Los seres humanos son sociales por naturaleza, les gusta la compañía y se sienten importantes para alguien. Por eso es muy difícil borrar la creencia de que estar solo o sentirse solo es algo dramático. Desde el tiempo de las cuevas aprendemos que todo sería más fácil si fuésemos aceptados en un grupo social, colaborando y enfrentando las amenazas todos juntos, porque solos no tendríamos posibilidad de sobrevivir. ¿Por qué evitamos la soledad? Porque son pocos los que encuentran compañía en sí mismos ".
¿Qué es el amor? Nos sentimos miedo de quedarse solos porque cargamos en la espalda esa carga informativa, aunque esos peligros ya no existan. Además, la sociedad, la educación y la cultura han ayudado a reforzar ciertas creencias irracionales sobre la soledad.
Quien nunca oyó la frase: "va a quedar a títa!" O "con 40 años y solo"!Es esencial percibir que el problema principal es lo que decimos a nosotros mismos sobre los hechos.Si somos capaces de pensar racionalmente, percibiremos que la soledad no es real. Hoy vivimos en lugares con muchas personas y todos estamos conectados a través de las redes sociales.Tal vez eso no sea suficiente y usted se siente solo porque vive solo o está soltero. Pero repito que el problema no es ése.
Lo que le deja ansioso o deprimido es la manera como usted enfrenta el hecho de estar solo y lo que piensa al respecto. "Nuestro gran sufrimiento en la vida resulta del hecho de estar solos y todas nuestras acciones y esfuerzos se destinan sólo a huir de esa soledad".
Compartir Obviamente, si me digo a mí mismo un centenar de veces al día, o más, que estar solo es algo terrible, que nadie me quiere o que voy a morir solo, mis emociones serán muy intensas y el sufrimiento será grande.
Usted es su mejor compañía
Las personas que temen la soledad creen que son incapaces de defenderse solas en el mundo.
Necesitan a alguien a su lado para que puedan ser felices
, pero la realidad nos muestra que nadie necesita a nadie para nada. Algunas personas viven por años y años al lado de otra que les hace más mal que bien, simplemente por el miedo de quedarse solas. Prefieren sufrir a conocerse a sí mismos; la falta de seguridad y autoconfianza los deja angustiados y prefieren actuar de esa forma.
Ma, esto es un error;aprender a estar solo nos ayuda a crecer y madurar psicológicamente.
Saber quedarse solo es percibir que, en realidad,
su mejor compañía es usted mismo.
El auto-conocimiento muestra que usted tiene muchas posibilidades y que es capaz de vivir solo. ¿Cómo puedo administrar mi soledad?- Preste atención a su diálogo interno
El primer paso es revisar nuestro diálogo interno
: ¿qué significa la soledad para mí? Si crees que la soledad es algo terrible, que es peligroso quedarse solo, que es incapaz de defenderse solo, tienes un problema. Sea más racional, más realista.
Busque evidencias contra o en favor de sus pensamientos , analice y reflexione si usted puede enfrentar estos miedos y si son realmente malos. Este análisis le sorprenderá y usted se dará cuenta de que sus miedos son infundados.
- Pase un tiempo con usted mismo
Se obliga a pasar un tiempo solo.
Para cambiar no podemos actuar solamente a nivel mental o cognitivo, sino también a nivel conductual. Programe un fin de semana solo; a la playa, al cine, lee un buen libro o ve una película si quiere, pero sin redes sociales. Haga este viaje sin ninguna compañía.Si usted actúa de esa forma por algún tiempo verá que sobrevivió, que sus miedos no eran reales y que ahora se conoce mucho mejor.
- Relájese con los demás
Administre su tiempo para también "estar con las personas".La soledad no puede ser un modo de vida.Abra al mundo y conozca a más personas.Muchas veces nos quedamos solos porque ponemos un "pero" en todas las personas que cruzan nuestro camino, porque no entendemos que las personas no son perfectas y que no hay nadie que nos satisfará o complementa completamente.
Percibe que hay millones de personas allá deseando conocerlo, pero usted necesita abrirse.