasiado tarde para prestar atención a su interior, conozca y sea feliz.