La felicidad es tan asequible para usted como eldolor,simplemente por estar vivo y por tener conciencia de ello. Ser feliz es accesible a todos. Esta es la primera premisa que tenemos en la que pensar cuando estamos inmersos en pensamientos catastróficos, pues la única catástrofe sin solución es no estar vivo.
Si las cosas siguen sin funcionar, es porque no estás haciendo lo necesario para que funcionen.Usted se entregó al malestar porque piensa que eso es lo que usted merece.
Partiendo de esta realidad, usted puede preguntarse: ¿Qué hice de tan mal para no poder ni siquiera querer sentirme mejor? Cuando responda, se dará cuenta de que no merece tanto sufrimiento causado por usted mismo ...
Es por eso que queremos empezar a reflexionar sobre lo que es la felicidad y sobre cuáles son las causas para que muchas personas se nieguen a sí mismas la posibilidad de ser felices.Es importante saber qué mecanismos están implicados en este masoquismo emocional para detectarlos y alejarlos.Recuerde que para ser feliz usted debe creer que merece la felicidad.
Qué es la felicidad
La felicidad depende de tres factores fundamentales: de cómo te encuentras, de donde te encuentras y de cómo procesa este encuentro entre ti y el mundo. La felicidad, al fin y al cabo, es una actitud.
La felicidad es un estado de espíritu abierto para experimentar. Sin embargo, la mente y lo que pensamos sobre nosotros mismos conquista, casi siempre, un espacio destinado a la simplicidad del disfrute, limitándonos.Puede ser que, por sus experiencias personales o por la educación que usted recibió, haya integrado la premisa de que usted no puede ser feliz porque no merece. Pero usted está equivocado.
No hay nada en el mundo que niegue a una persona el poder de ser feliz. Además, si usted se encuentra atravesando una situación difícil, recuerde que otras personas salieron de la misma o de circunstancias similares a la que usted está. ¿Cual es la diferencia?
Ellos piensan que todo su sufrimiento pasado valida el deseo de volver a sentirse bien, con sueños, creyendo en las personas y viendo la parte positiva de nuestro gigantesco mundo.Qué mecanismos usamos para negar la felicidadEs importante analizar la llamada "pulsión de muerte" que Freud explicó, el fenómeno del desamparo aprendido, comprobado por Martin Seligman, o la consecuencia de soportar una ansiedad muy elevada durante mucho tiempo, que deriva en cuadros como la desrealización y la despersonalización. A continuación, vamos a reflexionar sobre por qué algunas personas niegan la felicidad a sí mismas:
Desamparo aprendido
: algunas personas adoptar un papel pasivo, en el que consideran el dolor como algo que deben soportar y no pueden hacer nada para evitarla . El desamparo aprendido sucede cuando la persona da todo por perdido y siente que no puede hacer nada para mejorar.Ya no lucha para salvarse.
- Desrealización:el mecanismo de la desrealización es cuando aparece una distancia psicológica con respecto a la realidad que rodea a la persona. Es decir, es como si su entorno y contexto fueran extraños.Despersonalización:el mecanismo de la despersonalización se refiere a una distancia y extrañeza psicológica con respecto a sí mismo.
- La persona no se empeña en salir de ese estado o en buscar la felicidad porque no entiende que es el adecuado para su situación. Está perdida, quebrada, desconectada.
- Pulsión de muerte:es muy difícil entender algunos comportamientos, como el de las personas anoréxicas, como si ese comportamiento estricto y peligroso estuviera bajo su poder. Además del peligro físico que sus hábitos alimentarios implican, sienten que deben controlarse fuertemente o continuar causando daños a sí mismos, por ser la única forma de sentir placer. Es lo que Jacques Lacan llamó "goce" y, Sigmund Freud, "pulsión de muerte".¿Qué dicen estos fenómenos?Cuando alguien toca el fondo del pozo, se siente culpable y no es capaz de superar su pasado,
- entra en un estado de la vida en el que no se vive, sólo se está presente, sin más; y la persona no se siente digna de ser feliz. Cuando una persona cree que no merece la felicidad, se aísla y adopta comportamientos punitivos para resolver sus errores
. No hace nada porque cree que no vale la pena y deja de considerarse una persona. Si usted cree que no merece ser feliz, tome alguna providencia¿A cuántas cosas usted renunció o está renunciando por miedo, por falta de autoestima o por sentir que ya no se encuentra en su lugar en el mundo?
Existen miles de teorías y técnicas de psicología que pueden ayudarle a lidiar con sus habilidades sociales, con sus esquemas negativos y programar acciones concretas. Hay también la medicación, aunque ninguna ha sido patentada para el dolor del alma.Lo mejor para el alma es que usted vuelva a conectar con ella para sentir que está herida, pero no muerta.
Su espíritu le encanta renovar!
Así, reúne las fuerzas que ni siquiera crees que tienes y vuelve a llenar tu vida de experiencias.Al morir, su vida estará llena de experiencias, no de sueños. Si no crees que merece, piensa entonces en cómo será tu vida y la de los que te aman si sigues sin creer que merece.
Y no se olvide que, si no es usted quien se da a sí mismo la oportunidad de comenzar a construir su felicidad, nadie más podrá dar esa oportunidad a usted.Sólo sabes lo que necesitas y cómo necesitas para ser feliz, y la primera opción es aceptar y creer que vale la pena ...