Cuando Carl Rogers creó y comenzó a aplicar su Enfoque enfocado en la persona, percibió que no sólo era útil en las consultas con aquellos que tenían algún tipo de enfermedad mental, pero que también podía ser usada para mejorar la calidad de vida de las personas que no sufren de ellas. La teoría de Rogers se basa en tres pilares
para lograr que nosotros y las personas con las que nos relacionamos podamos ampliar y desarrollar todo nuestro potencial humano. El primero es la empatía;tener la capacidad de ponerse en el lugar del otro y sentir lo que él siente hace que nuestras relaciones sociales mejoren, aumentando también la cantidad y la calidad del apoyo social.Rogers llamó el segundo pilar de
"aceptación positiva incondicional", que es más difícil de conseguir que la empatía, ya que propone aceptar al otro de la manera que es. Esto no significa necesariamente estar de acuerdo con la persona, sino respetarla de una manera cálida y acogedora. La aceptación positiva también tiene que ver con desprenderse de los juicios que tenemos tendencia a hacer al principio, porque muchas veces nos impiden conocer al otro como realmente lo es. Esta actitud motiva a otra persona a auto-aceptar, promoviendo secuencias de pensamientos como: "Si él / ella no me juzga, ¿por qué castigo a mí mismo?" El tercer pilar es la congruencia: ser auténtico y mostrarse como realmente que es.
Es decir, no guardar lo que sentimos o ocultar lo que los comportamientos y las palabras de los demás nos causan. Si yo es auténtico, el otro puede permitirse serlo también.Aplicación en la vida cotidiana
Cómo hacer para poner en práctica estas actitudes en la vida cotidiana? ¿Hay alguna técnica? Algunas técnicas pueden ser utilizadas por terapeutas, pero éstas no son especialmente relevantes fuera del contexto clínico. Es por eso que lo importa en estos casos es la disposición y la práctica. Como mencioné anteriormente, la evolución que Rogers propone tiene mucho que ver con las relaciones sociales. Es en ellas que aparecen los mayores beneficios, pues
ese nuevo enfoque facilita la conexión con los demás, abre canales de comunicación y nos proporciona libertad.