¿Cómo convivir con una persona ansiosa?

La ansiedad es un problema difícil no sólo para quien sufre de ella, sino también para los que están alrededor de la persona. No siempre se puede clasificar a una persona ansiosa como si ella tuviera una enfermedad, pero hay que saber cómo convivir con ella.

La convivencia puede ser un poco agotadora y demandar mucha energía. No todos estamos dispuestos a pasar nuestra vida con alguien muy exigente; que se molesta y se frustra fácilmente, que reacciona mal cuando las cosas no salen como ella quiere y que puede llegar a culpar por todo lo que le pasa a ella.

Las personas ansiosas suelen ser muy impulsivas, hablan sin pensar, no planean mucho las cosas y tienen problemas con sus relaciones íntimas (sea en una pareja, en una amistad o entre familiares).

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Si usted convive con alguien cuya ansiedad excedió los límites normales, no cometa el error de retirarse a la persona sola con su problema. Si esa persona es importante para usted, mantenga a su lado sin mayores problemas, utilizando algunas de las ideas que daremos en este artículo.

Esto tampoco quiere decir que usted debe hablar todo a la persona a la vez, pero tal vez sería bueno si usted comprendiera que una persona ansiosa tiene un desequilibrio, por alguna razón, y que la mayoría de sus reacciones no son racionales. Intentar colocarse en el lugar de la persona ayudará a tranquilizarla.

¿Cómo puedo mejorar la convivencia con una persona ansiosa?

El secreto, como siempre sucede en una relación, está en desarrollar el sentido de la comprensión.Preste atención a estos consejos que pueden ayudar a convivir con una persona ansiosa:

Tenga en cuenta que, detrás de la ansiedad, hay algo más escondido.Ciertamente su pareja, amigo o hijo tiene muchas cosas buenas en su personalidad que pueden contraponerse al mal de su ansiedad.

Todos podemos tener momentos en que nos sentimos más presionados o nerviosos, pero después podemos estar tranquilos y amorosos. Entonces, es importante que usted mire más allá de cuán ansiosa la persona pueda estar y valorice las cualidades positivas de ella.Busque tranquilidad en todo momento

Cuando estamos ansiosos nuestro cerebro es incapaz de descansar o desconectarse.

Estamos atentos a todo lo que sucede a nuestro alrededor y no podemos estar tranquilos. Este estado es abrumador. Si, además, la persona vive en un ambiente hostil o muy exigente, las cosas pueden empeorar. ¿Qué piensas de invitar a tu pareja para un fin de semana a solas en el campo o en la playa? Haga que la persona se sienta comprendida

No es suficiente decir "

Te entiendo, estás ansioso / a".Es necesario que usted acompañe a la persona de una manera más activa. Esto quiere decir que cuando la persona está teniendo una crisis de ansiedad, usted debe ayudar a pensar de forma más racional. Juntos ustedes pueden llegar a las mejores conclusiones y resolver muchos problemas. Y así, la ansiedad desaparecerá. No la presione

Ya bastan sus propias exigencias. Si, además de sentirse aplastada por la situación, sus nervios y su ansiedad, la persona ansiosa recibe más responsabilidades de otra o oye que tiene que calmarse, las cosas no funcionarán.

No se esconda detrás de un olvido, "Relájese", "Duerma", porque cuanto más órdenes usted dé, peor la persona se sentirá.Celebre los pequeños cambios

Si usted se da cuenta de que el otro se está esforzando para reducir sus niveles de ansiedad y los resultados son mínimos (pero existen), felicitar a la persona, decir que ella va muy bien, haga que se siente apoyada y reconocida por su dedicación.

Tenga mucha paciencia, sobre todo cuando las mejoras sean graduales y lentas.

Recuerde que todo cambio para mejor es bienvenido, por mínima que sea. Habla del asunto con la persona en cuestión

No hay nada más libertador para alguien ansioso que hablar de lo que le pasa a ella. Tal vez, con el simple hecho de tener una conversación sobre el problema, la ansiedad ceda y disminuya.

Compartir si le pide hablar con usted, no se niegue;usted puede ser el oasis que ella necesita en el desierto.

Usted también puede preguntarle, de vez en cuando, si ella tiene ganas de conversar para fortalecer la relación entre ustedes. ¡Si ella acepta, excelente! Y, si prefiere hacerlo en otro momento, deje que ella decida. Recuerde que el escuchar activamente es muy importante en estos casos.