Las necesidades se alimentan de pequeñas alarmas que aparecen en mí para que pueda satisfacerlas. Una vez que los satisface, me siento completo, lleno, tranquilo, y puedo pasar a la resolución de otras necesidades que van apareciendo. Para nuestra salud mental, física y emocional es esencial escucharlas, identificarlas y canalizarlas. Si no, a menudo aparecen trastornos físicos o psicológicos asociados.
Pueden ser de varios tipos: fisiológicas, existenciales, emocionales ... y todos ellos hablan de algo que es importante para nosotros. Son nuestra alarma de autenticidad, por así decir. Ellas están íntimamente ligadas a nuestra verdadera esencia y, por eso mismo, tenemos que ser capaces de identificarlas para poder resolverlas. Pero, como seres humanos, a veces somos un poco complicados, y nos cuidamos de amputar algunas partes de este ciclo de satisfacción de las necesidades. Ya tratamos de hacer "oídos sordos" a una alarma, o de completarla por la mitad porque no sabemos separarnos del objeto que nos ayuda a satisfacerla. Las resistencias nos impiden satisfacer muchas de las necesidades que tenemos
Hay muchas maneras de no completar este ciclo, y todas ellas tienen que ver con resistencias y miedos que nos impiden hacer lo que realmente necesitamos hacer. No podemos negar nuestra naturaleza, ni olvidar que a veces hay necesidades que queremos satisfacer, pero las convenciones sociales o éticas retrasarán nuestro intento.
Los seres humanos son muy complejos.
Hay un "instinto animal" intenso y primario que sobrevive en nosotros y que no podemos negarnos, y hay una ética y una moral que fundamenta gran parte de nuestra cultura que tampoco podemos ignorar. Es necesario encontrar un equilibrio en nosotros mismos, y saber cuándo nos están frenando es un motivo u otro. Complicado? Es una manera interesante de oír a sí mismo con toda la honestidad posible, y ver cómo nuestras decisiones están influenciadas por muchas razones. Razones que, como dije, pueden variar desde un instinto puramente animal hasta cultural.
El ciclo de satisfacción de las necesidades se compone de 7 etapas sucesivas: 1. SensaciónEs la percepción del desequilibrio. Por lo tanto, nuestro cuerpo necesita de ella para restablecer el equilibrio y poder satisfacer a nuestro organismo.
Un ejemplo podría ser cuando sentimos una incomodidad en las entrañas porque estamos hambrientos, o cuando simplemente notamos una extraña sensación que ya nos pone en estado de alerta para vigilarla.
2. Conciencia Cuando nos hacemos conscientes de esa sensación, identificamos nuestra necesidad.
Siguiendo el ejemplo anterior, me vuelvo consciente de que mis entrañas están tratando de comunicarse, así que tengo hambre. ¡Ah ok! Mis entrañas estaban haciendo ruido porque siento hambre. O podemos, poniendo otro ejemplo, percibir que nos sentimos solos y necesitamos entrar en contacto con alguien querido ...
3. Energización Una vez que identifique y me vuelva consciente de mi necesidad, paso hacia la próxima etapa. Comienzo a moverme.
Mi cuerpo absorbe esa energía que me mueve para hacer algo importante para mí. "¡Oh, tengo hambre! Así que puedo ir a la cocina. "O, si en el ejemplo anterior hubiéramos tomado conciencia de nuestra necesidad de contacto con otra persona, ahora podemos saber qué persona queremos contactar y esa energía movilizadora nos ayudará a dar el siguiente paso.
4. Acción En esta etapa, una vez que ya estamos habilitados para ejecutar la acción, tenemos que realizarla.
Somos conscientes de lo que necesitamos y vamos a corregir esto.
Hemos decidido llamar a nuestro amigo, porque es la persona con la que nos gusta estar en contacto. 5. Contacto En el contacto finalmente podemos satisfacer nuestra necesidad.
Si estábamos hambrientos y fuimos a la cocina para recoger aquella comida que nos sacia, ahora es cuando podemos finalmente alimentarnos. Ahora es cuando también contactamos a nuestro amigo y tenemos la conversación que necesitábamos. Somos conscientes de que ese contacto está aliviando nuestra soledad por un momento.
6. Realización En esta fase disfrutamos el contacto que obtuvimos. Damos a nosotros mismos el gusto de saborear la experiencia que acabamos de vivir. Conseguí realizar lo que mi cuerpo me pedía y me siento satisfecho por eso. Es un momento de placer por haber cumplido lo que deseaba. 7. Retirada
Después de esta maravillosa experiencia que me alimentó, me retiro.
Necesito descansar de ese contacto. Me despido de mi amigo, digo adiós a lo que tanta alegría y serenidad me ha traído. Pero, oh cielos! ... Qué complicado es a veces es separarse de lo que tanto nos llenó. Se separa de quien llenó ese vacío ... Como usted puede ver,
en cada uno de estos 7 pasos puedo encontrarme con problemas
y, a su vez, puedo amputar el ciclo entero sin llegar a finalizarlo. ¿Por qué? Por miedos, por anticipar desastres, por tener creencias fuertemente enraizadas sobre cómo se debe "hacer las cosas" por cuestiones culturales y éticas, etc. Lo importante es ser conscientes de esas necesidades que todos tenemos y que tienen que ver muchas veces con el amor (esa necesidad vital de establecer una relación con otro ser, en la que damos y recibimos cariño), con la seguridad (la falta de seguridad nos provoca sentimientos de miedo, angustia, ansiedad, que tenemos que escuchar) y con la libertad (la falta de libertad nos hace sentir rabia, sentirnos atrapados).