Pasamos años oyendo el término "inteligencia emocional" creado por el psicólogo Daniel Golemann. Al final, ¿qué es la inteligencia emocional? ¿Cómo podemos aplicarla en nuestro día a día? La inteligencia emocional es la capacidad de entender las propias emociones y las de los demás de forma equilibrada, y de resolver los propios problemas del día a día sin que el mundo venga abajo. La inteligencia emocional es la habilidad de administrar las emociones.
Me gustaría tener más inteligencia emocional
"Me preocupa todo. Si tengo trabajo, el estrés me asfixia, si no tengo ... la amargura me ahoga. Si no tengo compañero, me siento solo y si tengo, creo que deberíamos tener más espacio. Si no salgo con los amigos me siento deprimido y aburrido, y si salgo, siento que no me encaja en ninguna reunión ...
Siempre me estoy quejando por todo y nada me cae bien. No soy feliz y realmente creo que es porque no quiero ser; porque me ahogo en un vaso de agua frente al menor problema, porque no sé ver el vaso medio lleno y porque superdimensiona pequeños problemas cotidianos que otras personas encaran con humor. ¿Cómo puedo cambiar mi actitud? "
¿Por qué deberíamos tener más inteligencia emocional? Si tuviéramos que resumir la respuesta en pocas palabras, tal vez podríamos decir que debemos tener más inteligencia emocional para ser más felices.
¿Qué sentido tiene la vida si no intentamos ser felices? Con certeza los problemas vendrán, la vida no siempre va a sonreír, pero tenemos, si queremos, el poder de transformar la realidad. ¿Y cómo hacerlo? Desarrollando la inteligencia emocional. Aprendiendo a administrar las emociones tanto consigo mismo como con los demás.
Asumiendo la responsabilidad de las mismas y siendo consciente de que somos nosotros mismos que podemos dirigirlas hacia nuestro bienestar o malestar. 8 Ideas para potenciar su inteligencia emocional en el día a día A continuación presentamos algunas ideas que usted puede aplicar en su día a día para desarrollar su inteligencia emocional. ¡Atrévete y colócalas en práctica! Usted se sorprender con sus beneficios:
1. Tenga una predisposición a mejorar emocionalmente.
Nadie cambia mientras no se determina a emprender ese rumbo. Nadie puede ayudar a una persona a dejar de fumar, a adelgazar, etc., si la persona no tiene disposición. En la inteligencia emocional sucede lo mismo. 2. Aprenda a mirar los pequeños reveses del día a día.
Busque el lado positivo de todo lo que le sucede. Usted acaba de perder un amor, el trabajo, un amigo? No se preocupe en exceso, piense que son momentos malos pero que todo pasa y que la vida vuelve a sorprendernos con nuevas oportunidades. 3. No se torture con pensamientos negativos. Entrar en la espiral de los pensamientos negativos no sirve de nada. De verdad, ¿qué soluciona con los pensamientos negativos? Intenta aprender a decir "basta". Ponga música, baile, haga ejercicio, converse con los demás y distraiga su mente cuando ella empieza a pensar de esa manera. 4. Cuando usted se siente mal busque a alguien que usted sabe que le trae paz y refugio.
Seguro que usted tiene a alguien cerca que tiene la habilidad de hacerle ver la vida de forma positiva. Busque, busque sus palabras y agradezca su amistad. 5. Tenga una mente abierta en relación a los demás. En resumen, sea empático. No censure tanto a los demás, trate de comprenderlos. Pretender que los otros sean como usted quiere que sean es una guerra sin sentido. Tira el lado positivo de las personas. Todos tenemos defectos y virtudes. 6. Oiga su cuerpo, esto le ayudará a identificar muchos de sus sentimientos.
¿Usted se sentía un nudo en el estómago cuando le dieron una mala noticia? ¿Usted siente una cierta tontura frente a esta nueva situación? Descubre cómo tu cuerpo es el primero que identifica las emociones y te ayuda a comprenderlas, incluso a transformarlas. Aprende a respirar, a calmar, etc. 7. No lleves las cosas tan a hierro y fuego. Realmente, si paramos para pensar un poco, estamos de paso. ¿Por qué no poner un poco de nosotros y tratar de llevar las cosas con más tranquilidad? Si el jefe hoy es insoportable es problema de él. No dejes que esto te influya. 8. Resuelva los conflictos con los demás de forma positiva.
Dicen que conversando la gente se entiende. Cuando usted tiene un problema con alguien, trate de resolverlo de la mejor manera posible, dialogando y exponiendo sus puntos de vista. Si usted siente que ella es una persona negativa y que con ella simplemente "no da", se aleja cantando bajito. Por lo tanto, si quieres ser feliz, sólo necesitas fuerza de voluntad y esfuerzo que, junto con estos consejos, te harán ver la vida de otra manera. Entrene su inteligencia emocional y descubra sus beneficios en su día a día, tanto para usted y para las relaciones con otras personas. Que estas esperando?