"Lo que es blando es más resistente que duro;
el agua es más fuerte que la roca,
el amor es más fuerte que la violencia "
- Herman Hesse -
¿Por qué Herman Hesse pensó que lo que es blando es más fuerte o resistente que lo que se muestra duro o difícil? Si ahora analizamos cuidadosamente esta frase del escritor suizo podríamos concluir que él se refería a la resiliencia. La resiliencia
es la capacidad que todos tenemos de adaptarse y enfrentar las situaciones menos favorables. Un concepto bien conocido de la psicología, pero poco explotado por el ser humano en general. La resiliencia es una herramienta que todos los seres vivos tienen a su disposición, aunque de formas diferentes.Es una clave con la cual es posible enfrentar los tiempos malos y sobrevivir.
Una invención maravillosa de la naturaleza gracias a la cual, aun estirando mucho la cuerda de nuestras emociones, no llegamos a romperla.
Sin embargo, parece haber personas para las cuales resistir o enfrentar los momentos malos es más fácil
. O tal vez el esfuerzo sea el mismo, pero la actitud sea diferente. La resiliencia es parte de un mecanismo complejo influenciado por muchos otros factores, como la actitud que adoptamos frente a un problema. Tal vez por eso algunas personas parecen enfrentar de una forma diferente, con más facilidad, las situaciones conflictivas o desagradables. Después de varias investigaciones de la psicología moderna, se llegó a la conclusión de que estas son las características de las personas resilientes:1. Son capaces de detectar la causa de los problemas
Las personas resilientes ponen en práctica las estrategias necesarias para evitar que la situación de la problemática suceda de nuevo.
Esto también implica hacer un autoanálisis, ya que a veces el detonador del conflicto no viene de fuera, sino del interior mismo.
2. Saben manejar sus emociones
Las personas resilientes son capaces de administrar sus pensamientos, ya que toda emoción parte de ellos. Pensamos, luego sentimos.Las personas resilientes controlan sus pensamientos para no dejarse llevar por los que tienen una carga negativa y que al final tienen la capacidad de producir emociones negativas.
3. Mantienen la calma en situaciones de mucha presión
Todos atravesamos momentos difíciles a lo largo de la vida y lo importante es saber mantener la calma cuando éstos aparecen. Las personas resilientes son capaces de estar centradas y tranquilas
cuando están en situaciones de caos y confusión momentánea.
4. Son realistas
Mucho se habla del optimismo, pero de forma equivocada, creando una idea general de que ser positivo implica negar ciertos aspectos de la realidad que son inevitables y están presentes en la vida de muchas personas. Ser realista pero siempre esperar lo mejor es mejor forma de describir el optimismo propio de las personas resilientes.
5. Confiar en sí mismas
Las personas resilientes saben de su valor y de su competencia
para superar las adversidades. Lo que decimos a nosotros mismos es lo que termina formando nuestra realidad, así que si creemos que somos capaces de superar un obstáculo, ciertamente éste será superado.
6. Son empáticas
Las personas con mayor capacidad para enfrentar los problemas de una manera correcta saben leer las emociones de los demás
, comprender lo que sucede a su alrededor y actuar adecuadamente.
7. Son capaces de motivarse a sí mismas
No todas las personas son iguales. Algunas se motivan por los desafíos y otras por las oportunidades de cambio. Las personas resilientes saben encontrar nuevas formas de obtener satisfacción en la vida.Mantienen la motivación siempre alta
y son capaces de detectar y atraer cosas positivas para sus vidas.
8. No se preguntan "por qué", sino "como"
Una de las características clave de las personas que tienden a derribar fácilmente frente a los problemas es que se dejan llevar por pensamientos de censura, y constantemente cuestionan por qué la situación negativa fue que suceda justamente con ellos. Se concentran en el "por qué", a diferencia de las personas resilientes, que usan su energía para entender cómo pueden manejar o salir de esa situación conflictiva.
¿Usted es una persona resiliente?
Si después de leer estas características de las personas resilientes usted cree que no es una de ellas, es importante tener en cuenta que
la resiliencia está presente en todas las personas. Si usted comienza a mirar las cosas desde otra perspectiva, los problemas comenzarán a tener menos apariencia de dramas y más de desafíos que, dependiendo de las circunstancias, usted podrá incluso aprovechar.
La clave?
La voluntad de cambiar.