¿Cómo se da la regulación emocional en los trastornos alimentarios? Tal vez usted nunca haya parado para pensar en eso, perono todos tenemos la misma habilidad para reconocer, aceptar y regular nuestras emociones.Ahora que el asunto está colocado sobre la mesa, ¿puedes pensar en alguien que raramente reconoce algo que te incomoda?
¿O que tiene dificultad para gestionar sus emociones negativas, tanto que la mayoría de las personas que lo conocen saben que tiene un problema con ansiedad o tristeza? Puede ser que usted esté viendo a sí mismo reflejado en esas características. La realidad es que reconocer, aceptar y regular nuestras emociones son capacidades que influencian significativamente los diversos trastornos psicológicos, incluyendo los de comportamiento alimentario ... ¡descubra por qué! "La primera riqueza es la salud"-Emerson-
¿Cómo es la regulación emocional en los trastornos alimentarios?
En primer lugar, es importante destacar que
la regulación emocional en los trastornos alimentarios es diferente de la de las personas que no sufren de patologías psicológicas,
según varios estudios científicos. Por un lado, se descubrió que estas personas presentan mayor alexitimia. Es decir, tienen más dificultades para identificar y describir los sentimientos. Como es obvio, cuando una persona no sabe reconocer las emociones que siente, tendrá más problemas para elegir la mejor estrategia que permita regularlas.La explicación es: si no nos damos cuenta de que estamos en rabia, ¿cómo vamos a hacer algo para que esa rabia disminuya? Complicado, ¿no? Bueno, este es uno de los problemas de la regulación emocional en los trastornos alimentarios. Pero debemos añadir otro obstáculo a esto: el uso de estrategias inadecuadas para reducir la incomodidad. Es decir,cuando estas personas son conscientes de que se sienten mal, no se "manejan" en este estado de forma adaptativa. "El hombre inteligente debería considerar que la salud es la mayor bendición humana. Deja que el alimento sea tu remedio. "
-Hipócrates- Por el contrario, ellas tratan de administrar esas emociones a través de la fuga, la evitación o la negación. En realidad, estos comportamientos sólo provocan un efecto rebote, dando lugar a una cronificación de sus
emociones negativas.
Veamos un ejemplo: cuando una persona con este problema se siente mal porque piensa que si comer va a engordar, ella intenta manejar esa ansiedad restringiendo su comida. A corto plazo, ella conseguirá que esta molestia disminuya.
Pero a largo plazo, esto hará que cantidades menores de comida generen cada vez más emociones negativas,por lo que el mínimo para la incomodidad se incrementará gradualmente. Este círculo vicioso también se observa con compulsión alimenticia: la persona come porque se siente mal, pero luego se tortura por el exceso de comida, entonces ella intenta vomitar, lo que la lleva de nuevo a experimentar emociones negativas porque sabe que lo que hace es equivocado. ¿Por qué es importante mejorar la regulación emocional en los trastornos alimentarios?
Después de lo que se ha explicado hasta ahora, el papel desempeñado por la regulación emocional en los trastornos alimentarios y la necesidad de mejorarla son claros. Por un lado, es importante cambiar la restricción de los alimentos o la compulsión alimentaria (y consecuentes vómitos) por otras estrategias de enfrentamiento y gestión emocional más adaptativas(mejores para la persona que las usa).Pero no es sólo eso que debemos trabajar para mejorar los comportamientos patológicos realizados cuando una persona sufre de esa enfermedad. La realidad es que ser capaz de aceptar, identificar y expresar nuestras emociones nos beneficia a nivel global,produciendo una sensación de bienestar físico y mental.
Además, ser capaz de regular nuestras emociones negativas de forma adecuada, a través de estrategias de enfrentamiento adaptativas, va a hacer que los niveles de ansiedad, tristeza y rabia que sentimos disminuyen. De hecho, se descubrió que
trabajar la regulación emocional en los trastornos alimentarios mejora notablemente su pronóstico . "Comer no es sólo un placer material. Comer bien da una alegría espectacular a la vida y contribuye en gran medida a la buena voluntad, a la moral y la felicidad. "
-Elsa Schiaparelli-